Inhoud
- Wat is een risicofactor?
- Risicofactoren die u niet kunt veranderen
- Risicofactoren die u kunt veranderen
- Alternatieve namen
- Referenties
- Controledatum 23-02-2017
Een beroerte ontstaat wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen stopt. Een beroerte wordt soms een 'hersenaanval' genoemd. Als de bloedstroom langer dan een paar seconden wordt onderbroken, kunnen de hersenen geen voedingsstoffen en zuurstof krijgen. Hersencellen kunnen doodgaan en blijvende schade aanrichten.
Risicofactoren zijn zaken die uw kans op het krijgen van een ziekte of aandoening vergroten. Dit artikel bespreekt de risicofactoren voor een beroerte en dingen die u kunt doen om uw risico te verminderen.
Wat is een risicofactor?
Een risicofactor is iets dat uw kans op het krijgen van een ziekte of gezondheidsprobleem verhoogt. Sommige risicofactoren voor een beroerte die je niet kunt veranderen. Sommige kun je. Het veranderen van de risicofactoren waarover u controle hebt, zal u helpen om een langer, gezonder leven te leiden.
Risicofactoren die u niet kunt veranderen
Je kunt deze risicofactoren voor een beroerte niet veranderen:
- Jouw leeftijd. Risico op een beroerte stijgt met de leeftijd.
- Je geslacht. Mannen hebben een hoger risico op hartaandoeningen dan vrouwen, behalve bij oudere volwassenen.
- Jouw genen en ras. Als je ouders een beroerte hebben gehad, loop je een groter risico. Afro-Amerikanen, Mexican-Amerikanen, Amerikaanse Indianen, Hawaiianen en enkele Aziatische Amerikanen hebben ook een hoger risico.
- Ziekten zoals kanker, chronische nierziekte en sommige soorten artritis.
- Zwakke gebieden in een slagaderwand of abnormale slagaders en aders.
- Zwangerschap. Zowel tijdens als in de weken direct na de zwangerschap.
Bloedproppen vanuit het hart kunnen naar de hersenen gaan en een beroerte veroorzaken. Dit kan gebeuren bij mensen met door de mens gemaakte of geïnfecteerde hartkleppen. Het kan ook gebeuren vanwege een hartafwijking waarmee u bent geboren.
Een zeer zwak hart en een abnormaal hartritme, zoals atriale fibrillatie, kunnen ook bloedstolsels veroorzaken.
Risicofactoren die u kunt veranderen
Sommige risicofactoren voor een beroerte die u kunt veranderen zijn:
- Niet roken. Als je rookt, stop dan. Vraag uw arts om hulp bij het stoppen.
- Beheers uw cholesterol door middel van voeding, lichaamsbeweging en medicijnen, indien nodig.
- Beheersing van hoge bloeddruk door middel van voeding, lichaamsbeweging en medicijnen, indien nodig. Vraag uw arts wat uw bloeddruk zou moeten zijn.
- Diabetes beheersen via dieet, lichaamsbeweging en medicijnen, indien nodig.
- Minstens 30 minuten per dag trainen.
- Een gezond gewicht behouden. Eet gezond voedsel, eet minder en doe mee aan een afslankprogramma als u af wilt vallen.
- Beperken hoeveel alcohol u drinkt. Vrouwen mogen niet meer dan 1 drankje per dag gebruiken en mannen niet meer dan 2 per dag.
- Gebruik GEEN cocaïne en andere recreatieve drugs.
Anticonceptiepillen kunnen het risico op bloedstolsels verhogen. Stolsels komen vaker voor bij vrouwen die ook roken en ouder dan 35 zijn.
Goede voeding is belangrijk voor de gezondheid van uw hart. Het helpt sommige van uw risicofactoren onder controle te houden.
- Kies een dieet rijk aan fruit, groenten en volle granen.
- Kies mager eiwitten, zoals kip, vis, bonen en peulvruchten.
- Kies magere zuivelproducten, zoals 1% melk en andere vetarme producten.
- Vermijd natrium (zout) en vetten in gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en gebakken goederen.
- Eet minder dierlijke producten en minder voedsel met kaas, room of eieren.
- Lees voedseletiketten. Blijf weg van verzadigd vet en alles met gedeeltelijk gehydrogeneerde of gehydrogeneerde vetten. Dit zijn ongezonde vetten.
Uw arts kan aanbevelen om aspirine of een andere bloedverdunner te nemen om te voorkomen dat zich bloedstolsels vormen. Neem GEEN aspirine zonder eerst met uw arts te overleggen. Als u deze geneesmiddelen gebruikt, onderneem dan stappen om te voorkomen dat u valt of struikelt, wat kan leiden tot bloeden.
Volg deze richtlijnen en het advies van uw arts om uw kansen op een beroerte te verlagen.
Alternatieve namen
Voorkomen van een beroerte; Slag - preventie; CVA - preventie; TIA - preventie
Referenties
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Council on Clinical Cardiology; Council on Functional Genomics and Translational Biology; Raad over hypertensie. Richtlijnen voor de primaire preventie van een beroerte: een verklaring voor beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg van de American Heart Association / American Stroke Association. Beroerte. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Controledatum 23-02-2017
Bijgewerkt door: Amit M. Shelat, DO, FACP, Attending Neurologist en universitair docent klinische neurologie, SUNY Stony Brook, School of Medicine, Stony Brook, NY. Beoordeling door VeriMed Healthcare Network. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.