Enkelpijn

Inhoud

• Oorzaken
• Thuiszorg
• Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional
• Alternatieve namen
• Afbeeldingen
• Referenties
• Evaluatie Datum 3/9/2017

Enkelpijn heeft betrekking op enig ongemak in één of beide enkels.

Oorzaken

Enkelpijn is vaak te wijten aan een enkelverstuiking.

• Een enkelverstuiking is een letsel aan de ligamenten, die botten met elkaar verbinden.
• In de meeste gevallen is de enkel naar binnen gedraaid, waardoor kleine scheurtjes in de ligamenten ontstaan. Het scheuren leidt tot zwelling en blauwe plekken, waardoor het moeilijk wordt om het gewicht te dragen.

Naast enkelverstuikingen kan enkelpijn veroorzaakt worden door:

• Schade aan of zwelling van pezen (die spieren verbinden met botten) of kraakbeen (dat gewrichten dempt)
• Infectie in het enkelgewricht
• Artrose, jicht, reumatoïde artritis, syndroom van Reiter en andere vormen van artritis

Problemen in gebieden nabij de enkel die ervoor kunnen zorgen dat u pijn voelt in de enkel, zijn:

• Blokkering van bloedvaten in het been
• Hielpijn of blessures
• Zenuwletsels (zoals tarsaaltunnelsyndroom of ischias)

Thuiszorg

Thuiszorg voor enkelpijn hangt af van de oorzaak en welke andere behandeling of operatie heeft plaatsgevonden. Mogelijk wordt u gevraagd om:

• Laat je enkel een paar dagen rusten. Probeer NIET veel gewicht op je enkel te zetten.
• Breng een ACE-verband aan. Je kunt ook een beugel kopen die je enkel ondersteunt.
• Gebruik krukken of een wandelstok om het gewicht van een pijnlijke of instabiele enkel af te wenden.
• Houd je voet geheven boven het niveau van je hart. Als u zit of slaapt, plaats dan twee kussens onder uw enkel.
• IJs het gebied meteen. Breng de eerste dag elk uur 10 tot 15 minuten ijs aan. Breng vervolgens om de 3 tot 4 uur ijs aan voor nog 2 dagen.
• Probeer paracetamol, ibuprofen of andere pijnstillers gemaakt door de winkel.

Naarmate de zwelling en pijn verbeteren, moet u mogelijk nog een tijdje extra gewichtsbelasting van uw enkel houden.

Het letsel kan enkele weken tot vele maanden duren om volledig te genezen. Zodra de pijn en zwelling grotendeels weg zijn, zal de geblesseerde enkel nog steeds een beetje zwakker en minder stabiel zijn dan de niet-verwonde enkel.

• Je zult oefeningen moeten starten om je enkel te versterken en blessures in de toekomst te voorkomen.
• Begin deze oefeningen NIET totdat een zorgverlener u vertelt dat het veilig is om te starten.
• Je zult ook moeten werken aan je balans en behendigheid.

Ander advies dat uw zorgverlener u kan geven, is onder meer:

• Afvallen als u te zwaar bent. Extra gewicht belast uw enkels.
• Opwarmen voor de training. Strek de spieren en pezen die de enkel ondersteunen.
• Vermijd sporten en activiteiten waarvoor u niet goed bent geconditioneerd.
• Zorg ervoor dat schoenen goed passen. Vermijd schoenen met hoge hakken.
• Als u gevoelig bent voor enkelpijn of het draaien van uw enkel tijdens bepaalde activiteiten, gebruik dan enkelsteunen. Deze omvatten luchtafgietsels, ACE-verbanden of veter-enkelsteunen.
• Werk aan je evenwicht en doe behendigheidsoefeningen.

Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional

Ga naar het ziekenhuis als:

• Je hebt ernstige pijn, zelfs als je GEEN gewicht hebt.
• Je vermoedt een gebroken bot (het gewricht ziet er misvormd uit en je kunt geen gewicht op het been leggen).
• U kunt een ploffend geluid horen en direct last hebben van het gewricht.
• Je kunt je enkel niet heen en weer bewegen.

Bel uw provider als:

• Zwelling daalt niet binnen 2 tot 3 dagen.
• Je hebt symptomen van infectie. Het gebied wordt rood, pijnlijker of warmer, of u hebt koorts boven 37 ° C (100 ° F).
• De pijn verdwijnt na enkele weken niet.
• Andere gewrichten zijn ook betrokken.
• U hebt een voorgeschiedenis van artritis en krijgt nieuwe symptomen.

Alternatieve namen

Pijn - enkel

Afbeeldingen

• 

  
  Enkelletsel zwelling

• 

  
  Verstuikte enkel

• 

  
  Verstuikte enkel

Referenties

Abu-Laban RB, Rose NGW. Enkel en voet. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Rosen's Emergency Medicine: concepten en klinische praktijk. 8e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: hoofdstuk 58.

Irwin TA. Peesblessures van de voet en enkel. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's orthopedische sportgeneeskunde. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: hoofdstuk 117.

Molloy A, Selvan D. Ligamentaire letsels van de voet en enkel. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's orthopedische sportgeneeskunde. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: hoofdstuk 116.

Osborne MD, Esser SM. Chronische enkelinstabiliteit. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essenties van de fysische geneeskunde en revalidatie. 3e druk Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: hoofdstuk 85.

Prijs MD, Chiodo CP. Voet- en enkelpijn. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley en Firestein's Textbook of Rheumatology. 10e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 49.

Evaluatie Datum 3/9/2017

Bijgewerkt door: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.