Borst strekken

Posted on
Schrijver: John Stephens
Datum Van Creatie: 24 Januari 2021
Updatedatum: 7 November 2024
Anonim
Chest Stretch for Tight or Sore Muscles: Pectoralis Major and Minor
Video: Chest Stretch for Tight or Sore Muscles: Pectoralis Major and Minor

Inhoud



Overzicht

Sluit je handen achter je rug met je handpalmen naar boven gericht. Trek je handen naar beneden en druk je schouderbladen tegen elkaar. Je borst zou moeten uitsteken. Houd 10-20 seconden vast. Je zou het stuk in je bovenarmen en borst moeten voelen.

Review Datum 6/28/2018

Bijgewerkt door: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.