Inhoud
Overzicht
Om gewicht te verliezen, moet je meer calorieën verbranden dan je eet. Oefening is de beste manier om dit te doen. Wanneer je regelmatig oefent, bouw je sterkere spieren, zelfs als je niet met gewichten traint. Spieren gebruiken de hele dag meer calorieën dan vet, zelfs als u rust. Dit draagt ​​bij tot wat gewoonlijk een "sneller metabolisme" wordt genoemd.
Evaluatie Datum 10/8/2018
Bijgewerkt door: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.