Inhoud
- Wat is acute lage rugpijn?
- Loopt u risico op acute lage rugpijn?
- Oorzaken van acute lage rugpijn
- Uw acute lage rugpijn laten controleren door een arts
- Acute lage rugpijnbehandeling
- Hoe u kunt voorkomen dat acute pijn zich ontwikkelt tot chronische rugpijn
- Acute lage rugpijn voorkomen
Wat is acute lage rugpijn?
Acute lage rugpijn betekent relatief korte pijn, stijfheid en / of spierspanning overal langs de rug, beginnend onder de ribben en strekkend tot net onder de billen. De tijd dat u de pijn heeft gehad, onderscheidt deze van chronische rugpijn. Experts verschillen van mening over de duur, maar het is meestal niet meer dan 12 weken.
Zoals alle soorten rugpijn zijn de symptomen vaak subjectief en kunnen ze vaak niet gemakkelijk worden geverifieerd door examens of tests. De behandeling is voornamelijk gericht op de pijn zelf.
Acute lage rugpijn is een van de belangrijkste redenen waarom mensen medische hulp zoeken, maar slechts een klein percentage van de mensen doet dat.
Het goede nieuws is dat niet-specifieke lage-rugpijn vaak na een paar weken vanzelf verdwijnt. Aan de andere kant, het juiste type en de juiste hoeveelheid vroeg behandeling kan u helpen voorkomen dat uw acute lage rugpijn zich ontwikkelt tot een chronische aandoening.
Loopt u risico op acute lage rugpijn?
Volwassenen tussen de 35 en 55 jaar lopen het meeste risico op acute lage rugpijn. Veel tijd doorbrengen in statische posities - zoals wanneer u de hele dag achter een computer werkt - draagt in grote mate bij aan een verhoogd risico op dit soort pijn.
Andere risicofactoren zijn zwaar lichamelijk werk, vaak bukken en / of draaien (wat kan bijdragen aan een hernia) en tillen.
In 2015 beoordeelde de American Academy of Orthopaedic Surgeons 26 miljoen patiëntendossiers (waarvan 1,2 miljoen met rugpijn) in een poging risicofactoren voor gecombineerde acute en chronische lage rugpijn te identificeren. Ze ontdekten dat 19,3% van de patiënten bij wie de diagnose depressie was gesteld, lage rugpijn rapporteerde, evenals 16,75% van de obese patiënten (d.w.z. degenen met een body mass index van 30 of hoger).
Uit de studie bleek dat mensen met nicotineafhankelijkheid en mensen die alcohol misbruikten ook hogere niveaus van rugpijn rapporteerden.
Oorzaken van acute lage rugpijn
De meeste gevallen van acute lage rugpijn worden gediagnosticeerd als "niet-specifiek", wat betekent dat de dokter niet weet wat de oorzaak is. Als patiënt lijkt dit misschien frustrerend voor u, maar houd er rekening mee dat behandeling, en in veel gevallen gewoon afwachten, de pijn kan verlichten.
Tenzij uw arts tekenen opmerkt van een gecompliceerde gezondheidstoestand (rode vlaggen genoemd), zijn diagnostische beeldvormende tests over het algemeen niet noodzakelijk. Als de pijn ondanks de behandeling aanhoudt, kunnen dergelijke tests op dat moment nuttig zijn.
Helaas, hoewel klinische richtlijnen alleen oordeelkundig gebruik van beeldvormende tests aanbevelen voor de diagnose van rugpijn, gebruiken veel artsen deze routinematig te veel, zelfs in milde gevallen van acute lage rugpijn.
In een artikel uit 2009 getiteld "Chronische rugpijn overbehandelen: tijd om terug te trekken?" die werd gepubliceerd in de Journal of the American Board of Family Medicine, Dr. Rick Deyo, et. al, merken op dat het gebruik van lumbale magnetische resonantie beeldvorming (MRI) in de Medicare-populatie met 307% is toegenomen in de periode van 12 jaar van 1994 tot 2006.
De onderzoekers voegen eraan toe dat tot twee derde van deze tests mogelijk ten onrechte is uitgevoerd.
Bronnen van acute lage rugpijn kunnen zijn: schijfproblemen, wervelfracturen, spierspanning en / of ligamentverstuiking.
Uw acute lage rugpijn laten controleren door een arts
Zelfs met de branchegerelateerde problemen rond overmatig gebruik van diagnostische beeldvormende tests voor mensen met een eerste keer of milde pijn, kan medische hulp krijgen voor uw acute rugpijn een belangrijke stap in uw genezing zijn. De reden is dat een vroege behandeling u kan helpen om een langdurig rugprobleem te voorkomen.
Wanneer u naar de dokter gaat voor uw rugpijn, zullen zij een medisch interview (een geschiedenis genaamd) en een lichamelijk onderzoek afnemen. De informatie die ze tijdens deze afspraak verzamelt, helpt haar bij het diagnosticeren van uw pijn door u in een van de drie algemene categorieën te plaatsen: niet-specifieke lage rugpijn, zenuwgerelateerde pijn of andere oorzaken en rode vlaggen. Uw behandeling en eventuele vereiste testen zullen waarschijnlijk worden bepaald op basis van uw categorie.
Acute lage rugpijnbehandeling
De behandeling van acute lage rugpijn begint over het algemeen met pijnmedicatie en advies. Uw arts zal u waarschijnlijk vertellen dat u actief moet blijven, maar pas het aan om uw pijn op te vangen.
Over-the-counter (OTC) of voorgeschreven pijnstillers worden meestal eerst geprobeerd, en uw arts zal u instrueren hoe u voor uw rug moet zorgen. Als deze eerste verdedigingslinie niet werkt, kan ze fysiotherapie, chiropractische zorg of een andere behandeling voorschrijven.
Net als bij diagnostische beeldvorming hebben (hierboven besproken) pijnmedicatie op recept, in het bijzonder opioïden die in verband worden gebracht met het risico om verslaafd te raken, de kans op overmatig gebruik en misbruik. De Tijdschrift van de American Board of Family Medicine eerder genoemd artikel concludeerde dat er een stijging van 423% was in de uitgaven aan opioïden voor rugpijn.
Maar een studie uit 2016 gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Medical Association ontdekte dat twee niet-medicamenteuze behandelingen - op mindfulness gebaseerde stressvermindering en cognitieve gedragstherapie - meer verlichting en verbeterde functionaliteit boden in vergelijking met "gewone zorg" bij de dokter.
De meeste huisartsen hebben een beperkte opleiding op het gebied van rugpijn, en daarom kunt u overhaast doorverwezen worden naar een specialist of uw zorg als onbevredigend ervaren. Aarzel in dat geval niet om uw arts om een recept te vragen voor fysiotherapie of suggesties voor alternatieve geneeswijzen en lichaamsbeweging.
Hoe u kunt voorkomen dat acute pijn zich ontwikkelt tot chronische rugpijn
In sommige gevallen kan acute rugpijn leiden tot chronische rugpijn. Dit kan op twee verschillende manieren gebeuren. Ten eerste, als u de ontsteking en het daaropvolgende littekenweefsel niet onder controle houdt, kan dit uw flexibiliteit verminderen, wat kan leiden tot meer letsel. Littekenweefsel kan ook leiden tot spierspasmen en triggerpoints.
Ten tweede kan uw lichaam na verloop van tijd permanente veranderingen ondergaan waardoor uw zenuwstelsel per abuis de sensaties versterkt en vervormt, wat een chronische pijnaandoening is.
Vroegtijdige behandeling en regelmatige lichaamsbeweging zijn twee van de beste manieren om te voorkomen dat acute rugpijn zich ontwikkelt tot een chronische pijnaandoening.
Acute lage rugpijn voorkomen
Zoals het gezegde luidt, is preventie de beste behandeling.
Om acute lage rugpijn te voorkomen, moet u uw spieren soepel en sterk houden, met oefeningen waarbij een goede uitlijning is inbegrepen. Activiteiten zoals yoga, pilates en andere kernversterkende systemen kunnen u helpen uw hele lichaam te trainen, waardoor u uw spieren kunt trainen om uw dagelijkse activiteiten te ondersteunen.
En lichaamsmechanica kan een lange weg helpen om acute lage rugpijn te voorkomen. Als u bijvoorbeeld zware voorwerpen optilt, buig dan vanuit de heupen en knieën en niet vanuit de rug. Dit is beschermend voor je wervelkolom omdat je benen en heupen groter en sterker zijn dan je wervelkolom.
Het gebruik van goede lichaamsmechanica helpt ook om uw wervelkolom in een goed uitgelijnde positie te houden terwijl u tijdens het tillen extra belasting toevoegt.