Inhoud
- Beschermt alcohol tegen hartproblemen?
- Hoeveel alcohol is teveel?
- Draagt overmatig drinken bij aan hartaandoeningen?
Houdt een glas wijn per dag de dokter weg? Er is een populaire overtuiging dat alcohol, vooral rode wijn, goed is voor het hart. Maar de waarheid is niet zo duidelijk, zegt Johns Hopkins-cardioloog John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Dit is wat u moet weten voordat u het glas heft op uw gezondheid.
Beschermt alcohol tegen hartproblemen?
Sommige onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen matige alcoholconsumptie en een lager risico op overlijden door hartaandoeningen.
Maar het is moeilijk om oorzaak en gevolg uit die onderzoeken te bepalen, zegt McEvoy. Misschien hebben mensen die rode wijn drinken een hoger inkomen, wat vaak geassocieerd wordt met meer onderwijs en betere toegang tot gezonder voedsel. Evenzo is de kans groter dat drinkers van rode wijn een hart-gezond dieet volgen.
Er zijn aanwijzingen dat matige hoeveelheden alcohol kunnen helpen om het gehalte aan "goed" HDL-cholesterol enigszins te verhogen. Onderzoekers hebben ook gesuggereerd dat met name rode wijn het hart zou kunnen beschermen, dankzij de antioxidanten die het bevat.
Maar je hoeft geen kurk open te klappen om van die voordelen te profiteren. Oefening kan ook het HDL-cholesterolgehalte verhogen en antioxidanten zijn te vinden in andere voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en druivensap
Hoeveel alcohol is teveel?
Of matig drinken wel of niet goed is voor uw hart, staat ter discussie. Voor de meeste mensen lijkt het echter niet schadelijk voor het hart te zijn, zegt McEvoy, maar het sleutelwoord is 'matig'.
Matig drinken wordt gedefinieerd als gemiddeld één drankje per dag voor vrouwen en één of twee voor mannen. Een drankje is misschien minder dan je denkt: 12 ons bier, 4 ons wijn of 1,5 ons 80-proof sterke drank.
Sommige mensen zouden zelfs zoveel moeten vermijden, voegt McEvoy toe. Hij adviseert patiënten helemaal niet te drinken als ze bepaalde hartritmestoornissen of hartfalen hebben. "Er zijn bepaalde situaties waarin het het beste is dat de patiënt geen alcohol drinkt", zegt hij.
Draagt overmatig drinken bij aan hartaandoeningen?
Aan de andere kant houdt zwaar drinken verband met een aantal slechte gezondheidsresultaten, waaronder hartaandoeningen. Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot hoge bloeddruk, hartfalen of beroerte. Overmatig drinken kan ook bijdragen aan cardiomyopathie, een aandoening die de hartspier aantast.
Bovendien kan alcohol bijdragen aan obesitas en de lange lijst van gezondheidsproblemen die daarmee gepaard kunnen gaan, zegt McEvoy: "Alcohol is een bron van overtollige calorieën en een oorzaak van gewichtstoename die op de lange termijn schadelijk kan zijn."
De afhaalmaaltijd, zegt McEvoy, is wat je waarschijnlijk al wist: als je ervoor kiest om alcohol te drinken, blijf dan bij matig drinken en overdrijf het niet. "We hebben het niet over uitgaan en jezelf vrolijk drinken en dan goede hartresultaten verwachten", zegt McEvoy.