Inhoud
- Triglyceride Basics
- Hoge triglyceriden en atherosclerose
- Wat veroorzaakt hoge triglyceriden?
- Triglyceriden en beroerte
- Triglyceriden onder controle krijgen
Triglyceride Basics
Wanneer het totale cholesterolgehalte wordt gemeten na een nacht vasten, is een getal dat in het rapport wordt opgenomen het niveau van triglyceriden, een vorm van vet dat door de bloedbaan reist. Te hoge triglycerideniveaus kunnen het risico op cardiovasculaire problemen vergroten. Maar hoe hoog is te hoog?
De richtlijnen voor het triglycerideniveau die zijn opgesteld door The National Heart, Lung and Blood Institute, onderdeel van de National Institutes of Health, zijn:
- Normaal: Minder dan 150 mg / dL
- Borderline hoog: 150 tot 199 mg / dL
- Hoog: 200 tot 499 mg / dL
- Heel hoog: Groter dan 500 mg / dL
Hoge triglyceriden en atherosclerose
Hoge (en zeer hoge) triglycerideniveaus zijn gekoppeld aan atherosclerose, een aandoening waarbij cholesterol en andere stoffen plaques vormen binnen de wanden van een slagader. Als een plaque scheurt, kunnen de plakfragmenten of bloedstolsels de bloedstroom blokkeren in een slagader die het hart van stroom voorziet, wat een hartaanval kan veroorzaken, of een slagader die de hersenen van stroom voorziet, wat een beroerte kan veroorzaken.
Er zijn nog andere belangrijke factoren bij de ontwikkeling van atherosclerose, vooral de niveaus van LDL, het zogenaamde "slechte cholesterol". Bijdragende factoren voor de ontwikkeling van atherosclerose zijn onder meer obesitas en insulineresistentie. Insulineresistentie is een pre-diabetische aandoening die wordt gekenmerkt door een verminderde reactie op insuline, het belangrijkste hormoon dat betrokken is bij de overdracht van voedselenergie naar cellen door het hele lichaam.
De wetenschappelijke verklaring van de American Heart Association uit 2011 zegt dat triglyceride geen directe oorzaak is van atherosclerose, maar een marker van het risico op hart- en vaatziekten.
Wat veroorzaakt hoge triglyceriden?
Hoewel het moeilijk is om de specifieke oorzaak van hoge triglycerideniveaus te bepalen, worden verhoogde niveaus geassocieerd met een aantal factoren, waaronder:
- Zwaarlijvigheid: Overgewicht verhoogt in het algemeen de bloedspiegel van triglyceriden.
- Medische omstandigheden: Diabetes, nierziekte, lage schildklierfunctie en leverziekte zijn allemaal geassocieerd met verhoogde triglycerideniveaus.
- Leeftijd: Triglyceridenaantallen hebben de neiging om omhoog te kruipen naarmate u ouder wordt.
- Arm dieet: Te veel suiker of alcohol kan het aantal triglyceriden dat in de lever wordt geproduceerd, verhogen.
- Medicijnen: Orale anticonceptiva, steroïden en diuretica worden allemaal geassocieerd met hoge triglycerideniveaus.
- Erfelijkheid:Hoge triglycerideniveaus kunnen gewoon in de familie voorkomen.
Triglyceriden en beroerte
Als risicofactor werden triglycerideniveaus traditioneel gezien als de sidekick van de andere componenten van het standaard lipidenpaneel: totaal cholesterol, LDL en HDL (het "goede cholesterol"). Verhoogde LDL-waarden worden beschouwd als de hoofdverdachte bij de ontwikkeling van een beroerte. Maar nu gepubliceerd onderzoek suggereert dat, op zichzelf beschouwd, triglycerideniveaus een sterke link hebben met de ontwikkeling van een beroerte.
LDL is natuurlijk niet helemaal van de haak. LDL is meestal hoger bij patiënten met een beroerte in vergelijking met gezondere proefpersonen. Verhoogde LDL-waarden zijn ook gekoppeld aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten.
Triglyceriden onder controle krijgen
Personen met hoge triglycerideniveaus moeten weten dat er dingen zijn die kunnen worden gedaan om de triglycerideniveaus te verlagen, waaronder mogelijk het nemen van medicijnen, zoals fenofibraat en gezuiverde omega-3-vetzuren. U ziet een vermindering met maar liefst 50 procent. met verandering van levensstijl:
- Verlies overtollig gewicht: Als u te zwaar bent, kan het verliezen van 5 tot 10 procent van uw lichaamsgewicht uw triglyceriden tot wel 40 punten verlagen.
- Oefening:Lichaamsbeweging helpt overtollig vet uit het lichaam te verwijderen, maar zelfs zonder gewichtsverlies kan lichaamsbeweging het vetgehalte in uw bloed verlagen.
- Kies vis in plaats van biefstuk:Vlees, zoals biefstuk of varkensvlees, bevat veel verzadigd vet, maar vis (vooral diepwater, vette vis zoals witte tonijn en zalm) bevat veel omega-3-vetzuren, wat helpt om hoge triglycerideniveaus te bestrijden.
- Wees voorzichtig met cocktails:Zelfs matige alcoholinname kan de triglycerideniveaus aanzienlijk verhogen. Aan de andere kant helpt matig alcoholgebruik ook uw HDL, het 'goede cholesterol', te stimuleren, waardoor dit een gecompliceerde kwestie is die de moeite waard is om met uw arts te bespreken.