Inhoud
- Wat is kunsttherapie precies?
- Wat gebeurt er tijdens een sessie
- Geschiedenis
- Hoe geneest kunst?
- Voordelen voor mensen met kanker
- Hoe te beginnen
- Middelen
- Voeg een beetje muziek toe
Je hoeft geen kunstenaar te zijn, of zelfs maar van kunst te houden om hiervan te profiteren. De enige vereiste is een open geest en het vermogen om een potlood of penseel vast te houden.
Wat is kunsttherapie precies?
Kunsttherapie kan eenvoudig worden gedefinieerd als het gebruik van kunst om genezing te bevorderen. Kunst richt zich in deze zin op de fysieke, emotionele en spirituele behoeften die gepaard gaan met een diagnose van kanker. Kunst kan op een ervaringsgerichte manier worden gebruikt - zoals het bekijken van schilderijen in een museum of in een boek, of op een creatieve manier - zoals schilderen, tekenen, beeldhouwen, kralen maken of tal van andere soorten creatieve activiteiten.
De sterke emoties die mensen ervaren bij kanker zijn vaak moeilijk in woorden te vatten. Maar door gevoelens te uiten, kunnen uw dierbaren weten wat u ervaart, althans tot op zekere hoogte, zodat ze u de troost kunnen bieden die u nodig hebt om op dit moment het hoofd te bieden. Het kan je ook toestaan om emoties te uiten waarvan je niet eens weet dat je ze hebt. Sommige wetenschappers zeggen dat emoties eerst in beelden worden gevoeld en pas later in woorden. Om deze reden kan kunst een manier zijn om aan te boren wat je van binnen voelt voordat je het in woorden kunt beschrijven.
Wat gebeurt er tijdens een sessie
Schilderen of tekenen voor genezing is iets anders dan een kunstwerk maken dat in een kunstgalerie kan worden getoond. De focus van een kunsttherapie-sessie ligt op jou alleen. Het doel is om u in staat te stellen uw gevoelens te uiten, uw gevoelens te gaan begrijpen en hopelijk de stress in het proces te verminderen. In die zin is er geen specifieke techniek die wordt aanbevolen. Welk gereedschap en welke stijl van schilderen je ook vreugde en vrede brengt, is het doel. In veel van de onderzoeken naar kunsttherapie waren landschappen een veel voorkomend thema voor mensen met kanker. Maar abstract tekenen of zelfs vingerverven is misschien wat u aanspreekt. Iedereen is anders.
Zoek een comfortabele plek in uw huis om zelf aan de slag te gaan. Sommige mensen luisteren graag naar muziek terwijl ze schilderen, anderen geven de voorkeur aan stilte. De beste tip die ik kreeg, was 'gewoon beginnen'. U hoeft helemaal geen afbeelding in gedachten te hebben of enig idee over wat u van plan bent te schilderen. Begin gewoon en kijk wat zich ontvouwt. Dat is het expressieve deel van kunstzinnige therapie. Hieronder vindt u links naar het vinden van de bronnen die u nodig heeft, evenals ideeën om te beginnen met schilderen.
Geschiedenis
Kunsttherapie bestaat in zekere zin al zolang er mensen op aarde bestaan. Zelfs vóór het geschreven woord werd kunst gebruikt om emoties uit te drukken, variërend van opgetogenheid en vreugde tot verdriet en fysieke pijn. In de jaren 1900 begonnen wetenschappers in te zien dat kunst een rol kon spelen bij de diagnose en behandeling van mensen met psychische en lichamelijke aandoeningen, en in 1969 werd de American Art Therapy Association opgericht. Deze organisatie informeert het publiek over het gebruik van kunstzinnige therapie in de geneeskunde en is verantwoordelijk voor het stellen van normen voor geregistreerde kunsttherapeuten.
Hoe geneest kunst?
Het is niet precies bekend hoe kunst kan helpen bij genezing. Temidden van de spanning van kankerbehandelingen, kan het een gelegenheid bieden voor rust en ontspanning - een tijd om te doen wat u alleen wilt doen. Veel mensen vinden dat de tijd nemen om te schilderen helpt om hun houding te veranderen. Als u zich ontmoedigd voelt, voelt u zich misschien meer gemotiveerd om door te gaan met de behandeling. Als u zich angstig voelt, kunt u rust en kalmte ervaren.
Wetenschappers die kunstzinnige therapie hebben gestudeerd, hebben ontdekt dat schilderen hersengolfpatronen verandert. Het kan ook hormonen en neurotransmitters in de hersenen veranderen. Van schilderen is aangetoond dat het de perceptie van pijn verandert, wat op zijn beurt je kijk op de wereld kan veranderen.
Voordelen voor mensen met kanker
Het is aangetoond dat het maken van kunst helpt bij het fysieke en emotionele welzijn. Andere voordelen voor mensen met kanker kunnen zijn:
Verbeterde geestelijke gezondheid / emotioneel welzijn
een systematische review uit 2018 waarin werd gekeken naar het effect van kunsttherapie voor vrouwen met borstkanker, vond significante voordelen, waaronder een vermindering van angst, depressie en vermoeidheid.
Verschillende andere onderzoeken hebben ook een vermindering van symptomen van angst en depressie aangetoond.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het maken van kunst de symptomen van angst en depressie vermindert die gepaard kunnen gaan met de diagnose kanker. Nog belangrijker is dat dit voordeel lang kan duren. Een studie van kunsttherapie bij borstkankerpatiënten ontdekte dat de sessies significant resulteerden langetermijn verbetering van symptomen van depressie en angst.
Voordelen tijdens chemotherapie
Een onderzoek naar het gebruik van kunsttherapie tijdens chemotherapie wees uit dat het op drie primaire manieren nuttig was. Ten eerste werd gedacht dat het een ontspannende en creatieve uitlaatklep was. Ten tweede hadden de deelnemers het gevoel dat het hen de kans gaf zich naar hen te laten luisteren. En ten derde bood het een manier om emoties te uiten en naar betekenis in hun leven te zoeken.
Voordelen tijdens stralingstherapie
Een andere studie keek naar de rol van kunst bij vrouwen die bestralingstherapie voor borstkanker ondergingen. Degenen die deelnamen hadden verbeteringen in de totale gezondheid, de totale kwaliteit van leven, lichamelijke gezondheid en psychische gezondheid.Positieve voordelen werden gezien in het lichaamsbeeld, het omgaan met systemische (hele lichaams) bijwerkingen van de behandeling, en in "toekomstperspectieven" of een gevoel van hoop.
Voordelen tijdens ziekenhuisopname
Onderzoek heeft aangetoond dat kunsttherapie de behoefte aan pijnstillers kan verminderen, de therapietrouw (dat wil zeggen de bereidheid om medicijnen te gebruiken die kunnen helpen bij kanker) met medicatie kan verhogen en de duur van ziekenhuisverblijven kan verkorten.
Sociale steun
In sommige gevallen heeft kunsttherapie de mogelijkheid geboden voor sociale steun voor mensen die niet actief deel uitmaken van een kankerondersteuningsgroep.
- Verbeterde kwaliteit van leven - Door het ontwikkelen van een nieuwe vorm van zelfexpressie, bleek schilderen positieve effecten te hebben op persoonlijke groei, coping en sociale interactie voor mensen met kanker.
- Voordelen bij het einde van de levensduur - Een studie van terminale kankerpatiënten in Taiwan evalueerde het effect van kunstwaardering en hands-on schilderen. De onderzoekers ontdekten dat het maken van kunst nuttig was om deze patiënten ertoe te brengen hun gevoelens over terminale kanker te uiten. Bovendien beschreef 70 procent de ervaring als ontspannend, en 53 procent van de mensen beweerde zich fysiek beter te voelen na hun artistieke ervaring.
Hoe te beginnen
Een van de schoonheden van kunsttherapie is dat je overal en altijd aan de slag kunt. Enkele ideeën om u op weg te helpen zijn:
- Kunstboeken bekijken in uw plaatselijke bibliotheek of boekhandel. Als u herstellende bent van een kankerbehandeling, is dit een goede gelegenheid om een vriend een antwoord te geven op die vraag: "Wat kan ik doen om te helpen?" Een uitstekende bron is The Art Therapy Sourcebook. Andere boeken die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer Kunst is een manier van weten en Visuele journaling
- Als alternatief, als iemand vraagt wat ze voor u kunnen doen, vraag dan om een set kleurpotloden en een tekenblok, of een set aquarellen.
- Zijn er lessen of groepen beschikbaar in uw gemeenschap? Sommige ziekenhuizen sponsoren programma's met kunst voor genezing. Neem contact op met uw kankerzorgteam. Als een programma als dit niet aanwezig is in uw kankercentrum - en u bevindt zich op een punt in uw behandeling waarop u zich zowel goed als gemotiveerd voelt om een dergelijk programma te starten, vraag dan uw kankercentrum om voorbeelden te bekijken van programma's die momenteel op zijn plaats, zoals het Moffitt Cancer Center Arts in Medicine-programma in Florida, de Expressive Arts Therapy aan het Dana-Farber Cancer Institute of het Smillow Cancer Hospital Art Program in Yale.
Middelen
Van galerijen met schilderijen tot kunstbenodigdheden en ideeën, hier zijn enkele ideeën die anderen op weg hebben geholpen.
Ideeën - Bekijk online "schilderideeën" voor ideeën over wat te schilderen.
Benodigdheden - Het kan frustrerend zijn om een gedachte uit te drukken, en dan te beseffen dat je niet over de kunstgereedschappen beschikt om door te gaan met je idee. Sommige kunstbenodigdheden die u misschien bij de hand wilt hebben, zijn onder meer:
- Een ezel
- Een verfpalet en een paletmes
- Een schort om je kleding te beschermen
- Verf kwasten
- Verven - veel mensen vinden acrylverf gemakkelijk om mee te beginnen
- Schoonmaakhanddoeken of papieren handdoeken plus een waterreservoir
Galerij bekijken - Als je graag naar kunstwerken kijkt, overweeg dan om enkele van de schilderijen van Leonardo da Vinci op te zoeken, of bekijk de serie "Amerikanen in Parijs 1860 tot 1900". Oncologie op canvas
Als je een kunstproject bent begonnen dat is geïnspireerd op je reis naar kanker, kun je overwegen om mee te doen aan de wedstrijd 'Oncologie op canvas'. Het belangrijkste gebruik van kunst is natuurlijk voor expressie en ontspanning. Schilderen mag geen wedstrijd worden die uw reis extra stress oplevert. Dat gezegd hebbende, sommige mensen vinden dat de werken die ze hebben gemaakt ook anderen kunnen inspireren en willen delen. Als dat zo is, is dit een geweldige locatie. Patiënten, geliefden van kankerpatiënten en zorgverleners worden jaarlijks uitgenodigd om de levensbevestigende veranderingen in hun leven die in kunst tot uiting komen te delen. Of als je van kunstwaardering houdt in plaats van hands-on expressie, kan het bekijken van enkele van de eerdere inzendingen je hart verwarmen en je ziel voeden.
Voeg een beetje muziek toe
Voor degenen onder u die graag naar muziek luisteren terwijl u schildert, kan de combinatie van kunst en muziek dubbel zoveel voordelen hebben. Muziektherapie voor kankerpatiënten, of het nu gaat om het spelen van muziek of gewoon genieten van muziek die door anderen wordt gespeeld, lijkt een aantal voordelen te hebben voor mensen met kanker.