Inhoud
- Waarom calcium belangrijk is
- Waarom IBD-patiënten een risico lopen op calciumtekort
- Wat u kunt doen tegen calciumverlies
Hoewel enig calciumverlies vaak voorkomt, is het ook een probleem dat goed te behandelen is. Het is nu bekend dat mensen met IBD calciumgebrek kunnen hebben en artsen weten dat ze hun patiënten moeten controleren op dit probleem. In sommige gevallen kan een arts zelfs een calciumsupplement voorstellen om mogelijke tekorten te voorkomen. Raadpleeg uw arts als u vragen heeft over uw calciumgehalte en als uw botten zijn aangetast.
Waarom calcium belangrijk is
Botmassa verandert voortdurend door een proces dat remodellering wordt genoemd. Tijdens dit proces breekt uw lichaam oud bot af en maakt nieuw bot aan. Zonder voldoende inname en opname van calcium kan de botmassa afnemen en tot osteoporose leiden. Osteoporose wordt vaak "de stille dief" genoemd, omdat er bijna geen uiterlijke symptomen zijn.
Bij kinderen is dit risico zeer ernstig, aangezien calciumverlies kan leiden tot groeiachterstand. Vitamine D, een in vet oplosbare vitamine, is nodig om calcium door het lichaam te laten gebruiken. Mensen met IBD lopen ook risico op een tekort aan vitamine D.
Na botvorming is het op een na hoogste gebruik van calcium in het lichaam in tanden, aangezien het mineraal uw tanden hard maakt. Calcium ondersteunt ook je kaakbot en voorkomt dat tanden los gaan zitten.
Andere toepassingen van calcium door het lichaam zijn onder meer regulering van spiersamentrekkingen, bloedstolling, de overdracht van impulsen door het zenuwstelsel, de afscheiding van sommige hormonen en de functie van bepaalde enzymen.
Het lichaam kan zijn eigen calcium niet maken, dus het moet via de voeding worden ingenomen. Als het niet genoeg calcium heeft, zal het lichaam zijn eigen bot afbreken om dit belangrijke mineraal te verkrijgen. De meeste mensen kunnen voldoende calcium uit hun voedsel halen, maar sommigen hebben mogelijk supplementen nodig.
Waarom IBD-patiënten een risico lopen op calciumtekort
Een onvermogen om voldoende calcium te absorberen is een reden waarom mensen met IBD calciumtekort kunnen ervaren. Malabsorptie komt vooral voor bij mensen met de ziekte van Crohn waarbij de ontsteking zich in de dunne darm bevindt. Calcium wordt opgenomen in de dunne darm, dus mensen met colitis ulcerosa, die voornamelijk ontstekingen in de dikke darm hebben, kunnen een betere calciumopname hebben.
Een andere reden voor het verlies van calcium is dat prednison, een veelgebruikt corticosteroïdgeneesmiddel dat wordt gebruikt om IBD te behandelen, de calciumabsorptie verstoort. Prednison werkt ook om bot af te breken en te voorkomen dat nieuw bot wordt gevormd. Door zowel de opname van calcium door uw lichaam te remmen als de vorming van botmassa te voorkomen, kan langdurig gebruik van prednison leiden tot aanzienlijk botverlies. Tests zoals botdensitometrie kunnen worden gebruikt om de mate van botverlies te bepalen en vervolgens kan een arts een behandeling voorschrijven.
Ten slotte kunnen veel mensen met IBD ontdekken dat ze melk, een direct verkrijgbare bron van calcium, niet kunnen verdragen vanwege lactose-intolerantie of voedselgevoeligheid. Lactose-intolerantie leidt vaak tot malabsorptie van calcium.
Wat u kunt doen tegen calciumverlies
Om botverlies door calciumtekort te voorkomen, kunnen calciumsupplementen of het verhogen van uw inname van calciumrijk voedsel worden aanbevolen. Calcium heeft vitamine D nodig om zijn werk te doen, dus een dieet dat rijk is aan vitamine D of een vitamine D-supplement kan ook nodig zijn. Raadpleeg uw arts om te bepalen hoeveel calcium u dagelijks nodig heeft en of u supplementen moet innemen.
De volgende voedingsmiddelen zijn niet-zuivelbronnen van calcium:
- Bok choy
- Broccoli
- Met calcium verrijkte voedingsmiddelen (controleer de etiketten)
- Collard Groenen
- Boerenkool
- Melasse
- Sinaasappels
- Zalm
- Garnalen