Medeleven vermoeidheid en burn-out bij zorgverleners

Inhoud

• Mededogenvermoeidheid begrijpen
• Symptomen en waarschuwingssignalen
• Risicofactoren en oorzaken
• Omgaan met en beheer

Compassievermoeidheid, ook wel secundaire traumatische stress of plaatsvervangende traumatisering genoemd, is een aandoening die zowel mantelzorgers als zorgverleners die voor kankerpatiënten zorgen, kan treffen. Wanneer een burn-out zich ontwikkelt tot medelevende vermoeidheid, kunnen mensen niet alleen een staat van uitputting ervaren, maar ook een afname van empathie, verlies van vreugde, een verlies van interesse om een ​​verzorger te zijn en zelfs apathie.

Gelukkig zijn er een aantal waarschuwingssignalen die mensen kunnen waarschuwen dat het gebeurt. Management omvat uitstekende zelfzorg, steun van anderen en zo snel mogelijk een pauze (respijt) nemen.

Mededogenvermoeidheid begrijpen

Zowel mededogen, een woord dat 'lijden met' betekent, en empathie, of het vermogen om jezelf in andermans schoenen te verplaatsen, zijn buitengewoon belangrijk bij de zorg voor een geliefde met kanker. Kanker wordt beschouwd als een vorm van trauma en de laatste jaren is het concept van posttraumatische stress bij overlevenden van kanker onder de aandacht van oncologen gebracht.

Hoewel het mensen met kanker zijn die deze stress direct ervaren, kunnen de effecten van de stress zich uitstrekken tot zowel mantelzorgers als zorgverleners zoals oncologen, oncologieverpleegkundigen, oncologische maatschappelijk werkers en andere mensen die direct contact hebben met de persoon die lijdt.

Het is belangrijk om te benadrukken dat het de mensen zijn die er het meest om geven die het risico lopen op compassievermoeidheid. Secundaire stress is het bijproduct van empathisch en zorgzaam zijn.

Vanwege het vermogen om zich in te leven in een geliefde of een patiënt met kanker, kunnen zorgverleners deze stress op zich nemen alsof het zijn of haar eigen stress is. Secundaire stress, plaatsvervangende traumatische stress of medelevenvermoeidheid treedt op wanneer deze stress van de zorg voor anderen zo ernstig wordt dat het de kwaliteit van leven van de zorgverlener aantast. De verzorger raakt uitgeput, niet alleen emotioneel, maar ook fysiek, spiritueel en sociaal.

Medeleven vermoeidheid versus burn-out

Veel mensen zijn meer bekend met 'burn-out' van zorgverleners dan met vermoeidheid door medeleven, maar er zijn enkele belangrijke verschillen. Burn-out ontwikkelt zich geleidelijk in de loop van de tijd en hoewel een zorgverlener zich uitgeput kan voelen, blijft hij of zij empathie en een verlangen voelen om voor zijn geliefde te zorgen.

Medelevenvermoeidheid ontwikkelt zich daarentegen vaak plotseling, hoewel meestal na een periode van burn-out. Een verzorger die voorheen erg empathisch en zorgzaam was, kan een gebrek aan empathie of zelfs onverschilligheid voelen als het gaat om de zorg voor zijn geliefde of patiënt met kanker.

Totdat iemand compassievermoeidheid heeft ervaren, kan het moeilijk zijn je voor te stellen dat je een gebrek aan empathie of desinteresse in je geliefde ontwikkelt. Omdat het het meest voorkomt bij mensen met een hoge mate van empathie, wordt de ontwikkeling van medeleven-vermoeidheid vaak gekenmerkt door een significante verandering in hoe iemand zich voelt en genereert het veel leed.

Compassie-vermoeidheid wordt veroorzaakt door hebben empathie, maar kan resulteren in een vermindering of verlies van empathie.

Gelukkig, als compassievermoeidheid wordt herkend en zo vroeg mogelijk wordt beheerd, herstellen zorgverleners vaak veel sneller dan degenen die aan een langdurige burn-out hebben geleden.

Iemand kan wel een burn-out ervaren, maar geen medeleven-vermoeidheid, maar degenen die medeleven-vermoeidheid ervaren, hebben vaak last van een burn-out. In tegenstelling tot burn-out heeft compassiemoeheid meer te maken met directe blootstelling aan lijden dan overweldigd worden door zorgtaken, en komt het voor bij mensen die nauw betrokken zijn bij de zorg voor een dierbare of patiënt.

Wie heeft er last van?

Mantelzorgers van mensen met kanker (evenals vele andere aandoeningen, zowel fysiek als emotioneel), lopen het risico op medelevende vermoeidheid, of ze nu een familielid, vriend of zorgverlener zijn.

Mantelzorgers en vriend-zorgverleners: Meestal is het risico op burn-out en / of compassievermoeidheid het grootst bij de persoon die de primaire verzorger is. Dit kan een echtgenoot, ouder, kind of een niet-gezinslid zijn.

Professionele gezondheidszorgers: Medelevenvermoeidheid is het meest uitgebreid bestudeerd bij verpleegkundigen, maar kan voorkomen bij elke gezondheidswerker die direct zorgt voor mensen met kanker. In deze setting is nu bekend dat compassievermoeidheid een veel voorkomende reden is waarom gezondheidswerkers hun baan opzeggen of ervoor kiezen om de geneeskunde volledig te verlaten. Vanwege de kennis over dit risico van de afgelopen jaren, zijn er nu een aantal seminars, workshops en andere bronnen om zorgprofessionals te helpen de ontwikkeling van compassiemoeheid te beheersen of te voorkomen.

Zorgverlening: familie versus zorgverleners

Hoewel compassievermoeidheid pas onlangs is onderzocht bij mantelzorgers, lopen dierbaren die voor iemand met kanker zorgen op een paar manieren het grootste risico. In tegenstelling tot beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen familieleden zich niet ziek melden, een dag voor geestelijke gezondheid aanvragen of vakantie nemen van de zorg.

De gezinsomgeving is ook meer isolerend, met minder mogelijkheden om de frustraties bij collega's te 'luchten' dan in de gezondheidszorg. Mantelzorgers missen ook de professionele middelen die beschikbaar zijn voor zorgverleners die last hebben van burn-out of medeleven. En als compassievermoeidheid optreedt, wordt het minder snel herkend.

Hoe vaak komt het voor?

Aangezien compassievermoeidheid pas een paar decennia geleden een naam kreeg en aangezien de meeste onderzoeken hebben gekeken naar zorgverleners die voor kankerpatiënten zorgen, is het moeilijk om de werkelijke incidentie van compassievermoeidheid bij mantelzorgers van mensen met kanker te achterhalen. Dat gezegd hebbende, de vooruitgang in de geneeskunde, hoewel geweldig, zal deze incidentie waarschijnlijk aanzienlijk verhogen.

Voor sommige kankersoorten, zoals niet-kleincellige longkankers met behandelbare mutaties, wordt verwacht dat mensen veel langer met gevorderde kanker zullen leven dan in het verleden. De voortdurende blootstelling aan lijden en stress bij zorgverleners zal het nog belangrijker maken voor mantelzorgers van kanker om gezonde maatregelen te nemen, zoals zelfzorg, die het risico op burn-out en compassievermoeidheid verminderen.

Symptomen en waarschuwingssignalen

Er zijn een aantal symptomen waarmee u rekening moet houden, zodat u de waarschuwingssignalen van medeleven-vermoeidheid vroegtijdig kunt herkennen. Dat gezegd hebbende, is het algemene beeld het belangrijkst. Het is normaal om een ​​paar van deze symptomen te hebben zonder compassievermoeidheid, en de meeste mensen zullen dagen hebben die beter zijn en dagen die slechter zijn.

In het begin van de zorgverlening kunt u het gevoel hebben dat u alles aankan. Als je een punt bereikt waarop elke dag een uitdaging is, is het waarschijnlijk tijd om hulp te zoeken.

Symptomen van compassievermoeidheid kunnen zijn:

• Volledig overweldigd voelen: veel mensen merken dat ze een punt bereiken waarop ze harder werken, maar minder presteren
• Een gevoel van hopeloosheid
• Desinteresse of verlies van interesse in de zorg voor je geliefde
• Onverschillig voelen over de zorg van uw dierbaren
• Verminderde empathie
• Pessimisme en cynisme dat op dat moment geen deel uitmaakte van uw persoonlijkheid
• Slaapstoornissen
• Wrok voelen over de tijd die besteed is aan de zorg voor het familielid of de patiënt, en haar verzoeken niet verdragen
• Prikkelbaarheid en verlies van geduld
• Frequente ziekte
• Verlies van vreugde en betekenis
• Vermijden, wensen dat de zorgsituatie of baan zou eindigen
• Terugtrekking uit familie en vrienden
• Slecht vermogen om beslissingen te nemen

Veel mensen die het punt van compassie-vermoeidheid hebben bereikt, trekken zich sociaal terug en merken dat ze gewoon door de bewegingen van het leven gaan en niet echt leven of enige vreugde ervaren.

Helaas kunnen deze symptomen worden afgedaan als depressie, en gezien de situatie kan depressie gerechtvaardigd lijken. Toch is depressie geen normaal bijproduct van gezonde zorg.

Risicofactoren en oorzaken

Bijna iedereen die voor iemand met kanker zorgt, kan compassievermoeidheid ontwikkelen, of het nu gaat om een ​​geliefde, oncoloog, oncologieverpleegkundige, maatschappelijk werker of een andere verzorger. Dat gezegd hebbende, er zijn situaties die de ontwikkeling waarschijnlijker maken.

• Onrealistische gezinsverwachtingen vormen een risicofactor, vooral als ze gepaard gaan met een gevoel van machteloosheid om de situatie te veranderen.
• Mensen die helemaal opgaan en in beslag worden genomen met hun dierbaren (of patiënten) de gezondheid met uitsluiting van hun eigen behoeften en gezondheid loopt ook gevaar.
• Mensen die onvoldoende ondersteuning hebben in hun zorgverlening, zowel fysiek, financieel als emotioneel.
• Mensen met een voorgeschiedenis van fysiek, seksueel of emotioneel misbruik of verwaarlozing kunnen gevoeliger zijn voor medelevende vermoeidheid, en de gevoelens die opkomen wanneer het zich voordoet, kunnen pijnlijke herinneringen uit het verleden opnieuw activeren.
• Mensen die dubbel werk doen, zoals mantelzorgers die ook verpleegster, arts of maatschappelijk werker zijn.

Burn-out en medelevenvermoeidheid herkennen

Het is niet altijd mogelijk om compassievermoeidheid te voorkomen, maar het is belangrijk dat alle zorgverleners op de hoogte zijn van de tekenen en manieren zoeken om met deze gevoelens om te gaan als ze zich voordoen. Helaas vinden vooral mantelzorgers het vaak moeilijk om toe te geven dat ze zich vreselijk voelen.

De ontwikkeling van burn-out en compassievermoeidheid is geen karaktergebrek of gebrek aan zorgzaamheid. Medelevenvermoeidheid is daarentegen een gevolg van empathie en zorgzaamheid.

Omgaan met en beheer

Als u denkt dat u medelevenvermoeidheid ervaart, of als u zich zorgen maakt dat u daar zult komen als u doorgaat op uw huidige koers, is het belangrijk om onmiddellijk de balans op te maken.

Zoek zo snel mogelijk respijt

Als je compassievermoeidheid hebt ontwikkeld, is het belangrijk om onmiddellijk een pauze te nemen. Veel mensen bereiken het punt van medelevende vermoeidheid omdat ze zich niet kunnen voorstellen hoe ze tijd voor zichzelf kunnen krijgen, maar dat is van cruciaal belang.

Om voor uw geliefde of uw patiënten te kunnen blijven zorgen, moet u eerst voor uzelf zorgen. Aan het begin van elke vlucht, wanneer de stewardess de veiligheidsinstructies doorneemt, wordt dit punt herhaald: u moet uw eigen zuurstofmasker opzetten voordat u anderen kunt helpen.

Oefen zelfzorg

Het beoefenen van goede zelfzorg wordt niet alleen aanbevolen, het is ook essentieel. Goed eten, een goede nachtrust krijgen en voldoende lichaamsbeweging zijn de brandstof die u nodig heeft om door te gaan. Velen van ons zouden aarzelen om gas met een laag octaangetal in onze prestatieauto's te gebruiken. Maar als je zorgt, wordt je opgeroepen om te presteren als een luxe auto, en is niet alleen gas, maar ook hoog octaangas nodig om je te ondersteunen.

Goede zelfzorg omvat ook zorgen voor uw intellectuele, creatieve en spirituele behoeften. Of dat nu tijd betekent voor gebed, meditatie, schilderen, muziek, dansen, hardlopen of iets anders, het vervullen van deze basisbehoeften kan je helpen de persoon te heroveren die je was die zorgzaam genoeg was om in de eerste plaats verzorger te worden.

7 tips om voor jezelf te zorgen als verzorger van kanker

Vergeet niet wie je bent

Het is gemakkelijk om uw identiteitsgevoel als verzorger te verliezen. U bent iemands dochter of iemands verpleegster. Neem even de tijd om te proberen u te herinneren wie u BC was (vóór kanker). Die andere labels, of je nu tuinman, muzikant, enz. Bent, zijn de sleutel tot je identiteit die het leven in perspectief kan houden.

Krijg ondersteuning

Ondersteuning bij de zorg voor uw geliefde (of patiënten) is belangrijk, maar emotionele ondersteuning in de vorm van een ondersteuningsnetwerk is net zo belangrijk. Steungroepen en ondersteunende gemeenschappen komen steeds vaker voor.

In de gezondheidszorg zijn er nu veel middelen aanwezig. Pogingen om compassievermoeidheid en veerkracht onder medische professionals aan te pakken, druppelen nu naar de mantelzorgers, waarbij sommige kankercentra nu veerkrachtprogramma's aanbieden voor overlevenden en geliefden.

U kunt ook hulp zoeken bij een vertrouwenspersoon of therapeut.

Door je gevoelens te verwerken en je weg te vinden uit medelevenmoeheid met iemand die goed geïnformeerd is, kan je hulpmiddelen ontwikkelen om de kans te verkleinen dat je daar weer terechtkomt.

Maar met wie u ook praat, zorg ervoor dat er geen sprake is van 'beschuldiging van het slachtoffer'. Het is niet jouw schuld dat je een burn-out of medelevende vermoeidheid hebt ervaren. Je hebt ondersteuning nodig, niet meer bagage die op je rug wordt gegooid.

Je hebt ook toestemming om je oren af ​​te sluiten als mensen je vertellen dat je voor jezelf moet zorgen. Tenzij die persoon aanbiedt om uw last te verlichten, zijn die woorden erger dan waardeloos.

Preventie

Om burn-out en compassievermoeidheid te voorkomen, moet je de zojuist genoemde dingen aanpakken voordat je het punt bereikt waarop je overweldigd raakt.

Een woord van Verywell

Door eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten, worden in feite de strategieën samengevat die worden gebruikt om uit te klimmen of burn-out en compassiemoeheid te voorkomen. Hoewel we een keerzijde van zorg hebben besproken, is het belangrijk erop te wijzen dat er positieve aspecten zijn aan de zorg voor een geliefde of patiënt met kanker, en de term medeleven tevredenheid is bedacht om deze positieve gevoelens te beschrijven.

Net zoals is vastgesteld dat overlevenden van kanker vaak posttraumatische groei ervaren, ervaren zorgverleners vaak deze zilveren voeringen van een verhoogde waardering voor het leven, toename van persoonlijke kracht, grotere verbindingen en mededogen, en meer.

Door u te concentreren op goede zelfzorg en de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft, kunt u niet alleen uw zorgverleningservaring overleven, maar ook als individu groeien.