Inhoud
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van obstipatie. Gelukkig zijn de meest waarschijnlijke - inclusief dieet, lichaamsbeweging en medicatiegebruik - meestal gemakkelijk aan te pakken, en als je dit doet, worden de darmen meestal weer in beweging gebracht en worden gerelateerde symptomen verlicht. Er zijn echter momenten waarop een gezondheidstoestand die behandeling vereist, constipatie veroorzaakt, dus het moet niet worden genegeerd als het vaak voorkomt.Hoewel het op elke leeftijd kan voorkomen, komt constipatie vaker voor bij zwangere vrouwen en postpartum vrouwen, en bij mensen met een lager inkomen. Mensen met psychische aandoeningen zoals depressie of een eetstoornis hebben een hoger risico op obstipatie.
Er kunnen een of meer oorzaken zijn van uw constipatie. Onderzoek enkele van de mogelijkheden en bespreek eventuele zorgen met uw arts.
Levensstijl
U kunt uw levensstijl niet meteen in verband brengen met uw badkamerproblemen, maar het is vaak een bijdragende factor, zo niet de oorzaak van constipatie zelf.
Leefstijlkwesties die uw stoelgang kunnen beïnvloeden, zijn onder meer:
- Wat je eet
- Onvoldoende wateropname gedurende de dag
- Ontlasting tegenhouden; het negeren van de aandrang om de badkamer te gebruiken
- Onvoldoende lichaamsbeweging; het grootste deel van de dag zittend zijn
- Reizen
- Veranderingen in uw routine
- Onvoldoende stressmanagement
Eetpatroon
Het eten van te veel zuivelproducten, vetrijk vlees, eieren en suikerhoudende snoepjes kan tot constipatie leiden, net als een vezelarm dieet.
U realiseert zich misschien niet hoe laag uw dieet deze essentiële voedingsstof is. Als u voornamelijk bewerkte voedingsmiddelen, zuivelproducten en vlees eet, heeft u mogelijk een tekort aan vezels. Vezelrijk voedsel is een aanbevolen onderdeel van een gezond dieet. Als u niet veel groenten, fruit, bonen en volkorenproducten eet, zoek dan naar manieren om ze op te nemen.
Als u voedingssupplementen gebruikt, besef dan dat sommige het risico van verstopping met zich meebrengen. Hoge doses ijzersupplementen (45 milligram of meer per dag) kunnen ook misselijkheid en obstipatie veroorzaken.
Ga aan de slag
Als je een zittende baan of gewoontes hebt, maak er dan een punt van om elk uur op te staan en te bewegen. Door zo simpel te trainen als een stevige wandeling van 15 minuten, kan uw spijsverteringskanaal zijn werk beter doen.
Levensstijl en voeding bij constipatie
Medicijnen
Veel medicijnen die worden gebruikt om andere gezondheidsproblemen te behandelen, kunnen constipatie als bijwerking veroorzaken, waaronder:
- Antacida die calcium of aluminium bevatten
- Anticholinerge medicijnen (krampstillers)
- Antidepressiva
- Antihistaminica (allergiemedicijnen)
- Calciumantagonisten (voor hoge bloeddruk)
- Diuretica
- Narcotische pijnstillers
- Sommige medicijnen tegen aanvallen
- Sommige bloeddrukmedicijnen
- IJzersupplementen
- Sommige kruidensupplementen
U kunt ook constipatie krijgen door te veel laxeermiddelen of klysma's in te nemen in een poging om constipatie te behandelen. Herhaaldelijk gebruik van deze remedies kan ertoe leiden dat u zo afhankelijk bent dat u geen normale stoelgang meer heeft.
Gezondheids condities
Er zijn veel gezondheidsproblemen waarbij constipatie een symptoom kan zijn, waaronder:
- Zwangerschap
- Suikerziekte
- Prikkelbare darmsyndroom (IBS)
- Schildklier aandoening
- Tekorten aan elektrolyten
- Chronische idiopathische constipatie
Structurele voorwaarden
De volgende aandoeningen hebben betrekking op een structureel probleem in het spijsverteringsstelsel dat kan bijdragen aan het symptoom van constipatie.
- Anale kloof
- Darmobstructie
- Darmvernauwing
- Rectocele (een uitstulping van het rectum in de vagina)
Bekkenbodemstoornissen
Dyssynergische ontlasting is een vorm van bekkenbodemstoornis waarbij de spieren van de bekkenbodem niet werken zoals ze zouden moeten. Een primair symptoom van dyssynergische ontlasting is obstipatie.
Neurologische oorzaken
De volgende aandoeningen hebben invloed op de werking van de spieren in de dikke darm en het rectum, die moeten samentrekken om ontlasting te verplaatsen.Als de zenuwen die deze spieren activeren, worden aangetast, kan dit leiden tot constipatie:
- Dysautonomia
- Multiple sclerose
- ziekte van Parkinson
- Ruggengraat letsel
- Beroerte
Kanker
Elke vorm van kanker die de werking van de dikke darm beïnvloedt, kan ook constipatie veroorzaken. Het is belangrijk op te merken dat darmkanker zich doorgaans ook presenteert met symptomen van gewichtsverlies, vermoeidheid en tekenen van bloed in de ontlasting:
- Darmkanker
- Rectale kanker
Genetica
Omdat constipatie vaak in gezinnen voorkomt, kan er enige genetische aanleg voor deze aandoening zijn, evenals omgevingsfactoren zoals gedeelde gewoonten en vergelijkbare diëten. Kinderen met chronische obstipatie hebben vaak familieleden die geconstipeerd zijn.
Er is een zeldzame genetische aandoening, de ziekte van Hirschsprung, waarbij de zenuwen die nodig zijn om de ontlasting door het darmkanaal te verplaatsen, afwezig zijn. Dit kan gebeuren door een chromosomale aandoening of door specifieke genetische combinaties. Bij deze ziekte worden de symptomen gezien in de eerste 2 maanden van het leven.
Levensstijl en voeding bij constipatieEen woord van Verywell
Als u regelmatig constipatie heeft, moet u een afspraak maken met uw arts om nauwkeurig vast te stellen wat er aan de hand is, en om een behandelplan op te stellen. Uw arts zal met u samenwerken om een beheersplan op te stellen dat bij u past.
Hoe constipatie wordt vastgesteld