Inhoud
- Waarom wordt L-Arginine steeds populairder?
- Wat is L-Arginine?
- Studies tonen aan dat L-arginine de bloeddruk bij dieren verlaagt
- Geen bewijs dat L-Arginine de bloeddruk bij mensen verlaagt
Waarom wordt L-Arginine steeds populairder?
Ooit een relatief zeldzaam product, zijn l-argininesupplementen steeds populairder geworden dankzij de succesvolle marketinginspanningen van gezondheidsvoedselketens en de populaire pers. Bedrijven die de supplementen produceren, claimen gunstige effecten, variërend van verhoogd spieruithoudingsvermogen tot verlaagde bloeddruk.
Wat is L-Arginine?
Op het eerste gezicht zijn deze beweringen logisch. L-arginine (ook wel gewoon arginine genoemd) is een aminozuur dat het lichaam gebruikt om de chemische stof stikstofmonoxide te produceren, een krachtige vaatverwijder. Stikstofmonoxide speelt een grote rol bij het reguleren van de tonus van bloedvaten. Meer stikstofmonoxide zorgt ervoor dat de bloedvaten ontspannen en verwijden, wat de bloeddruk verlaagt. Een tekort aan stikstofmonoxide kan leiden tot gespannen bloedvaten en problemen veroorzaken zoals hoge bloeddruk, erectiestoornissen en verminderde nierfiltering.
Studies naar stikstofmonoxide hebben directe verbanden aangetoond met verschillende processen in het lichaam die afhankelijk zijn van arginine.Een tekort aan arginine op een van de vele punten kan leiden tot een afname van de hoeveelheid stikstofmonoxide die in het lichaam beschikbaar is. Omdat arginine sowieso vaak schaars is, en omdat het een niet-giftige stof is die gemakkelijk door het lichaam wordt uitgescheiden als er te veel is, lijkt het aanvullen van argininespiegels een gemakkelijke manier om problemen te voorkomen die verband houden met lage niveaus van stikstofmonoxide. .
Studies tonen aan dat L-arginine de bloeddruk bij dieren verlaagt
Studies bij dieren hebben aangetoond dat suppletie met arginine leidt tot meetbare verlagingen van de bloeddruk, en deze studies worden soms aangehaald als "bewijs" dat argininesupplementen een goede, "natuurlijke" behandeling zijn voor hoge bloeddruk. Het is echter belangrijk op te merken dat deze onderzoeken zijn uitgevoerd bij zeer specifieke diersoorten en in omgevingen waar elke andere voedingsinput strikt werd gecontroleerd. Onderzoek naar de effecten van arginine is eigenlijk niet bedoeld om het vermogen om de bloeddruk te beïnvloeden te testen, maar om de werking van bepaalde chemische en cellulaire systemen tot in detail te onderzoeken.
Geen bewijs dat L-Arginine de bloeddruk bij mensen verlaagt
Er is geen bewijs dat suppletie met arginine een gunstig effect heeft op de bloeddruk bij mensen. Het is zelfs waarschijnlijk dat het nemen van argininesupplementen helemaal geen effect heeft. Dit komt omdat oraal ingenomen arginine door het spijsverteringskanaal moet gaan, wat geen efficiënte of nuttige manier is om het op de plaatsen te krijgen waar het de stikstofoxidesynthese zou kunnen beïnvloeden. Bovendien is de behoefte aan suppletie twijfelachtig, aangezien arginine als aminozuur zowel deel uitmaakt van de dierlijke als plantaardige eiwitten die aanwezig zijn in een uitgebalanceerd dieet.
Tenzij er bewijs wordt geleverd dat duidelijke voordelen aantoont, zou het effectiever zijn om hetzelfde bedrag uit te geven aan vers fruit en verse groenten, die een duidelijk en bewezen effect hebben op de algehele gezondheid.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst