Inhoud
- Voordelen van droog borstelen
- Mogelijke nadelen
- Mythen over droog poetsen
- De juiste borstel kiezen
- Hoe u uw huid droog kunt borstelen
- Een woord van Verywell
Hoewel droog poetsen tegenwoordig een relatief nieuwe trend is, heeft het zijn wortels in de oudheid. Het komt veel voor in de Ayurvedische geneeskunde, maar veel culturen, waaronder de oude Grieken en Japanners, hebben huidborstels gebruikt om de huid te reinigen en mooier te maken.
Droog poetsen wordt soms gedaan als onderdeel van een lichaamsbehandelingspakket in de dagspa, maar het is ook een heel eenvoudige doe-het-zelfbehandeling die je thuis kunt doen om van de voordelen te profiteren. Het enige wat je nodig hebt, is een lichaamsborstel, die relatief goedkoop is, en een paar minuten.
Voordelen van droog borstelen
Er zijn geen formele onderzoeken gedaan naar droog borstelen en de effecten ervan op de huid of lichaamssystemen. Maar experts zijn het erover eens dat droog poetsen zijn voordelen heeft. Dit is wat we weten.
Het is exfoliërend
Droog borstelen exfolieert de huid net als de meer algemeen gebruikte bodyscrubs, via fysieke exfoliatie. De haren van de borstel vegen met de hand doffe, ruwe, schilferende huidcellen weg. Na een droge poetsbeurt voelt uw huid zachter en gladder aan.
Het verhoogt de circulatie
Het stevige borstelen stimuleert de bloedsomloop. De huid van de bladeren ziet er stralender uit, zij het tijdelijk.
Het is stimulerend en stimulerend
Misschien is het de verhoogde bloedsomloop, misschien zijn het gewoon de paar extra minuten die je overgeeft aan een zelfzorgritueel, maar de meeste mensen voelen zich verkwikt en energieker na een droge poetsessie. En het valt niet te ontkennen dat droog poetsen gewoon goed aanvoelt op de huid (als dat niet het geval is, poets je waarschijnlijk te hard, maar daarover later meer).
Afschilferingstips om een acnegevoelige huid te helpen
Mogelijke nadelen
In de meeste gevallen is droog poetsen een zeer veilige zaak. Maar voordat u uw huid gaat wegborstelen, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden.
Het kan de huid irriteren
De meest voorkomende bijwerking van droog borstelen is een geïrriteerde huid. Dit is waarschijnlijker als u te hard poetst, te vaak poetst of als uw huid bijzonder gevoelig is.
Hoewel je huid na een sessie wat roze kan zijn, wil je absoluut geen roodheid of schaafwonden op de huid zien. Je huid mag daarna ook niet branden of steken. Droog poetsen moet goed aanvoelen; als dat niet het geval is, ben je te agressief.
Het kan uw huid uitdrogen
Door droog te borstelen kan uw huid droog aanvoelen. Het is belangrijk om een of ander vochtinbrengend product te gebruiken na het droogborstelen om uitdroging te voorkomen.
Het is niet geschikt voor iedereen
Droog nooit over eczeem, psoriasis, huiduitslag, wonden, zonnebrand of irritaties. Als je een erg gevoelige huid hebt, kun je het droog poetsen misschien helemaal overslaan. In ieder geval, als uw huid geïrriteerd lijkt te raken door uw pas ontdekte droge poetsroutine, verlaag dan de frequentie of stop helemaal met droog poetsen.
Mythen over droog poetsen
Nogmaals, er is weinig tot geen onderzoek gedaan naar droog borstelen en de huid. Wat we wel weten over droog poetsen, door samen te voegen wat we weten over hoe de huid- en lichaamssystemen werken.
In de regel is er geen bewijs dat droog poetsen een van de volgende effecten heeft:
Stimuleer het lymfestelsel
Het lymfestelsel maakt deel uit van uw immuunsysteem. Het is zijn taak om vloeistof af te voeren en een heldere vloeistof genaamd lymfe door je hele lichaam via een netwerk van vaten. Sommigen beweren dat droog poetsen een trage lymfe kan stimuleren.
Er zijn geen studies om dit te bewijzen, en hoewel het mogelijk is, is het niet waarschijnlijk. Hoewel zaken als handmatige lymfedrainagemassage voordelen hebben, heeft borstelen waarschijnlijk niet hetzelfde effect.
Elimineer gifstoffen of ontgift het lichaam
"Elimineert gifstoffen" is de laatste tijd een buzz-zin geworden. Sap maken, hete yoga en ja, droog poetsen, allemaal zouden ze je lichaam ontgiften. De huid is misschien wel het grootste orgaan van je lichaam, maar niet het grootste ontgiftend orgaan van het lichaam. Dat onderscheid behoort tot uw lever, waarbij de nieren op de tweede plaats komen. Helaas kun je gifstoffen niet uit het lichaam borstelen.
Hulp bij de spijsvertering
De huid is niet gebonden aan je spijsvertering, dus het poetsen van de huid zal de spijsvertering niet helpen. Zacht masseren van de maag kan helpen bij milde constipatie, dus het borstelen van je buik zou in theorie het probleem kunnen verlichten. Maar over het algemeen zijn er betere manieren om uw spijsvertering te verbeteren.
Verbeter cellulitis of breng vetophopingen in evenwicht
Een verhoogde bloedsomloop maakt de huid voller, waardoor cellulitis er minder voor de hand liggend uitziet. Het is echter maar een tijdelijke oplossing; droog borstelen vermindert cellulitis niet echt permanent. Maar als cellulitis er beter uitziet na een droge poetsbeurt, is dat geweldig. Wat het balanceren of herverdelen van vet betreft, droog borstelen kan het niet.
De juiste borstel kiezen
Het leuke van droog borstelen is dat je niet veel nodig hebt om te beginnen, alleen een borstel. En aangezien droog poetsen redelijk populair is geworden, zijn borstels gemakkelijk te vinden. Probeer uw plaatselijke reformwinkel of schoonheidssalon, of zoek online. Borstels worden soms ook verkocht in winkels met grote kisten in de huidverzorgingsgang.
De meeste experts op het gebied van droogborstels raden een borstel met natuurlijke haren aan. Deze zijn gemaakt van plantaardige bronnen zoals jute, sisal en zelfs cactusvezels.
Een borstel met een lange steel maakt het gemakkelijker om die lastige plekken zoals de rug, achter de schouders en de achterkant van de benen te bereiken. Een kleinere borstel die in de palm van je hand past, is minder omslachtig in gebruik. Sommige borstels bieden het beste van twee werelden met een afneembaar handvat. Bekijk een paar stijlen om te zien wat jou aanspreekt.
Kom niet in de verleiding om een borstel te kopen met superstijve, harde haren. Stevigere haren betekenen niet dat u beter droog kunt poetsen. Als het voelt alsof je een draadgrill-reiniger over je huid laat lopen, pak dan een andere borstel. Uw penseel mag nooit rode vlekken achterlaten of de huid schuren, maar moet wel goed aanvoelen.
Wees extra voorzichtig bij het kiezen van een penseel voor het gezicht. De borstel die u voor uw lichaam gebruikt, werkt niet voor het gezicht. In plaats daarvan heb je een kleinere borstel nodig met veel zachtere haren. Als zelfs zachte borstels te schurend zijn voor uw gezicht, overweeg dan om een zachte doek te gebruiken.
Houd uw borstel hygiënisch door deze af en toe schoon te maken. Volg de reinigingsinstructies die bij uw borstel zijn geleverd. Anders kunt u de borstelharen met zachte zeep wassen, goed afspoelen en laten drogen. Een andere optie is om een doek vochtig te maken met ontsmettingsalcohol en over de borstelharen te wrijven om ze schoon te maken.
Hoe u uw huid droog kunt borstelen
Je hebt je penseel en je bent klaar om te beginnen. Het droogborstelen is niet ingewikkeld, dus maak je geen zorgen om het "goed" te doen. Als je het een paar keer hebt gedaan, ontwikkel je een techniek die voor jou werkt.
Sommige voorstanders raden aan om 's ochtends droog te poetsen in plaats van voor het slapengaan, vanwege de stimulerende en stimulerende kwaliteit. Maar je kunt echt droog poetsen wanneer het jou uitkomt. Hier is hoe het te doen:
- Om te beginnen strippen tot op de blote huid. Sommigen raden aan om in een lege badkuip of douche te staan, maar overal waar je je op je gemak voelt en niet wegglijdt, is prima.
- Begin bij de voeten en borstel met lichte, vloeiende bewegingen naar het lichaam toe. Borstel elk been in zijn geheel droog tot aan de bovenbenen.
- Ga verder met de billen en rug (mits je kunt bereiken; zo niet, geen zorgen. Het is oké om het over te slaan).
- Ga verder naar de armen, beginnend bij de rug van de handen en werk omhoog naar de schouders, opnieuw met lichte, vloeiende bewegingen.
- De buik en borst zijn gevoeliger dan de armen en benen, dus maak je aanraking hier wat lichter. U kunt hier doorgaan met opwaartse bewegingen, of cirkelvormige, afhankelijk van wat u prettiger vindt. Borstel niet over borsten (voor vrouwen) of tepels (voor iedereen).
- Als je ook je gezicht en hals wilt poetsen, ga dan over op een kleinere, zachtere borstel. Borstel lichtjes naar boven op de nek en vervolgens voorzichtig over het gezicht van kin tot voorhoofd.
- Na uw droge poetsbeurt, douchen of baden, en vervolgens afwerken met een applicatie van lotion, lichaamsbalsem of lichaamsolie.
Tips voor droog borstelen
- Het hele proces kost niet veel tijd, maximaal vijf minuten, dus heb niet het gevoel dat je lang hoeft te blijven hangen.
- Werk bij het droog borstelen van het lichaam naar boven of naar het hart.
- Er is geen aanbevolen aantal droogborstelsessies. Doe wat voor u werkt, of dat nu dagelijks is (als uw huid het kan verdragen), tweemaal per week of af en toe als u zin heeft.
- Ga niet langer dan een paar slagen over hetzelfde gebied. Anders kun je irritaties veroorzaken.
Een woord van Verywell
Droog borstelen kan een ontspannende maar stimulerende verwennerij zijn, waardoor uw huid zacht en glad aanvoelt. De sleutel om tijdens alle droge poetsbeurten te onthouden, is om uw huid voorzichtig te behandelen. Ruw poetsen levert geen betere resultaten op.
Wees realistisch over de resultaten die u verwacht (droog poetsen is tenslotte heerlijk, maar het is geen wondermiddel) en luister naar uw huid, en droog poetsen kan een simpele luxe zijn om toe te voegen aan uw zelfzorgroutine.