Inhoud
Dysfagie is het verminderde vermogen om goed te kauwen en voedsel door te slikken. De actie van kauwen en slikken omvat coördinatie tussen de hersenen, zenuwen en spieren.Schade aan de hersenen door een beroerte, dementie, hersentumoren of een andere hersenziekte kan het kauwen en slikken belemmeren. Schade aan de cervicale wervelkolom (het bovenste deel van de wervelkolom) kan ook dysfagie veroorzaken door de zenuwen te beschadigen die de spieren van kauwen en slikken.Hoe de tong betrokken is bij kauwen en slikken
Er zijn een aantal spieren die samenwerken in verschillende fasen van kauwen en slikken, en de tong is een van die spieren.
De tong speelt een belangrijke rol in het slikmechanisme. Het verplaatst voedsel door de mond en helpt bij het vormen van een adequate voedselbolus (gekauwd en gesmeerd voedsel). De tong is ook nodig om de voedselbolus terug te transporteren naar de keelholte (achterkant van de keel) waar het verder kan worden geleid naar de slokdarm door andere even belangrijke spieren.
Nadat de tong helpt bij het slikken, nemen de rest van de spieren en zenuwen het over.
Beroertes en ander hersenletsel kunnen de tongbeweging belemmeren, wat steevast het slikken vermindert. Gebrek aan normaal slikvermogen is een ernstig probleem en kan leiden tot longontsteking of ernstige verstikking, waardoor mogelijk wordt verhinderd dat lucht in de longen komt.
Net als alle andere spieren in het lichaam, heeft de tong het vermogen om, althans gedeeltelijk, te herstellen met de juiste oefening. In feite is de effectiviteit van tongoefeningen voor dysfagie veroorzaakt door een beroerte aangetoond door wetenschappelijk onderzoek. Een studie toonde aan dat 8 weken speciale tongoefeningen significante verbeteringen in slikken en kwaliteit van leven teweegbrachten.
De hieronder beschreven oefeningen zijn bedoeld als standaardmanier om de tongfunctie te versterken. Voor sommige overlevenden van hersenletsel en beroerte zijn deze oefeningen vrij eenvoudig te doen. Voor anderen kan het uitvoeren ervan net zo uitdagend zijn als het lopen van een Olympische marathon.
Naarmate elke oefening gemakkelijker te doen wordt, kunt u hogere kracht- en herhalingsdoelen stellen door meer kracht toe te passen op elke herhaling of door het aantal herhalingen te verhogen.
Tongoefeningen
- Open je mond zo ver mogelijk en raak met het puntje van je tong je boventanden of de voorkant van het gehemelte aan. Doe dit 3 tot 5 seconden en herhaal dit 5 tot 10 keer.
- Open opnieuw uw mond en raak met het puntje van uw tong de achterkant van uw verhemelte aan. Houd je tong 3 tot 5 seconden naar achteren en herhaal 5-10 keer.
- Steek je tong zo ver mogelijk naar buiten en laat hem daar ongeveer 10 seconden liggen. Doe dit 5 tot 10 keer.
- Breng het puntje van de tong helemaal naar achteren van uw verhemelte en houd het daar ongeveer 10 seconden vast. Herhaal deze oefening 5 tot 10 keer.
- Beweeg het puntje van je tong over het gehemelte van helemaal naar voren (net achter je boventanden) naar helemaal naar achteren (tot waar het zachte gehemelte zich bevindt). Doe dit 10 keer en breng het elke keer zo ver mogelijk terug. Herhaal de oefening 5 tot 10 keer.
- Druk met het puntje van je tong op de binnenkant van elke wang. Herhaal de oefening 5 tot 10 keer.
- Steek je tong zo ver mogelijk uit. Druk met de punt tegen een lepel of een ander schoon voorwerp. Doe dit 5 seconden. Herhaal deze oefening 10 keer.
Afhankelijk van hoe verzwakt uw tongspieren zijn geworden na een beroerte, kunt u een of meer van de oefeningen wel of niet uitvoeren.
Een woord van Verywell
Een beroerte kan enkele onverwachte effecten hebben, zoals slikproblemen, spierspasmen en incontinentie. Hoewel deze effecten niet invaliderend zijn, kunnen ze uw leven verstoren. Het is belangrijk dat u al uw problemen met een beroerte bespreekt met uw medisch team, zodat u hulp kunt krijgen en zo volledig mogelijk kunt herstellen.
Lees meer over hoe u kunt omgaan met de gevolgen van een beroerte, zoals incontinentie en spierspasmen.