Inhoud
Erectiestoornissen treden op als u geen erectie kunt krijgen die stevig genoeg is om een bevredigende seksuele ervaring te hebben. Het kan ook worden gedefinieerd als wanneer u een erectie niet lang genoeg kunt houden om een bevredigende seksuele ervaring te hebben. Omdat ieders verwachtingen van seks anders zijn, is er geen specifieke tijd of hardheidseis voor de diagnose. Het gaat erom of u met uw erectie kunt voldoen aan uw seksuele behoeften en verlangens, en ook aan die van uw partner.Het eerste dat u moet doen als u symptomen van erectiestoornissen ervaart, is contact opnemen met uw arts. Er zijn een aantal medische aandoeningen, evenals medicijnen die u voor die aandoeningen gebruikt, die mogelijk problemen kunnen veroorzaken bij het krijgen of behouden van een erectie. Erectiele problemen kunnen ook optreden als een functie van leeftijd en stress. Daarom is het handig om te weten wat waarschijnlijk uw erectiestoornis veroorzaakt, zodat u op de hoogte bent van de opties om deze te behandelen.
Het identificeren van mogelijke behandelingen voor erectiestoornissen is echter slechts een deel van het leren omgaan met de aandoening. Het kan ook nuttig zijn om te veranderen hoe u over seks denkt en praat.
1:326 Veranderingen in levensstijl om erectiestoornissen te behandelen
Emotioneel
Voor veel mensen is seks nauw verweven met welzijn. Daarom kunnen erectiestoornissen en andere soorten seksuele gezondheidsproblemen ervoor zorgen dat mensen zich minder mannelijk (of vrouwelijk) voelen. Ze kunnen ook leiden tot gevoelens van angst en depressie. Je verdrietig of angstig voelen is normaal als je leert omgaan met erectiestoornissen, en deze gevoelens betekenen niet dat er iets anders mis is.
Het is echter belangrijk om manieren te vinden om die gevoelens constructief aan te pakken, bijvoorbeeld door met een therapeut te praten. Angst en depressie kunnen een natuurlijke bijwerking zijn van erectiestoornissen, maar ze kunnen die problemen ook verergeren. Gelukkig kan het aanpakken van deze zorgen met cognitieve gedragstherapie, mindfulness en andere technieken sommige mensen met erectiestoornissen helpen. Deze therapeutische technieken kunnen het ook gemakkelijker maken om het hoofd te bieden aan enkele van de moeilijkere soorten behandeling van erectiestoornissen, zoals intercavernosale injecties.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat erectiestoornissen niet te maken hebben met mannelijkheid of aantrekkelijkheid. Het is een medische aandoening die kan worden veroorzaakt door zowel fysieke als psychologische factoren. Meer dan dat, het is een medische aandoening die in de loop van hun leven maar liefst de helft van alle mannen kan treffen.
Verhoudingen
Erectiestoornissen beïnvloeden seksuele interacties. Voor iemand met een erectiestoornis die een relatie heeft, betekent dit dat hun relatie ook kan worden beïnvloed. Dit is vooral een zorg wanneer erectiestoornissen leiden tot seksuele vermijding. Wanneer een persoon seks begint te vermijden en niet communiceert over zijn redenen, kan zijn partner aannemen dat het vermijden over hem of haar gaat of iets wat hij heeft gedaan. Ze kunnen zichzelf de schuld gaan geven of hun gedrag veranderen op een manier die verdere problemen in de relatie kan veroorzaken.
Daarom is het belangrijk om met uw seksuele partners te praten als u last heeft van erectiestoornissen.Hoewel dat misschien moeilijk is, maakt praten over seksuele disfunctie het minder waarschijnlijk dat schuld of andere vormen van negativiteit in de relatie worden ingebracht. Praten over seksuele disfunctie kan ook de prestatiedruk verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om te praten over alternatieven voor seksueel genot die misschien niet zo stevig of zo lang een erectie nodig hebben.
Als je moeite hebt om met je partner over seks te praten, of als je erectiele functie al heel lang aanhoudt, kan het helpen om een relatietherapeut of sekstherapeut te zoeken. Een therapeut kan helpen om deze gesprekken gemakkelijker te maken en u ook helpen bij het ontwikkelen van copingvaardigheden binnen uw relatie. Bovendien kan iemand die is opgeleid in sekstherapie u helpen bij het verkennen van verschillende manieren om een bevredigend seksleven te hebben in de context van erectiestoornissen.
Fysiek
Voor veel mensen kan gezonde lichaamsbeweging en een gezond dieet de symptomen van erectiestoornissen verbeteren, of in ieder geval voorkomen dat ze erger worden. Dit komt omdat, waar er een fysieke oorzaak is voor erectiestoornissen, dit vaak te maken heeft met het cardiovasculaire systeem. Daarom helpt een goede cardiovasculaire gezondheid bij een goede erectiele functie.
Bovendien wordt het, ongeacht de oorzaak van erectiestoornissen, vaak verergerd door stress. Lichte oefeningen, meditatie en soortgelijke activiteiten kunnen geweldige technieken zijn om stress te verminderen. Ook deze kunnen uw seksuele functie helpen verbeteren.
Sociaal
Hoewel veel mensen zich niet op hun gemak voelen bij het bespreken van erectiestoornissen, kan het nuttig zijn om een steungroep online of persoonlijk bij te wonen. Praten met een plaatselijke uroloog die gespecialiseerd is in erectiestoornissen, kan u helpen een ondersteuningsgroep bij u in de buurt te vinden. Partners van mensen met erectiestoornissen kunnen ook baat hebben bij het zoeken naar ondersteuning. Deze steungroepen zijn misschien moeilijker te vinden, maar lokale artsen kunnen over goede middelen beschikken. Als uw erectiestoornis is opgetreden nadat u prostaatkanker heeft gehad, zijn er mogelijk aanvullende bronnen beschikbaar die u nuttig vindt.
Praktisch
De belangrijkste praktische coping-techniek voor erectiestoornissen is onthouden dat noch uw seksuele genot, noch dat van uw partner afhankelijk is van het kunnen krijgen van een erectie. Het is mogelijk om een bevredigend seksleven te hebben waarvoor geen erectie nodig is die stevig genoeg is voor penetratie. Dat vereist echter communicatie en de bereidheid om te verkennen.
In veel opzichten is communicatie de sleutel bij het omgaan met erectiestoornissen. Veel behandelingen, medisch en anderszins, worden tijdens of rond het moment van seksuele interactie uitgevoerd. Mensen kunnen ook seksuele hulpmiddelen gebruiken, zoals vernauwingsringen (penisringen) of vacuümapparaten. Deze kunnen seksuele interacties onderbreken, maar met goede communicatie hoeft dat niet. In plaats daarvan kunnen technieken om te helpen bij erectiestoornissen een vreugdevol onderdeel van seksueel spel worden.
Erectiestoornissen veranderen niet wie je bent, en ermee omgaan zou dat ook niet moeten zijn. Ja, het kan de manier waarop je seks hebt veranderen, maar die veranderingen zijn niet altijd permanent. Ze zijn ook niet altijd ten kwade. Voor sommige mensen opent het leren omgaan met erectiestoornissen hun ogen voor opties voor betere seks.