Inhoud
- Wat is verdriet?
- Wat is normaal verdriet?
- Wat is gecompliceerd verdriet?
- Factoren die wel / niet bijdragen aan gecompliceerd verdriet
Wat is verdriet?
Verdriet is de krachtige, veelzijdige en vaak oncontroleerbare reactie die mensen ervaren na een persoonlijk pijnlijke of traumatische gebeurtenis. Hoewel ze meestal worden geassocieerd met de dood van een geliefde, een doodgeboorte of een miskraam, kunnen veel andere gebeurtenissen ook in verschillende mate verdriet veroorzaken, zoals:
- Een baan verliezen
- Een significante verandering in levensstijl of financiële status
- Het beëindigen van een vriendschap, romantische relatie of een huwelijk
- Ernstige ziekte of ziekte, persoonlijk of met betrekking tot iemand van wie u houdt
- Uw fysieke mobiliteit of onafhankelijkheid verliezen
- Een overval of inbraak die uw gevoel van geborgenheid / veiligheid schendt
- Een auto-ongeluk of een andere belangrijke "bijna-dood" -gebeurtenis
Het is belangrijk om te begrijpen dat verdriet niet een enkele emotie is; het is een ervaring of staat van zijn die zich fysiek, emotioneel, mentaal en / of spiritueel manifesteert na een pijnlijke of traumatische gebeurtenis. Bovendien is ieder van ons, net als onze vingerafdrukken, uniek en kan de manier waarop we verdriet ervaren en hoe lang we rouwen, aanzienlijk verschillen van persoon tot persoon, zelfs na vergelijkbare verliessituaties, zoals de dood van een ouder, echtgenoot / partner, kind, huisdier, etc.
Dat gezegd hebbende, hoewel iedereen verdriet ervaart, is er een verschil tussen normaal, ongecompliceerd of eenvoudig verdriet en abnormaal, gecompliceerd of overdreven verdriet.
Wat is normaal verdriet?
Verdriet is de volkomen natuurlijke, noodzakelijke en normale manier waarop mensen reageren op een persoonlijk pijnlijke of traumatische gebeurtenis. Hoewel iedereen op zijn eigen manier verdriet ervaart, vertonen de meeste overlevenden normaal gesproken enkele / alle van de volgende kenmerken tijdelijk wanneer ze reageren op een verlies in de dagen, weken of maanden na het overlijden van een dierbare:
- Tranen, huilen of snikken
- Slaappatroon verandert, zoals moeilijk in slaap vallen of te weinig / te veel slaap
- Een algemeen gebrek aan energie
- Je lusteloos of apathisch voelen over de noodzakelijke taken van de dag of over het leven in het algemeen
- Veranderingen in eetlust, zoals geen zin hebben om te eten of te veel consumeren, vooral junkfood
- Zich terugtrekken uit normale / gebruikelijke sociale interacties en relaties
- Moeite met concentreren of focussen op een taak, hetzij op het werk, persoonlijk, een hobby, enz.
- Het in twijfel trekken van spirituele of religieuze overtuigingen, keuzes voor werk / carrière of levensdoelen
- Gevoelens van woede, schuld, eenzaamheid, depressie, leegte, verdriet, etc. maar nog steeds af en toe momenten van vreugde / geluk ervaren
Iedereen rouwt op zijn of haar unieke manier om een verlies als gevolg van de dood, en er is geen tijdschema voor verdriet. De meeste grievers ervaren echter sommige / al deze reacties het meest diepgaand in de onmiddellijke dagen / weken na een verlies, maar keren geleidelijk terug naar een "nieuw normaal" in de weken / maanden daarna. Je zult je geliefde niet helemaal vergeten alsof hij of zij nooit heeft bestaan, maar na verloop van tijd zul je leren omgaan met zijn of haar afwezigheid en het litteken op je hart en ziel.
Wat is gecompliceerd verdriet?
"Normaal" verdriet als reactie op de dood van een geliefde treft de rouwenden doorgaans tijdelijk, en de meerderheid van de overlevenden voelt geleidelijk aan dat de kenmerken van verdriet met het verstrijken van de tijd verdwijnen en kunnen hun natuurlijke routines en activiteiten hervatten. Sommige mensen kunnen echter gecompliceerd verdriet ervaren, waarbij de gebruikelijke reacties op de dood van een geliefde na verloop van tijd niet vervagen en ze kunnen belemmeren of verhinderen hun normale leven te leiden.
Gecompliceerd verdriet kan worden aangeduid met andere termen, zoals:
- Abnormaal verdriet
- Chronisch verdriet
- Gecompliceerde rouwstoornis
- Overdreven verdriet
- Pathologisch verdriet
- Aanhoudende complexe rouwstoornis
Ongeacht de terminologie kunnen de kenmerken van gecompliceerd verdriet zijn (naast een van de hierboven getoonde symptomen):
- Woede, irritatie of episodes van woede
- Een onvermogen om zich op iets anders te concentreren dan de dood van een geliefde
- Intensief focussen op herinneringen aan de overledene of een buitensporige vermijding van dergelijke herinneringen
- Intense gevoelens van verdriet, pijn, onthechting, verdriet, hopeloosheid, leegte, laag zelfbeeld, bitterheid of verlangen naar de aanwezigheid van de overledene
- Problemen met het accepteren van de realiteit van de dood
- Zelfvernietigend gedrag, zoals alcohol- of drugsmisbruik
- Zelfmoordgedachten of -acties (Als u zelfmoordgedachten heeft, bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 om met een professionele hulpverlener te spreken!)
Zoals eerder vermeld, is ieders rouwreactie uniek en is er geen specifieke hoeveelheid tijd die bepaalt wanneer normaal rouw gecompliceerd rouw wordt. Sommigen leggen een drempel op van ongeveer zes maanden nadat het overlijden plaatsvond, maar het is volkomen normaal dat grievers het eerste jaar na een aanzienlijk verlies moeilijk vinden, aangezien overlevenden voor het eerst vakanties, verjaardagen, jubilea en andere belangrijke jaarlijkse data / gebeurtenissen ervaren. tijd zonder hun dierbaren.
Als u enkele van de kenmerken van gecompliceerd verdriet hierboven vertoont, u zich nog steeds 'gevangen' voelt in uw verdriet en / of dat uw reactie op verdriet hetzelfde blijft of intenser is geworden ondanks het verstrijken van enkele maanden of langer, dan kunt u overwegen om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
U moet ook overwegen om lid te worden van een steungroep voor rouwverwerking bij u in de buurt, vooral als er een bestaat voor mensen die een soortgelijk soort verlies hebben meegemaakt (een echtgenoot, partner, kind, enz.) Rouw veroorzaakt meestal gevoelens van isolatie, maar uw situatie met anderen bespreken rouwen om een overlijden kan u helpen een ander perspectief te krijgen op uw specifieke reactie.
Factoren die wel / niet bijdragen aan gecompliceerd verdriet
Ten slotte, afhankelijk van de omstandigheden rond de dood en / of de unieke persoonlijkheden / relaties van de betrokken mensen, kunnen er bepaalde uitdagingen optreden die wel of niet kunnen bijdragen aan gecompliceerd verdriet of die je doen afvragen of je gecompliceerd verdriet ervaart.
Uitgesteld verdriet houdt in dat een normale rouwreactie wordt uitgesteld tot een later tijdstip, hetzij opzettelijk of onbewust. In sommige gevallen kan het nodig zijn dat een persoon uiterlijk 'sterk' moet zijn om een andere geliefde te helpen het hoofd te bieden aan een overlijden, hetzij tijdens de begrafenisregeling, de dienst of de begrafenis, of in de weken / maanden die volgen. In andere gevallen kan het gebeuren dat iemand niet meteen na een overlijden begint te rouwen omdat hij of zij al te veel stress heeft, meer tijd nodig heeft om de realiteit van het verlies te verwerken, niet kan rouwen voordat hij een 'rouwtrekker' tegenkomt, enz.
Rechteloos verdriet kan optreden wanneer een rouwende persoon het gevoel heeft dat hij of zij niet openlijk kan erkennen dat hij of zij de dood heeft verloren vanwege echte of ingebeelde druk die wordt uitgeoefend door zijn of haar familie / vrienden, culturele of religieuze overtuigingen of de samenleving in het algemeen. Oorzaken zijn bijvoorbeeld een overlijden in verband met HIV / AIDS, een miskraam of doodgeboorte, of het overlijden van een partner of echtgenoot van hetzelfde geslacht. In deze gevallen kan het individu zijn of haar rouwreactie uitstellen of het nodig vinden om alleen / privé te rouwen.
Traumatisch verdriet kan optreden wanneer een overlijden gewelddadig of onverwachts plaatsvindt of het verlies veroorzaakt van iemand die 'voor zijn of haar tijd' overlijdt, zoals een zuigeling, kind, moord of slachtoffer van een ongeval, iemand die getroffen is door een terminale ziekte / ziekte, enz. Plotseling of traumatisch verdriet kan leiden tot overdreven reacties en zelfs tot posttraumatische stressstoornis.
Nogmaals, het is belangrijk om te benadrukken dat iemand die vertraagd, rechteloos of traumatisch verdriet ervaart, niet noodzakelijkerwijs ook met gecompliceerd verdriet te maken heeft. In veel gevallen zullen grievers hun rouwreactie ondanks deze omstandigheden nog steeds normaal verwerken en zonder de specifieke "stadia" van verdriet te volgen. Maar als u twijfelt, kunt u overwegen om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Hoe u een condoleancebrief of sympathiebrief schrijft- Delen
- Omdraaien
- Tekst