Inhoud
Een heupwijzerblessure is een uiterst pijnlijk, acuut letsel aan de bekkenkam van het bekken. Het bot en de bovenliggende spier zijn vaak gekneusd en de pijn kan intens zijn. Pijn kan worden gevoeld tijdens het lopen, lachen, hoesten of zelfs diep ademhalen. Heupaanwijzers komen over het algemeen voor bij sporten met een hoog risico op een directe impact op de bekkenkam door een botsing of een harde val. De sporten die het meest worden geassocieerd met een heupaanwijzerblessure zijn voetbal, hockey, lacrosse, voetbal en snowboarden.Preventie van heupaanwijzer
In veel gevallen is het niet helemaal mogelijk om een heupwijzer te voorkomen. Het ontwikkelen van geschikte vaardigheden en technieken kan het risico van een atleet op een val echter verkleinen. En het volgen van de regels en voorschriften van een sport kan het aantal en de ernst van botsingen die bijdragen aan heupaanwijzerblessures helpen verminderen.
Het belangrijkste dat een atleet kan doen om een ernstige blessure te voorkomen, is het dragen van de juiste beschermingsmiddelen voor zijn sport. En het belangrijkste veiligheidsuitrusting om een blessure aan de heupwijzer te voorkomen, zijn heupkussens. Heupkussens die speciaal zijn ontworpen voor een sport, kunnen het risico en de ernst van een blessure aan de heupwijzer drastisch verminderen.
Wat zijn heupkussens?
Traditionele heupkussens zijn sterke, dunne, lichtgewicht plastic beschermkussens die onder de broek worden gedragen en de heupen bedekken van het bovenbeen tot de bekkenkam. Deze pads passen vaak precies in een speciale sleeve in voetbal- en hockeybroeken om het juiste gebied te bedekken en om te voorkomen dat de pads gaan bewegen.
Tegenwoordig is er een verscheidenheid aan heup- en dijbeenkussens die zijn ingebouwd in strakke compressiebroeken of 'gordels' waarbij de opvulling in verschillende strategische patronen wordt geplaatst voor veel sporten, waaronder motorcross, honkbal, voetbal, skateboarden, mountainbiken en vele andere sporten. anderen. Heup- en dijbeenkussens zijn over het algemeen verkrijgbaar bij veel sportartikelen en speciaalzaken en kunnen worden gebruikt door atleten van bijna elke sport met een hoog risico op vallen of botsingen en heupblessures.
Hoe u een heupkussen correct aanpast
Als u compressieshorts bouwt met ingebouwde heup- en dijbeenkussens, zorg er dan voor dat de opvulling hoog genoeg komt om over de top van het heupbeen te komen. Veel van dergelijke ingebouwde kussentjes beschermen alleen de dij, het staartbeen en de onderheup, maar om een heupwijzer te voorkomen, moet de vulling de bekkenkam bedekken.