Inhoud
Personen die aan migraine lijden, hebben ook de neiging vermoeidheid te melden, hetzij als een trigger of als een symptoom van hun migraineaanvallen. Helaas kan aan migraine gerelateerde vermoeidheid een negatieve invloed hebben op iemands stemming, kwaliteit van leven en het vermogen om door te gaan met dagelijkse taken.Om dit slopende symptoom te verzachten, zijn experts begonnen met het onderzoeken van verschillende behandelingsopties - en een van deze potentieel veelbelovende therapie is acupressuur.
Wat is acupressuur?
Acupressuur is een eeuwenoude, genezende Chinese therapie afgeleid van acupunctuur waarbij je met je vingertoppen druk uitoefent op specifieke delen van je lichaam om de doorbloeding te verbeteren en spierspanning te verminderen.
Traditioneel wordt acupressuur gebruikt om hoofdpijn of migrainepijn te verzachten door druk uit te oefenen op plaatsen (acupunten genoemd) op het gezicht, hoofd, nek of op de spier tussen duim en wijsvinger.
Naast hoofdpijn kan acupressuur ook worden gebruikt om andere migrainesymptomen te verlichten. Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat acupressuur in de vorm van Sea-Bands (een polsbandje) migraine-gerelateerde misselijkheid vermindert.
Onderzoek suggereert ook dat vermoeidheid, die meestal wordt gevoeld tijdens de postdrome fase (vaak aangeduid als de "katerfase") van een migraineaanval, behandeld kan worden met acupressuur.
Acupressuur bij het verminderen van vermoeidheid bij migraine
In een onderzoek onder 76 deelnemers die aan migraine zonder aura leden, werd de helft van de deelnemers willekeurig toegewezen om acupressuur te ondergaan en de andere helft werd toegewezen aan schijn (placebo) acupressuur. De deelnemers werd niet verteld of ze 'echt' ondergingen. acupressuur versus "schijn" acupressuur.
Het placebo-effect Oorzaken, voorbeelden en onderzoekDe deelnemers werden allemaal getraind om vier weken lang drie keer per week voor het slapengaan acupressuur toe te passen op verschillende "acupunten".
Resultaten
Voorafgaand aan en aan het einde van het onderzoek vulden de deelnemers de Fatigue Severity Scale in, een korte vragenlijst die een persoon vraagt om hun ernst van vermoeidheid te beoordelen op basis van negen uitspraken (bijv. 'Vermoeidheid interfereert met mijn fysiek functioneren').
Onderzoekers ontdekten dat de afname van de ernst van vermoeidheid in de acupressuurgroep significant groter was dan de afname in de schijnacupressuurgroep.
Gevolgtrekking
Deze studie suggereert dat het gebruik van acupressuur kan helpen bij het verlichten van aan migraine gerelateerde vermoeidheid.
Natuurlijke benaderingen voor het beheersen van migraineBeperkingen
Er zijn natuurlijk een aantal dingen waarmee u rekening moet houden met betrekking tot het gebruik van acupressuur op basis van het bovenstaande onderzoek.
Ten eerste is deze studie erg klein: er is meer onderzoek nodig om het positieve effect van acupressuur beter vast te stellen.
Ten tweede, hoewel acupressuur over het algemeen onschadelijk is, is het belangrijk om geen druk uit te oefenen op delen van uw huid die rood, gezwollen, gesneden, gewond of gekneusd zijn.
Ten slotte, zorg ervoor dat u met uw arts praat over uw vermoeidheid. Hoewel uw vermoeidheid mogelijk verband houdt met uw migraineaanvallen, zijn er tal van andere oorzaken van vermoeidheid, zoals depressie, slaapstoornissen, bloedarmoede, schildklieraandoeningen en bijwerkingen van verschillende medicijnen.
Kortom
Het is belangrijk om het 'waarom' achter uw vermoeidheid uit te zoeken voordat u aanneemt dat het verband houdt met uw migraine en een behandelplan opstart.
Een woord van Verywell
Aan het einde van de dag is het redelijk om acupressuur te beschouwen als een aanvullende therapie voor uw migrainebehandeling. Acupressuur is niet-invasief, ongecompliceerd, effectief (hoewel meer onderzoek wenselijk is) en kan zelf worden toegediend of worden toegediend door een acupressuurtherapeut.
Bovendien, zelfs als acupressuur niet noodzakelijkerwijs uw pijn of vermoeidheid aanpakt, kan het andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals ontspanning of stressvermindering.