Inhoud
Als u overdag in slaap valt, kunt u zich afvragen of u te slaperig bent. Er is een eenvoudige screeningstool die door slaapdokters wordt gebruikt om personen te identificeren die aan overmatige slaperigheid overdag lijden. Leer de vragen die erbij horen en hoe ze kunnen helpen bij het identificeren van problemen die verband houden met slaapstoornissen, zoals slaapapneu en narcolepsie.De Epworth Sleepiness Scale
De Epworth-slaperigheidsschaal is een vragenlijst die routinematig wordt gebruikt om de mate van slaperigheid van een persoon te beoordelen. Het is een subjectieve maat die wordt ingevuld door patiënten. Het kan echter nuttig zijn om iemands slaperigheid in de loop van de tijd te kwantificeren.
De schaal wordt door een persoon ingevuld en aan zijn of haar arts gegeven. Het wordt vaak gebruikt als screeningstest voor slaperigheid of om de respons op de behandeling te controleren.
Beoordeling
De schaal meet de waarschijnlijkheid van een persoon om in normale levenssituaties in slaap te vallen. Vaak is er een prompt als: "Hoe waarschijnlijk is het dat u in de volgende activiteiten sluimert?" Deze beoordeling weerspiegelt het recente verleden terwijl u uw gebruikelijke routines observeert.
Andere situaties die in de vragenlijst worden beschreven, zijn onder meer:
- Zitten en lezen
- Televisie kijken
- Inactief zitten op een openbare plaats
- Een uur lang als passagier in een auto rijden zonder pauze
- 'S Middags gaan liggen om uit te rusten als de omstandigheden het toelaten
- Zitten en praten met iemand
- Na de lunch rustig zitten zonder alcohol
- Zittend in een auto als de bestuurder terwijl ik een paar minuten in het verkeer stopte
Uw score berekenen
Voor elke situatie wordt een score toegekend die aangeeft hoe groot de kans is dat iemand in slaap valt. De scores variëren van nul tot drie:
- 0 = zou nooit sluimeren
- 1 = kleine kans op dommelen
- 2 = matige kans op dutten
- 3 = grote kans op dutten
De totale score kan variëren van nul tot 24. Hogere scores zijn gecorreleerd met verhoogde slaperigheid.
Deze correlatie en validiteit zijn vastgesteld met een grote studie waarin de resultaten van de Epworth-schaal werden vergeleken met het vermogen om in slaap te vallen tijdens een Multiple Sleep Latency Test (MSLT).
Wat uw score betekent
De gemiddelde score onder gezonde volwassenen is zes. Over het algemeen duiden scores hoger dan acht op overmatige slaperigheid. De meeste slaapartsen gebruiken 10 en hoger om aan te geven dat iemand te slaperig is.
Veel hogere scores kunnen voorkomen bij patiënten met narcolepsie. De aantallen kunnen ook verhoogd zijn bij onbehandelde idiopathische hypersomnie of, meestal, bij slaapapneu.
Hoewel de Epworth-slaperigheidsschaal gemakkelijk toe te dienen is en wat basisinformatie over slaperigheid toevoegt, is het weliswaar een maatregel met een enigszins beperkt doel. Omdat het afhangt van uw subjectieve ervaring, geeft het mogelijk niet volledig uw werkelijke mate van beperking weer.
Als mensen bijvoorbeeld slapeloosheid hebben, zijn hun scores meestal lager. Hoge scores alleen zijn dus niet voldoende om slaapapneu te diagnosticeren.
Een woord van Verywell
Als u zich zorgen maakt over de kwaliteit van uw slaap of uw mate van slaperigheid overdag, praat dan eerst met een slaapspecialist. Nadat u uw symptomen hebt bekeken, kunnen er passende tests worden uitgevoerd om de beste behandeling te selecteren, zodat u zich de hele dag beter uitgerust en alert voelt, ongeacht uw activiteiten.
- Delen
- Omdraaien