Inhoud
Overzicht
Het volgen van een cholesterolarm dieet is een uitstekende manier om de cardiovasculaire gezondheid te behouden en het risico op hartaandoeningen en beroertes te verminderen. Dankzij smakelijke recepten met een laag cholesterolgehalte hoeven mensen die ervoor kiezen om een cholesterolarm dieet te volgen, geen smaak op te offeren voor een goede gezondheid.
Cholesterol in de voeding is een vetachtige substantie die wordt aangetroffen in voedingsmiddelen op basis van dieren, waaronder vlees, eigeel, vis, gevogelte, melk en melkproducten. De hoeveelheid cholesterol die iemand eet, kan het cholesterolgehalte in het bloed beïnvloeden.
Een uitgebalanceerd dieet met een laag cholesterolgehalte moet een verscheidenheid aan volkoren- en meergranenproducten, magere / vetvrije zuivelproducten, fruit en groenten bevatten. Vette vissen en voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren worden ook aanbevolen. Cardiovasculaire gezondheidsdeskundigen stellen voor om dierlijke producten met een hoog gehalte aan verzadigd vet, gefrituurd voedsel, vetrijke vleeswaren en verzadigde oliën te vermijden of te beperken.
Cholesterolarme recepten bevatten instructies voor het bereiden van gezonde en smakelijke opties, waaronder voorgerechten, soepen, salades, smoothies, snacks, sauzen en desserts. Gezondheids- en voedingsdeskundigen kunnen aanvullende informatie geven over recepten en voeding met een laag cholesterolgehalte.
Wellness en preventie
- Een fruitige manier om de maaltijd te beëindigen
- Amish-aardappelen met limabonen
- Apple Wortelsalade
- Gerst Pilaf
- Basis voor een variatie op Hummus
- Bieten-All Pastasalade
- Zwarte Bonen Chili
- Zwarte Bonen Tortilla Braadpan
- Blender bonen dip
- Bosbessen Banaan Smoothie
- Blauwgroene Canapés
- Ontbijt op de vlucht
- Salade met broccoli en walnoten
- Geroosterde forel met amandelen
- Gebronsde Paddestoelen
- Spruitjes Met Champignonsaus
- California Gemarineerde Salade
- Cantaloupe Soep
- Wortel-havermoutmuffins
- Cheddar-Groente Verrassing
- Muffins met veenbessenpompoen
- Crème van Broccolisoep
- Knapperige kipsalade
- Haverrepen met pure chocoladeschilfers
- Doe-het-zelf Minestrone Soep
- Doe-het-zelf-trailmix
- Verse Saus in Pesto-stijl met Citroenbroccoli
- Berijpte Oranje Cake
- Fruitige Boekweitpannenkoekjes
- Ga Zwitsers met Rosti
- Gegrilde Citroen-Salie Kip
- Gegrilde zalmlapjes vlees
- Herb Geroosterde Aardappelen
- Limoen Garnalen Kebabs
- Mediterrane in blokjes gesneden salade
- Meergranen Kippensoep
- Champignons Gerst Soep
- Mushroom Crab Voorgerecht
- New World Salmon Florentine
- Oosterse Groenen
- Panini voor één
- Peer en Quinoasalade
- Picknick Aardappelsalade
- Polenta met paprika en kaas
- Pompoen-cranberry-geschenkbroden
- Frambozen Mosterd Dip
- Rode rozemarijnazijn
- Geroosterde asperges
- Geroosterde groenten
- Doorgewinterde zalm voor één
- Pitloze Frambozensaus
- Simpele zalm met dillesaus
- Koekenpan Courgette Met Gehakte Tomaten
- Zuidoostelijke verse gember Aziatische noedelsoep met kip
- Pittige Aziatische Veggie Pasta
- Gezonde recepten - Stovetop Chili
- Aardbeienpasta
- Gezonde Recepten - Gevulde Koolsoep
- Gevulde paprika's
- Zomerpompoen Saute
- Zomergroente Curry
- Tofu Roerbak
- Gegarneerde aardappelen
- Tortilla-pizza's
- Bijgewerkt Macaroni en kaas
- Groente Dip Mix
- Vegetarische Chili
- Volkoren feestmix Bekijk meer