Inhoud
- Tea Tree Oil
- Natuurlijke exfoliatoren
- Laag-glycemisch voedsel
- Botanische verzachtende middelen
- Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
- Verminderde zuivelinname
- Stressmanagementtechnieken
- Zinkrijke voedingsmiddelen
- Witte wilg schors
Zoals alle vormen van acne, treedt acne op de rug (ook bekend in de verkorte vorm, "bacne") op wanneer de haarzakjes onder de huid verstopt raken. De overproductie van olie, bacteriële opbouw en ontsteking van olieproducerende klieren kunnen allemaal een rol spelen bij de ontwikkeling van puistjes. En aangezien de poriën op de rug aanzienlijk groter zijn dan de poriën in het gezicht, kunnen ze veel gemakkelijker verstopt raken en snel de weg vrijmaken voor rugpuistjes.
Als je last hebt van oneffenheden in je rug, ben je verre van alleen. Onderzoek toont aan dat ongeveer de helft van de mensen met acne lijdt aan een aandoening die "rompacne" wordt genoemd (d.w.z. puistjes op uw rug, borst en schouders).
Tea Tree Oil
Studies suggereren dat theeboomolie (een etherische olie die al lang in aromatherapie wordt gebruikt) kan helpen bij het doden van de op de huid aanwezige bacteriën die betrokken zijn bij acne. Sommige lichaamswassingen gebruiken theeboomolie als een belangrijk ingrediënt, dat kan helpen bij het verlichten van acne.
Natuurlijke exfoliatoren
Door te scrubben worden dode huidcellen verwijderd, waardoor de poriën niet verstopt kunnen raken. Met behulp van een droge borstel kunt u dode huidcellen verwijderen. Door gelijke delen bruine suiker en rauwe honing te mengen, maak je een mooie doe-het-zelf bodyscrub.
Het is belangrijk op te merken dat dit een preventieve strategie is; het is het beste om de huid niet te schrobben wanneer u actieve acne probeert te verminderen, omdat dit extra ontstekingen en irritatie kan veroorzaken.
Laag-glycemisch voedsel
Als u voedsel eet met een hoge glycemische lading (zoals snoep, suikerhoudende dranken, witte rijst, frites en vezelarme granen), kunt u vatbaarder worden voor acne.
Om mogelijk uw huid te verbeteren en uw algehele gezondheid te verbeteren, volgt u een dieet met een lage glycemische lading door te kiezen voor fruit en groenten, volle granen, noten en bonen.
Botanische verzachtende middelen
Omdat lichaamscrèmes en massageoliën die minerale olie, synthetische lanoline en cacaoboter bevatten, acne kunnen verergeren, probeer dan te hydrateren met plantaardige producten die olievrij zijn (zoals aloë vera-gel) of die de poriën minder snel verstoppen, zoals arganolie. , neemolie, sheaboter, tamanu-olie en duindoornolie.
Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Omdat ontstekingen en acne nauw met elkaar verbonden zijn, kan het focussen van uw dieet op ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bessen, bepaalde soorten noten, volle granen en bonen toekomstige uitbraken van rugacne helpen verminderen.
Verminderde zuivelinname
Het versoepelen van zuivelproducten kan helpen om acne te voorkomen. Onderzoek suggereert dat androgenen en groeihormonen die in melkproducten worden aangetroffen, de ontwikkeling van acne kunnen stimuleren.
Stressmanagementtechnieken
Er zijn aanwijzingen dat stress acne verergert. In een kleine studie gepubliceerd in Archives of Dermatology in 2003 kregen studenten bijvoorbeeld meer ernstige acne tijdens examenperiodes.
Om te helpen acne op afstand te houden, kunt u proberen om stressverminderende praktijken zoals yoga en meditatie te volgen.
Zinkrijke voedingsmiddelen
Sommige onderzoeken tonen aan dat zink (een essentieel mineraal) kan helpen bij het temmen van aan acne gerelateerde ontstekingen en de productie van olie door je huid kan afremmen. Je kunt je inname van zink stimuleren met voedsel als tarwekiemen, oesters, pompoenpitten en spinazie.
Witte wilg schors
Salicylzuur is een veelgebruikt ingrediënt in vrij verkrijgbare acne-reinigingsmiddelen en -behandelingen. Voor mildere acne helpt het aanbrengen op de huid om de poriën te ontstoppen door het abnormale afstoten van huidcellen te corrigeren.
Hoewel producten meestal worden gemaakt met salicylzuur dat is gesynthetiseerd, wordt de chemische stof ook van nature aangetroffen in witte wilgenschors. Hoewel er geen bewijs is dat witte wilgenschorsproducten effectiever zijn dan producten gemaakt met salicylzuur, kunnen ze een optie zijn voor mensen die bepaalde ingrediënten in conventionele vrij verkrijgbare producten willen vermijden.
Een woord van Verywell
Hoewel deze middelen niet met name zijn getest tegen acne in de rug, is het mogelijk dat ze kunnen helpen om uw huid helder te houden. Zorg ervoor dat u met uw arts overlegt voordat u natuurlijke remedies of voedingssupplementen gebruikt voor ernstige gevallen van bacne.