Inhoud
Veel vrouwen aarzelen om medicijnen te nemen tijdens de zwangerschap, vooral tijdens het eerste trimester, wanneer de organen van hun baby zich ontwikkelen. Dus het vinden van natuurlijke remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan een redder in nood zijn.Laten we enkele natuurlijke remedies onderzoeken voor zowel het behandelen als het voorkomen van hoofdpijn tijdens de zwangerschap.
Behandeling
Hier zijn een paar ideeën van de American Pregnancy Association:
- Breng bij sinushoofdpijn een warm kompres aan rond uw ogen en neus.
- Gebruik voor spanningshoofdpijn een koud kompres of een ijspakking aan de basis van uw nek.
- Eet vaker kleinere maaltijden om uw bloedsuikerspiegel op peil te houden. Dit kan zelfs hoofdpijn helpen voorkomen.
- Laat u masseren, vooral rond uw schouders en nek.
- Rust in een donkere kamer.
- Oefen diep ademhalen.
- Neem een warme douche of bad.
- Gebruik een goede houding, vooral in het derde trimester
Preventie
Het voorkomen van hoofdpijn is in de eerste plaats de meest ideale oplossing Hier zijn eenvoudige leefgewoonten die een vrouw die zwanger is, kan aannemen om de hoofdpijn te helpen stoppen voordat deze begint.
Dit geldt vooral voor vrouwen die aan migraine lijden - hoewel het goede nieuws is dat veel migrainepatiënten verlichting van hun migraine ervaren in het tweede en derde trimester.
- Regelmatig gedurende de dag voedzame maaltijden eten
- Minstens 30 minuten per dag wandelen
- Slaaphygiëne - niet over of onder slapen
- Stressmanagementtechnieken zoals yoga, biofeedback of ontspanningstraining
- Overweeg co-enzym Q10 of magnesiumsupplementen om migraine te voorkomen.
Overleg altijd met uw arts voordat u een supplement of medicatie gebruikt.
Andere strategieën zijn onder meer:
- Werk verminderen
- Veel vloeistoffen drinken
- Acupunctuur
- Fysiotherapie
Wat zou je moeten doen?
Bespreek uw hoofdpijn met uw arts. Laat het hem weten of u van plan bent een nieuw medicijn te nemen of dat deze natuurlijke remedies uw hoofdpijn niet verlichten. Als uw hoofdpijn erger of hardnekkiger wordt, of als ze anders zijn dan de hoofdpijn die u normaal ervaart, deel dit dan onmiddellijk met uw arts.