Inhoud
- Vraag naar een auto-injector
- Vraag om hulp
- Blijf oefenen
- Vind manieren om te ontspannen
- Verdoof de injectieplaats
- Draai de injectieplaatsen
- Zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt
- Vraag over een schild
Als uw arts zelfinjectietherapie heeft voorgeschreven, zijn hier negen manieren waarop u de angst voor zelfinjectie kunt beheersen.
Vraag naar een auto-injector
Veel injecties zijn beschikbaar als subcutane auto-injectoren. Dat betekent dat ze gemakkelijk onder de huid kunnen worden geïnjecteerd en een stuk gemakkelijker te gebruiken zijn dan een naald en injectieflacon.
Hoewel de meeste mensen auto-injectoren gemakkelijk te verlichten vinden, zal er een leercurve zijn. Maar u zult voldoende middelen hebben, waaronder het kantoor van uw arts, video's en schriftelijke instructies van medicijnfabrikanten om te leren hoe u een auto-injector moet gebruiken.
Deze pennen zijn ontworpen met het oog op gemak en vereisen slechts een paar stappen. Wat meer is, is dat wanneer u beter wordt in het gebruik van een auto-injector, het proces relatief pijnloos zal zijn.
Vraag om hulp
Voordat u uzelf een injectie geeft, wilt u eerst leren hoe u uw medicatie op de juiste manier klaarmaakt en hoe u uzelf de injectie kunt geven. Overweeg om uw arts, verpleegkundige of apotheker te vragen wat u moet doen.
Als u het voor iemand anders gemakkelijker vindt om u injecties te geven, vraag dan een dierbare om hulp. Die persoon moet met u mee naar de volgende doktersafspraak, zodat hij kan leren hoe hij op de juiste manier injecties moet geven.
U kunt ook in contact komen met anderen die met dezelfde gezondheidstoestand leven via online of persoonlijke ondersteuningsgroepen. Deze mensen kunnen helpen met het delen van ideeën en bemoedigende woorden om de angst die verband houdt met zelfinjectie te verminderen.
Blijf oefenen
Naast het leren hoe u medicijnen op de juiste en veilige manier kunt injecteren, kan het kantoor van uw arts ook hulpmiddelen bieden om thuis te oefenen, inclusief lege spuiten en auto-injectoren. Thuis oefenen kan u helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en zelfinjectie veel gemakkelijker te maken.
Een studie uit 2017 gepubliceerd in The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, rapporteerde verschillen in het comfortniveau van 60 adolescenten met zelfinjectie. De tieners werden opgesplitst in twee gerandomiseerde groepen. De eerste groep kreeg begeleide en begeleide zelfinjectie met een naald en een lege spuit en de tweede groep kreeg onderwijs zonder te oefenen met een echte naald. Onderzoekers maten het comfortniveau van de twee groepen met behulp van vragenlijsten.
Wat uit de studie bleek, was dat de groep die echte ervaring had met zelfinjectie meer comfort en zelfvertrouwen had bij het injecteren en minder zorgen en angst had dan de groep die niet de kans kreeg om zelfinjectie te oefenen.
Vind manieren om te ontspannen
Als mensen ergens zenuwachtig van worden, houden ze hun adem in of wordt hun ademhaling oppervlakkig. Als u uzelf een injectie geeft, is het een goed idee om op uw ademhaling te letten.
Haal diep adem terwijl u uzelf de injectie toedient. Door te ademen kunt u kalm en ontspannen blijven terwijl u de medicatie toedient.
Verdoof de injectieplaats
Als u zich zorgen maakt over pijn en ongemak tijdens de injectie, neem dan even de tijd om het gebied te verdoven voordat u gaat injecteren. Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen, is met een ijsblokje. U kunt ook een plaatselijke verdovende crème gebruiken die lidocaïne of prilocaïne bevat om de injectieplaats te verdoven.
Een andere optie is het proberen van een tool genaamd Buzzy die ijs en trillingen combineert om zenuwsignalen te overweldigen zodat ze niet naar de hersenen worden gestuurd.Pijnsignalen worden afgestompt omdat het lichaam te veel te doen heeft om zich op de pijn te concentreren. Buzzy wordt meestal op de markt gebracht aan ouders en pediatrische medische zorgverleners, maar iedereen kan het gebruiken.
Draai de injectieplaatsen
Om pijn, blauwe plekken en littekens te beperken, mag u de injectie niet elke keer op dezelfde plaats toedienen. Wissel in plaats daarvan regelmatig de injectieplaatsen af. Elke keer moet u minstens een centimeter of twee verwijderd zijn van de vorige injectieplaats. Een kalender of smartphone kan helpen bij het bijhouden van injectieplaatsen.
Bij de meeste injecties krijgt u de instructie om de medicatie in een onderhuidse vetlaag te injecteren, een vetlaag net onder de huid. Onderhuidse lagen omvatten het middelste deel van de buik, de bovenkant van de dijen en het buitenoppervlak van de bovenarm.
Vermijd bij het injecteren in de buik de navel- en taillelijnen. Blijf uit de buurt van lichaamsdelen met littekenweefsel, striae, zichtbare bloedvaten en alle gevoelige, rode of blauwe plekken.
Zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt
Het is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt wanneer u uzelf een injectie geeft. Probeer uw medicatie toe te dienen in een stressvrije omgeving en zonder dat u gestoord wordt. U dient ook comfortabele kleding te dragen om u gemakkelijk toegang te geven tot de injectieplaats.
Vraag over een schild
Een schild verbergt de naald tijdens de injectie en voorkomt dat de naald per ongeluk prikt. Het gaat rond de naald en wordt in de spuit geschroefd zoals de naald dat zou doen. Auto-injectorpennen hebben over het algemeen schilden die de naald uit het zicht houden en onbedoelde injecties helpen voorkomen.
Een woord van Verywell
Als u zich nog steeds zorgen maakt over zelfinjectie, neem dan even de tijd om uzelf eraan te herinneren waarom u dit doet. Uw gezondheid is belangrijk en de medicatie die u injecteert, moet u helpen om u beter en sterker te voelen. Zelfs als jezelf injecteren nog steeds eng of ongemakkelijk lijkt, is het de moeite en de tijd die je erin steekt om je op je gemak te voelen en het goed te doen, zeker waard.