Inhoud
Pepermuntblad en pepermuntolie worden vaak gebruikt om voedsel op smaak te brengen, vooral zoete lekkernijen. Pepermunt is een combinatie van watermunt en groene munt. Dit kruid kan ook medicinaal worden gebruikt. Zowel het blad als de olie worden soms gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen.Pepermuntolie wordt bijvoorbeeld al lang beschouwd als nuttig bij het verminderen van de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS). Hier is wat u moet weten voordat u deze aloude remedie probeert.
Gezondheidsvoordelen
Pepermunt wordt al honderden jaren gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Er is een geschiedenis van gebruik en er is beperkt klinisch bewijs dat pepermuntblad en pepermuntolie kunnen helpen bij de behandeling van:
- Ongemak tijdens het geven van borstvoeding
- Maagzuur
- Spanningshoofdpijn
- Verlichting van ongemak tijdens gastro-intestinale onderzoeken
Mensen hebben het muntachtige kruid ook gebruikt om opvliegers, tandplak, slechte adem, pijn door gordelroos, stress, ochtendmisselijkheid, misselijkheid en braken en een breed scala aan andere aandoeningen te behandelen. Er is onvoldoende bewijs om zeker te weten of pepermuntolie een van deze voordelen kan bieden.
Pepermuntolie voor IBS
Pepermuntolie is onderzocht bij de behandeling van prikkelbare darmsyndroom. Studies hebben veelbelovende resultaten opgeleverd, volgens een recensie uit 2019.
Pepermuntolie bevat L-menthol, dat de calciumkanalen in de gladde spieren blokkeert en een krampstillend effect heeft op de gastro-intestinale spieren. Daarnaast bevat pepermuntolie ook antimicrobiële, ontstekingsremmende, antioxiderende, immunomodulerende en anesthetische activiteiten, die allemaal relevant kunnen zijn voor de behandeling van PDS. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Er zijn een aantal onderzoeken uitgevoerd om te beoordelen of pepermuntolie al dan niet beter is dan een placebo bij het verminderen van IBS-symptomen. Over het algemeen zijn er aanwijzingen dat pepermuntolie net zo effectief is als krampstillers op recept, waardoor het American College of Gastroenterology pepermuntolie aanbeveelt als eerstelijnsbehandeling.
Er was een studie gepubliceerd in 2001 waaruit bleek dat kinderen die leden aan IBS aanzienlijk minder buikpijn ervoeren na twee weken inname van pepermuntoliesupplementen. De resultaten waren dramatisch: 75 procent van de kinderen ervoer pijnverlichting.
Bijwerkingen
Pepermuntolie wordt over het algemeen goed verdragen, hoewel er enkele meldingen zijn van brandend maagzuur of branderige gevoelens in het rectale gebied bij gebruik om IBS te behandelen. U kunt ook dermatitis krijgen als u pepermuntolie op de huid gebruikt.
Pepermuntblad en olie kunnen ook enkele bijwerkingen veroorzaken, waaronder brandend maagzuur en allergische reacties zoals blozen, hoofdpijn en zweertjes in de mond.
De veiligheid van het langdurig gebruik van pepermuntblad of pepermuntolie (langer dan acht weken) is niet bekend.
Dosering en bereiding
Er is geen aanbevolen dosis pepermunt of pepermuntolie. Studies die de effecten van het kruid op verschillende aandoeningen onderzoeken, hebben verschillende doses geëvalueerd.
Volgens een recensie uit 2007 werden bijvoorbeeld studies die het effect van pepermunt op maagklachten onderzochten, een product dat 90 mg pepermuntolie en 50 mg karwijolie bevatte twee of drie keer per dag gedurende maximaal vier weken ingenomen.
In een studie die in 2005 werd gepubliceerd onder IBS-patiënten, zijn één tot twee maagsapresistente capsules gebruikt die elk 0,2 ml of 180-225 mg pepermuntolie bevatten, driemaal daags.
Zoals bij elke remedie, is het het beste om toestemming van uw arts te krijgen. Ze zullen u waarschijnlijk aanraden om tweemaal daags twee capsules in te nemen.
Waarnaar te zoeken
Pepermuntolie is verkrijgbaar in vloeibare vorm en in capsules, inclusief maagsapresistente capsules. Enterisch omhulde capsules worden vaak aanbevolen voor patiënten met IBS.
Het feit dat PDS een chronische ziekte is, vraagt om voorzichtigheid bij het overwegen van het gebruik van voorgeschreven medicatie, vanwege bezorgdheid over de veiligheid op de lange termijn. Effectieve supplementen worden zo een belangrijk aspect van de behandeling. Pepermuntolie lijkt te passen in termen van een veilige, goed verdragen behandelingsoptie om IBS-symptomen te verminderen.
Wanneer u een pepermuntolieproduct of supplement koopt, kijk dan op het etiket met supplementfeiten voor informatie over wat er in het product zit. Ook suggereert de National Institutes of Health (NIH) dat u op zoek bent naar een product met een keurmerk van een externe organisatie die kwaliteitstests uitvoert.
Deze organisaties omvatten U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International. Een keurmerk van een van deze organisaties biedt geen garantie voor de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het geeft wel zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van verontreinigingen bevat.