Inhoud
Als u pijn in uw elleboog heeft, kan het zijn dat u lijdt aan een aandoening die bekend staat als de elleboog van de golfer, en er kunnen enkele sessies met uw fysiotherapeut zijn om u te helpen uw toestand onder controle te krijgen en uw normale activiteit weer op te pakken. Een golfelleboog of mediale epicondylitis moet niet worden verward met een tenniselleboog of laterale epicondylitis.U hoeft niet te golfen om de elleboog van de golfer te krijgen. In feite hebben veel mensen die aan de aandoening lijden nog nooit golf gespeeld - ze hebben eenvoudigweg de pezen van de polsbuigspieren bij hun elleboog geïrriteerd. De irritatie veroorzaakt pijn en verminderd functioneel gebruik van uw elleboog en bovenste extremiteit.
Anatomie
De elleboog van een golfer wordt meestal gevoeld als pijn in het mediale of binnenste aspect van uw elleboog. De spieren die helpen om je pols te buigen, hechten zich daar aan de mediale epicondylus van je humerus. De pijn wordt meestal verergerd door grijp- en tilactiviteiten. U kunt ook meer elleboogpijn voelen bij krachtige bewegingen met uw armen, zoals die optreden tijdens een golfswing.
Om de plek te vinden waar mediale epicondylitis meestal toeslaat, houdt u uw arm naast uw zijde met uw elleboog recht naar voren en uw handpalm naar voren gericht. Schuif nu uw andere hand langs het binnenste deel van uw bovenarm naar uw elleboog. Een klein botuitsteeksel, de mediale epicondylus genaamd, kan bij uw elleboog worden gevoeld. Dit is waar de gewone polsbuigspieren vandaan komen, en het is waar de elleboogpijn van de golfer wordt gevoeld.
Diagnose
Er zijn geen specifieke diagnostische tests voor de elleboog van een golfer, en de diagnose wordt meestal gesteld door de geschiedenis van uw elleboogpijn te bekijken en door palpatie of uw mediale elleboogspieren en -structuren.
De symptomen van de elleboog van een golfer zijn meestal:
- Pijn aan de binnenkant of mediale zijde van uw elleboog
- Onderarm pijn
- Moeilijkheden om voorwerpen vast te pakken en op te tillen
- Pijn bij het buigen van uw pols
Als trauma, zoals een val of sportblessure, uw mediale elleboogpijn heeft veroorzaakt, kan uw arts een röntgenfoto maken om uit te sluiten dat een elleboogfractuur de oorzaak van uw pijn is.
De rol van fysiotherapie bij de behandeling
Uw eerste fysiotherapiesessie voor de elleboog van een golfer zal een eerste evaluatie zijn. Tijdens deze sessie zal uw PT de aard van uw elleboogpijn met u bespreken, en hij of zij zal waarschijnlijk specifieke tests en metingen uitvoeren om het juiste verloop van de behandeling te bepalen. Veel voorkomende metingen voor de elleboog van een golfer zijn:
- Palpatie
- Bereik van bewegingsmetingen
- Sterktemetingen
- Functionele mobiliteitsscreening
Zodra uw fysiotherapeut de nodige gegevens over uw toestand heeft verzameld, kan hij of zij met u samenwerken om ontwenningsdoelen vast te stellen en een passend zorgplan te ontwikkelen.
Uw zorgplan voor de elleboog van een golfer kan verschillende behandelingen en modaliteiten omvatten die zijn ontworpen om uw pijn en ontsteking in de gemeenschappelijke buigpezen te beheersen. Enkele van deze modaliteiten kunnen zijn:
- Ijs
- Warmte
- Echografie
- Elektrische stimulatie
- Kinesiologietape voor je elleboog
- Iontoforese
- Elleboogbrace of steunmouwen
Uw PT kan ook kruiswrijvingsmassage uitvoeren op de pezen langs de binnenkant van uw elleboog. Deze techniek helpt om het slecht uitgelijnde littekenweefsel te corrigeren dat zich in de loop van uw aandoening kan hebben ontwikkeld.
Bedenk dat veel behandelingen bij fysiotherapie passief zijn, en er zijn aanwijzingen dat het gebruik van passieve behandelingen niet de beste behandeling is voor veel musculoskeletale aandoeningen. Als uw fysiotherapeut besluit om passieve modaliteiten te gebruiken, zorg er dan voor dat u het doel van dergelijke behandelingen begrijpt en zorg ervoor dat actieve lichaamsbeweging een onderdeel is van uw revalidatie.
Opdrachten
Uw fysiotherapeut kan u verschillende oefeningen voorschrijven om de elleboog van uw golfer te behandelen. Deze oefeningen zijn meestal gericht op het herstellen van het normale bewegingsbereik en de kracht van uw elleboog en pols en de spieren rond die gewrichten.
Oefeningen kunnen zijn:
- Polsflexor en extensor strekt zich uit
- Oefeningen voor het versterken van de pols en elleboog
- Mobilisatieoefeningen voor de elleboog
- Oefeningen om de kracht en stabiliteit van uw schouder en schouderblad te verbeteren
Uw fysiotherapeut kan u oefeningen voorschrijven die u zelfstandig kunt doen als onderdeel van een oefenprogramma thuis. Zorg ervoor dat u al uw oefeningen begrijpt en zorg ervoor dat u ze goed doet.
Tijdens uw revalidatie kan uw PT ook tijd besteden aan het herstellen van de normale functionele mobiliteit in uw arm. Hij of zij kan plyometrische oefeningen op hoog niveau voorschrijven voor uw elleboog, pols en schouder als u van plan bent weer te gaan sporten.
Zodra u begint met het behandelen van de elleboog van uw golfer, zou u binnen enkele weken een verbetering in uw toestand moeten opmerken. U kunt verwachten dat u binnen vier tot zes weken weer uw normale activiteiten kunt hervatten. Als uw symptomen ernstig zijn of langer dan zes weken aanhouden, moet u mogelijk contact opnemen met uw arts om andere behandelingen voor uw elleboog te onderzoeken, waaronder cortisone-injecties of operaties.
Een woord van Verywell
Als u pijn voelt in het binnenste deel van uw elleboog, heeft u mogelijk een golfelleboog of mediale epicondylitis elleboog. Maak je geen zorgen; de pijn zou moeten verdwijnen met wat zachte rekoefeningen en versterkende oefeningen. U kunt baat hebben bij fysiotherapie om uw pijn te verminderen en de functionele mobiliteit van uw arm te verbeteren, zodat u snel weer uw normale activiteiten kunt hervatten.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst