Apparatuur voor pulmonale revalidatie voor thuis

Inhoud

• Loopband
• Ligfiets
• Airdyne Fiets
• Ergometer bovenlichaam
• Lichtgewicht halters
• Oefenbanden
• Openbaarmaking

Als u niet kunt deelnemen aan een traditioneel longrevalidatieprogramma, zijn er enkele longrevalidatieoefeningen die u thuis kunt doen, op voorwaarde dat u over de juiste oefenapparatuur voor longrevalidatie beschikt en de goedkeuring van uw zorgverlener. Hier zijn een aantal geweldige keuzes.

Loopband

Omdat veel mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) sedentair worden vanwege hun symptomen, is een van de primaire doelen van een longrevalidatieprogramma om u van de bank te krijgen en weer in beweging te komen. Een van de beste manieren om in beweging te komen, is door te lopen, hetzij op een loopband, of, als het weer het toelaat, op een buitenpad. Een regelmatig wandelprogramma helpt u niet alleen om er beter uit te zien en u beter te voelen, maar het helpt uw ​​lichaam ook om zuurstof efficiënter te gebruiken, uw uithoudingsvermogen op te bouwen, uw spieren te versterken en uw slaap te verbeteren.

Ligfiets

Een andere geweldige manier om in beweging te komen, is door op een hometrainer te rijden. Veel mensen met COPD geven de voorkeur aan een liggende hometrainer omdat ze comfortabeler en gemakkelijker op en af ​​kunnen. Fietsen op een hometrainer helpt je beenspieren te versterken, verbetert je fysieke conditie en bouwt je uithoudingsvermogen op.

Airdyne Fiets

Een alternatief voor de ligfiets, een airdyne fiets heeft een ventilator waar het voorwiel normaal zou zijn, waarbij lucht wordt gebruikt om weerstand te bieden. Twee extra pluspunten - de ventilator produceert een golf van koele lucht tijdens je training om te voorkomen dat je oververhit raakt, en hij heeft een stuur dat samen met de voetpedalen beweegt, zodat je tegelijkertijd met je bovenlichaam kunt trainen. training van het onderlichaam.

Ergometer bovenlichaam

Als u COPD heeft, is het niet alleen belangrijk dat u uw onderlichaam conditioneert en versterkt, maar ook uw bovenlichaam. Een bovenarmergometer is een uitstekende manier om de spieren van uw bovenlichaam te conditioneren en tegelijkertijd een cardiotraining te krijgen. Het is ook handig in gebruik, aangezien veel modellen daadwerkelijk op uw tafelblad zitten. De meeste hebben een LED die uw snelheid, afgelegde afstand, verbrande calorieën en verstreken tijd weergeeft.

Met een ergometer voor het bovenlichaam kunt u uw armen afzonderlijk trainen, in plaats van een product als de airdyne-fiets te gebruiken die uw armen en benen tegelijkertijd traint, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn. De ergometer is een uitstekende keuze als u een blessure heeft aan uw onderlichaam of als u rolstoelgebonden bent.

Lichtgewicht halters

De meeste longrevalidatieprogramma's omvatten een soort krachttraining met halters. Voor pulmonale revalidatieoefeningen thuis kunnen lichtgewicht halters worden gebruikt om arm-, schouder- en zelfs rugoefeningen te doen. Als je van zwemmen houdt, kun je zelfs dumbbells kopen voor gebruik in het zwembad (foto).

Oefenbanden

Last but not least: geen oefenprogramma voor longrevalidatie thuis zou compleet zijn zonder weerstandstraining. Een van de beste - en minst dure - manieren om dit te bereiken, is door oefenbanden te gebruiken. Oefenbanden zijn er in verschillende niveaus van spanning of weerstand. De beste manier om met hen te trainen, is door met een lichtere spanning te beginnen en je omhoog te werken naarmate je sterker wordt.

Openbaarmaking

E-commerce-inhoud is onafhankelijk van redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.