Inhoud
- Wat zijn scheenbeenspalken?
- Wat veroorzaakt scheenbeenspalken?
- Wat zijn de symptomen van scheenbeenspalken?
- Hoe worden scheenbeenspalken gediagnosticeerd?
- Hoe worden scheenbeenspalken behandeld?
- Kunnen scheenbeenspalken worden voorkomen?
Wat zijn scheenbeenspalken?
Scheenbeenspalken verwijzen naar pijn en gevoeligheid langs of net achter het grote bot in het onderbeen (het scheenbeen).
Wat veroorzaakt scheenbeenspalken?
Scheenbeenspalken komen het vaakst voor na zware inspanning, sport of repetitieve activiteit. Deze herhaalde actie kan leiden tot ontsteking van de spieren, pezen en een dunne laag weefsel die de scheenbeenderen bedekt, waardoor pijn ontstaat.
Wat zijn de symptomen van scheenbeenspalken?
Dit zijn de meest voorkomende symptomen van scheenbeenspalken:
Pijn voelde aan de voorkant en buitenkant van het scheenbeen. Het wordt voor het eerst gevoeld wanneer de hiel de grond raakt tijdens het hardlopen. Na verloop van tijd wordt de pijn constant en voelt het scheenbeen pijnlijk aan.
Pijn die begint aan de binnenkant van het onderbeen boven de enkel. Pijn wordt erger als je op de tenen gaat staan of de enkel naar binnen rolt. Naarmate de scheenbeenspalk vordert, zal de pijn toenemen.
De symptomen van scheenbeenspalken kunnen op andere aandoeningen of medische problemen lijken. Praat altijd met uw zorgverlener voor een diagnose.
Hoe worden scheenbeenspalken gediagnosticeerd?
Uw zorgverlener kan meestal een diagnose stellen van scheenbeenspalken door uw medische geschiedenis te bekijken en een lichamelijk onderzoek uit te voeren. Röntgenfoto's zijn vaak nodig.
Hoe worden scheenbeenspalken behandeld?
Uw zorgverlener zal de beste behandeling bepalen op basis van:
Hoe oud je bent
Uw algemene gezondheids- en medische geschiedenis
Wat ben je ziek
Hoe goed u kunt omgaan met specifieke medicijnen, procedures of therapieën
Hoe lang de aandoening naar verwachting zal duren
Uw mening of voorkeur
De beste behandelingskuur voor scheenbeenspalken is om elke activiteit die de pijn veroorzaakt te stoppen totdat het letsel is genezen. Andere behandelingen kunnen zijn:
Rekoefeningen
Versterkende oefeningen
Koude packs
Medicijnen, zoals ibuprofen
Hardloopschoenen met stijve hak en speciale ondersteuning van de voetboog
Kunnen scheenbeenspalken worden voorkomen?
U kunt mogelijk scheenbeenspalken voorkomen door goed passende sportschoenen te dragen. Verhoog ook geleidelijk de intensiteit, duur en frequentie van een nieuwe trainingsroutine. Het kan ook helpen om te schakelen tussen activiteiten met een hoge impact en activiteiten met een lage impact, zoals zwemmen of fietsen.