Inhoud
- Onderzoek achter lichaamsbeweging en de MS-hersenen
- Andere voordelen van lichaamsbeweging bij multiple sclerose
- Een woord van Verywell
Wat u misschien verbaast, is dat er ook wetenschappelijk bewijs is dat erop wijst dat lichaamsbeweging, met name krachttraining, een positieve invloed kan hebben op de hersenen van mensen met MS.
1:34Myelineschede en de rol die het speelt bij MS
Onderzoek achter lichaamsbeweging en de MS-hersenen
In een kleine studie inMultiple Sclerosis Journal,35 patiënten met relapsing-remitting MS werden willekeurig toegewezen om ofwel zes maanden tweemaal per week gesuperviseerde progressieve weerstandstraining (PRT) ofwel zes maanden normale dagelijkse niet-gecontroleerde activiteiten te ondergaan.
Progressieve weerstandstraining is een krachttrainingsmethode waarbij mensen hun spieren trainen tegen een soort weerstand - deze weerstand wordt dan geleidelijk verhoogd in de tijd. Typische apparatuur die wordt gebruikt voor PRT omvat losse gewichten, elastische banden en fitnessapparaten.
Resultaten
Voorafgaand aan het onderzoek en na de zes maanden durende oefening of activiteitsperiode ondergingen de patiënten een magnetische resonantie beeldvorming (MRI) van de hersenen. De onderzoekers ontdekten dat de hersenen de neiging hadden om minder te krimpen (atrofie) bij degenen die de weerstandstraining ondergingen in vergelijking met degenen die dat niet deden.
In feite bleven de hersenvolumes van de deelnemers die aan weerstandstraining deelnamen stabiel of ongewijzigd. Omdat de hersenen van mensen met MS sneller krimpen (atrofie genoemd) dan gezonde personen, is deze bevinding van "geen verandering" positief.
Sterker nog, bij degenen die het oefenprogramma ondergingen, leken sommige kleine delen van de hersenen dikker te worden of terug te groeien op de MRI.
Dit suggereert dat lichaamsbeweging kan helpen bij de regeneratie van hersenweefsel, hoewel we het directe effect van deze "hergroei" op iemands MS-symptomen niet kennen.
Beperkingen
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze studie klein was en maar van korte duur was. Grotere studies en studies op langere termijn zouden ons een beter idee geven van hoe lichaamsbeweging precies de hersenen beïnvloedt.
Bovendien omvatte de studie alleen patiënten met relapsing-remitting MS (het meest voorkomende type) en geen patiënten met primaire progressieve MS of secundaire progressieve MS.
Kortom
Het idee dat krachttraining of andere vormen van lichaamsbeweging de progressie van hersenkrimp kunnen vertragen en dus mogelijk de progressie van iemands MS, is een opwindende bevinding.
Desalniettemin impliceren deze studieresultaten niet dat lichaamsbeweging een MS-ziektemodificerend medicijn moet vervangen. De bevindingen suggereren eerder dat lichaamsbeweging een aanvullende therapie kan zijn die uw MS-zorg aanvult of optimaliseert.
Andere voordelen van lichaamsbeweging bij multiple sclerose
Naast het mogelijke positieve effect van lichaamsbeweging op MS-symptomen en de structuur van de hersenen, zijn er ook onderzoeken die hebben aangetoond dat lichaamsbeweging de cognitieve functie bij MS kan verbeteren, zoals het denkvermogen en het geheugen van een persoon.
Natuurlijk verbetert lichaamsbeweging ook de gezondheid van botten en hart - twee extra bonussen om lichamelijk actiever te worden.
Een woord van Verywell
Als u (of een geliefde) MS heeft, overleg dan met uw arts voordat u een nieuw trainingsregime gaat volgen om er zeker van te zijn dat dit veilig en geschikt voor u is.
Bovendien, als u geïnteresseerd bent in een krachttrainingsprogramma, zoals progressieve weerstandstraining, is het waarschijnlijk het beste om een fysiotherapeut te zien, vooral iemand die ervaring heeft met het werken met mensen met MS. Op deze manier kunt u er zeker van zijn dat u de voordelen van uw trainingen maximaliseert, terwijl u ook rekening houdt met uw unieke MS-symptomen.