Inhoud
Of u nu supplementen voor migrainepreventie onderzoekt omdat u de voorkeur geeft aan een meer natuurlijke behandeling, u geen succes heeft gehad met andere opties of om een andere reden, u bent in goed gezelschap. Supplementen worden populair als enige migrainetherapieën of als therapieën die in combinatie met migrainemedicijnen worden gebruikt.Hoewel supplementen niet zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), voor deze of andere doelgerichte beroepsgroepen zoals de American Headache Society (AHS), de American Academy of Neurology (AAN) en de Canadian Headache Society (CHS) ) geven enkele aanbevelingen op basis van het beperkte beschikbare wetenschappelijke bewijs.
Deze aanbevelingen zijn nuttig voor artsen en migrainelijders, omdat ze aangeven of supplementen het proberen waard zijn.
Riboflavine
Riboflavine (vitamine B2) speelt een belangrijke rol in de mitochondriën, kleine structuren in de cellen in uw lichaam die de energie produceren die cellen nodig hebben om te overleven. Als deze structuren beschadigd zijn of niet goed werken, werken cellen niet goed of gaan ze dood.
Sommige deskundigen vermoeden dat een mitochondriaal defect kan bijdragen aan de ontwikkeling van migraine door de drempel van een persoon voor triggers van migraine te verlagen. Door riboflavine te nemen, denken experts dat het lichaam dit mitochondriale defect kan overwinnen.
Het bewijs voor de werkzaamheid is echter beperkt en er zijn slechts twee kleine gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken beschikbaar. Daarmee gaf de CHS riboflavine echter een sterke aanbeveling, met een suggestie van 400 milligram (mg) per dag.De AAN / AHS gaf riboflavine een aanbeveling van niveau B. Ze merken op dat het "waarschijnlijk effectief" is bij het verminderen van migraine.
Het goede nieuws is dat als uw arts riboflavine aanbeveelt, het over het algemeen goed wordt verdragen. Sommige mensen krijgen diarree of overmatig plassen, maar dit komt niet vaak voor. Riboflavine geeft je urine ook een fluorescerende gele kleur, dus wees niet verbaasd als dit gebeurt.
Co-enzym Q10
Co-enzym Q10 (CoQ10) wordt ook aangetroffen in de mitochondriën van cellen. Het heeft antioxiderende eigenschappen en kan een cruciale rol spelen bij het voorkomen van oxidatieve stress - een metabole afwijking die kan optreden in de hersenen van sommige migrainepatiënten.
Er is een kleine gerandomiseerde gecontroleerde studie waarin het voordeel van co-enzym Q10 bij het voorkomen van migraine wordt onderzocht. In een studie uit 2005 in Neurologie, was er een afname van het aantal migraineaanvallen na drie maanden gebruik van co-enzym Q10.Co-enzym Q10 werd goed verdragen, met slechts één persoon die stopte met het onderzoek vanwege een huidallergie.
Net als riboflavine gaf de CHS co-enzym Q10 een sterke aanbeveling bij het voorkomen van migraine, wat een dosis van 100 mg driemaal daags suggereert. De AAN / AHS gaf co-enzym Q10 een aanbeveling van niveau C, wat betekent dat het "mogelijk effectief" is bij het voorkomen van migraine.
CoQ10 en migraineMagnesium
Magnesium is een belangrijk mineraal dat bij veel systemen in uw lichaam betrokken is, waaronder uw spier- en skeletstelsel, cardiovasculaire systeem en zenuwstelsel. Hoewel een tekort aan magnesium gewoonlijk geen symptomen veroorzaakt, kunnen vroege symptomen zijn vermoeidheid, zwakte, misselijkheid of verminderde eetlust. Naarmate het tekort vordert, kunnen de symptomen spierspasmen, tremoren, onregelmatige of snelle hartslag en / of persoonlijkheidsveranderingen zijn.
Wetenschappelijke studies suggereren dat er een verband bestaat tussen magnesiumtekort en migraine. Dit is de reden waarom sommige migraine-specialisten aanbevelen om het magnesiumgehalte te controleren bij hun patiënten met migraine. Als het laag is, zullen artsen gewoonlijk een magnesiumsupplement of zelfs een magnesiumrijk dieet aanbevelen.
Er zijn een aantal verschillende magnesiumsupplementen en hoe goed ze in het lichaam worden opgenomen, varieert. In termen van een dieet dat rijk is aan magnesium, bevatten vezelrijke voedingsmiddelen over het algemeen ook veel magnesium, terwijl bewerkte of geraffineerde voedingsmiddelen dat niet zijn. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn:
- Volkoren
- Noten (bijv. Amandelen, cashewnoten, pinda's)
- Groene bladgroenten (bijv. Spinazie)
- Peulvruchten
Hoewel magnesiumsupplementen diarree of buikkrampen kunnen veroorzaken wanneer ze in hoge doses worden ingenomen, zal magnesiumrijk voedsel dit nadelige effect niet veroorzaken.
Net als riboflavine en co-enzym Q10, doet de CHS een sterke aanbeveling om magnesium in te nemen als supplement om migraine te voorkomen, wat een dagelijkse dosis van 600 mg suggereert. De AAN / AHS gaf magnesium een aanbeveling van niveau B ("waarschijnlijk effectief") bij de preventie van migraine.
Magnesium en uw migraineHoefblad
Hoefblad (Petasites hybridus) is een meerjarige struik en kruidentherapie die door de geschiedenis heen wordt gebruikt om migraine te voorkomen. Het wordt beschouwd als zowel een effectieve als goed verdragen alternatieve therapie, met als dominante bijwerking maagklachten door boeren.
Dat gezegd hebbende, is het gebruik van hoefblad nu omstreden vanwege bezorgdheid over de veiligheid.De Petadolex-formulering, evenals andere, zijn in verband gebracht met 40 gevallen van levertoxiciteit, waarbij twee mensen een levertransplantatie nodig hadden.
De CHS-richtlijnen noemen nog steeds een sterke aanbeveling voor het gebruik van hoefblad in een dosis van 75 mg tweemaal daags, maar consumenten worden gewaarschuwd om alleen bepaalde commercieel verkrijgbare hoefbladproducten te gebruiken; deze producten zijn getest en bleken geen lever-toxische pyrrolizidine-alkaloïden te bevatten.
Op basis van de richtlijnen uit 2012 van de AHS en AAN, Petasites hybridus of hoefblad wordt vermeld als een geneesmiddel van niveau A ("effectief") voor het voorkomen van migraine.Ze hebben hun richtlijnen niet herzien in het licht van deze nieuwe bevindingen met betrekking tot levertoxiciteit. Veel artsen wachten met het aanbevelen van hoefblad totdat samenlevingen als American Headache Society nieuwe aanbevelingen doen.
Butterbur wordt in de richtlijnen van 2012 beoordeeld als een medicijn van niveau A. Deze beoordeling wordt gegeven aan behandelingen waarvoor er ten minste twee hoogwaardige gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken (RCT's) zijn die de werkzaamheid aantonen. De auteurs van de richtlijn suggereren dat:
- Geneesmiddelen van niveau A en B worden aangeboden aan patiënten die profylaxe voor migraine nodig hebben.
- Behandelingen van niveau C "kunnen" worden overwogen voor patiënten die profylaxe van migraine nodig hebben.
Het komt neer op
Hoewel ze over het algemeen een laag risico hebben en goed worden verdragen, kunnen deze vier supplementen een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt. Daarom is het belangrijk dat u geen vitamines of supplementen inneemt zonder het advies en de begeleiding van uw arts. Het kan zijn dat uw arts uw bloedspiegel wil controleren voordat u een supplement gebruikt om uw voortgang te volgen of te bepalen of u het zelfs nodig heeft.