De gezondheidsvoordelen van asperge-extract

Inhoud

• Gezondheidsvoordelen
• Mogelijke bijwerkingen
• Dosering en bereiding
• Waarnaar te zoeken

Asperge-extract is een natuurlijke remedie die wordt gewonnen uit de speren, wortel en wortelstokken (de "ondergrondse stengel") van de aspergeplant. Asperge-extract wordt gebruikt in alternatieve en ayurvedische geneeskunde om gezondheidsproblemen van de urinewegen en andere orgaansystemen te behandelen.

Het asperge-extract wordt voornamelijk in capsulevorm verkocht en is ook verkrijgbaar in theezakjes, vloeibare tincturen en gekristalliseerde poeders.

Gezondheidsvoordelen

In de alternatieve geneeskunde wordt asperge-extract meestal gebruikt in "irrigatietherapie" om de blaas en urinewegen te ontgiften. Asperges bevatten vooral veel flavonoïde quercetine, waarvan bekend is dat het antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Asperges zijn rijk aan antioxidanten zoals vitamine E, vitamine C en polyfenolen die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die schade aan cellen veroorzaken. Asperges zijn ook rijk aan vitamine K (dat een rol speelt bij de bloedstolling), foliumzuur (nodig voor een gezonde zwangerschap) en het aminozuur asparagine (essentieel voor een normale ontwikkeling van de hersenen).

Voorstanders zijn van mening dat asperge-extract een groot aantal niet-gerelateerde gezondheidsproblemen kan voorkomen of behandelen, waaronder:

• Ongerustheid
• Kanker
• Chronisch vermoeidheidssyndroom
• Constipatie
• Diepe veneuze trombose
• Suikerziekte
• Hoge bloeddruk
• Hoge cholesterol
• Gewrichtspijn
• Nierstenen
• Leverziekte
• Metaboolsyndroom
• Neurale buisdefecten
• Longembolie
• Rimpels op de huid
• Urineweginfecties

Sommige van deze claims worden beter ondersteund door onderzoek dan andere. Enkele zijn grotendeels vermoeden, terwijl andere grenzen aan pseudowetenschap.

Van asperge-extract wordt gedacht dat het de voordelen van asperges versterkt, simpelweg omdat het geconcentreerd is. Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat dit niet altijd zo is.

Zeker met betrekking tot de spijsvertering ontbreekt de onoplosbare vezels in asperges (waarvan wordt aangenomen dat ze constipatie voorkomen en het risico op darmkanker verminderen) vrijwel niet in het asperge-extract.

Dit zou niet moeten suggereren dat asperge-extract geen gezondheidsvoordelen heeft; het is gewoon zo dat klinische studies naar asperge-extract ernstig ontbreken. Dit is wat een deel van het huidige onderzoek zegt:

Hoge cholesterol

Een aantal onderzoeken heeft geconcludeerd dat asperge-extract kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen dat bijdraagt ​​aan hartaandoeningen,

Volgens een studie uit 2011 gepubliceerd in Fytotherapie-onderzoek in 2011 ondervonden muizen die een vetrijk dieet kregen aangevuld met asperge-extract een significante afname van 'slecht' LDL-cholesterol en een toename van 'goed' HDL-cholesterol na acht weken.

Het effect werd toegeschreven aan een stof genaamd n-butanol, waarvan de onderzoekers zeggen dat het de leverfunctie verbetert en het vermogen van het orgaan om cholesterol te produceren en te verwijderen vergroot. Verder onderzoek is nodig om te zien of vergelijkbare resultaten bij mensen kunnen worden bereikt.

Kruiden en supplementen die het cholesterol verlagen

Suikerziekte

Asperge-extract kan helpen bij het bestrijden van diabetes, suggereert een studie uit 2012 van de British Journal of Nutrition. In tests die werden uitgevoerd op ratten met chemisch geïnduceerde diabetes, ontdekten wetenschappers dat asperge-extract hielp de bloedglucosewaarden te normaliseren en de insulinesecretie te verbeteren. Hogere doses leidden tot betere resultaten.

Het effect werd gedeeltelijk toegeschreven aan het sporenelement chroom dat insuline gebruikt om glucose door het lichaam te transporteren. Er is menselijk onderzoek nodig om dit effect verder te bewijzen.

6 natuurlijke remedies voor diabetes type 2

Spanning

Hoe vergezocht het ook mag lijken, asperge-extract kan de symptomen van stress helpen verlichten, suggereert een studie uit 2014 in de Journal of Food Science. Volgens de onderzoekers hadden muizen die aan slaapgebrek waren blootgesteld, normale niveaus van stressbiomarkers in bloedonderzoeken (zoals cortisol en lipideperoxide) nadat ze een gepatenteerd asperge-extractproduct hadden gekregen. Onbehandelde muizen vertoonden hoge verhogingen van al deze biomarkers.

De wetenschappers testten het extract ook op een kleine groep mensen die gedurende zeven dagen een dagelijkse dosis van 150 milligram kregen. Aan het einde van de proefperiode ervoeren de proefpersonen een significante toename van het eiwit HSP70, dat het effect van cortisol en andere stresshormonen tempert.

Door dit te doen, kan asperge-extract helpen om de fysiologische impact van stress, zoals hoge bloeddruk, vermoeidheid en mentale "mist" te verzachten. De studie suggereert niet dat asperges ofwel stress kunnen verminderen ofwel ‘kalmerende’ psychoactieve effecten kunnen hebben. Verder onderzoek is nodig.

Borstkanker

Bij het kopen van asperge-extract zijn de twee ingrediënten die vaak op het productetiket worden gemarkeerd asparagine en glutamine. Dit komt omdat wordt aangenomen dat asparagine de atletische prestaties verbetert en de hersenfunctie verbetert, terwijl glutamine wordt beschouwd als een van de krachtigere anticarcinogenen van het lichaam. Helaas lijken deze twee verbindingen tegenstrijdige effecten te hebben wat betreft kanker.

Volgens een studie uit 2018 in Natuur, de asparagine beschermt kankercellen eigenlijk tegen de effecten van glutamine en bevordert eerder dan remt de verspreiding van borstkanker. De onderzoeker ontdekte dat blootstelling van borstkankercellen aan toenemende concentraties asparagine in de reageerbuis uitzaaiingen (de uitzaaiing van kanker) veroorzaakte, terwijl de beperking van asparagine het metastatische risico verminderde.

De wetenschapper concludeerde dat het risico niet alleen verband hield met de inname van asparagine via voedsel zoals asperges, maar ook met asparaginerijke supplementen en extracten.

Dacht dat asperges of asparaginerijke supplementen op geen enkele manier kanker "veroorzaken" of tumorgroei bevorderen, ze kunnen het risico op uitzaaiingen bij vrouwen met borstkanker verhogen.

Mogelijke bijwerkingen

Hoewel asperges veilig zijn als ze als voedsel worden geconsumeerd, is er weinig bekend over de veiligheid op lange termijn van asperge-extract. Het weinige onderzoek dat er is, heeft aangetoond dat het veilig is en goed wordt verdragen bij gebruik tot zeven dagen.

Bijwerkingen kunnen zijn: vaak plassen en stinkende urine (vooral bij supplementen met hoge concentraties asparaguszuur).

Er is onvoldoende bekend over de veiligheid van asperges bij kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven. Als voorzorgsmaatregel kun je het beste asperge-extract vermijden en in plaats daarvan verse asperges eten.

Asperge-extract moet ook worden vermeden bij vrouwen met borstkanker vanwege het verhoogde risico op metastase. Het effect op andere soorten kanker is onbekend.

Interacties

Vanwege de diuretische effecten kan asperge-extract de lithiumconcentratie in het bloed verlagen en daarmee de effectiviteit van het medicijn. Asperge-extract kan daarentegen de effecten van diuretica zoals Lasix (furosemide) versterken, waardoor overmatig urineren en bijwerkingen ontstaat.

Asperge-extracten moeten met voorzichtigheid worden gebruikt bij het gebruik van antidiabetica, waaronder insuline, omdat ze een sterke daling van de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) kunnen veroorzaken.

Aangezien het niet bekend is hoe krachtig deze interacties kunnen zijn, moet u uw arts op de hoogte stellen als u asperge-extract gebruikt, evenals alle voorgeschreven of niet-voorgeschreven medicijnen die u gebruikt.

Dosering en bereiding

Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van asperge-extract. Doseringen tot 150 milligram (mg) per dag zijn gebruikt in kortetermijnonderzoeken zonder gerapporteerde bijwerkingen.

De meeste formuleringen van asperge-extract zijn tussen 150 mg en 650 mg. Als vuistregel geldt: overschrijd nooit de aanbevolen dosis op het productetiket. Begin in ieder geval met de kleinst mogelijke dosis en verhoog stapsgewijs zoals wordt verdragen.

Capsules zijn de gemakkelijkste vorm om in te nemen, aangezien de dosis consistent en onder controle is. Als u poeders of tincturen gebruikt, moet u de doses altijd nauwkeurig afmeten in plaats van er ‘op te letten’. Theeën met asperge-extract worden over het algemeen gebruikt als een Ayurvedisch gezondheidstonicum.

Als u asperge-extract gebruikt om de bloedsuikerspiegel of het cholesterol onder controle te houden, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen zodat deze kunnen worden gecontroleerd, samen met eventuele nadelige interacties of bijwerkingen.

Waarnaar te zoeken

Asperge-extract is gemakkelijk online te vinden, evenals in vele natuurvoedingswinkels, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.

Omdat voedingssupplementen in de Verenigde Staten niet strikt zijn gereguleerd, moet u kiezen voor merken die vrijwillig zijn ingediend voor testen door onafhankelijke certificerende instanties zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab en NSF International.

Controleer altijd het productetiket op ingrediënten waar u mogelijk gevoelig voor bent (zoals tarwevullers, dierlijke gelatine of conserveermiddelen). U kunt het risico op blootstelling aan giftige stoffen verder verminderen door supplementen te kiezen die biologisch zijn gecertificeerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA).

De meeste asperge-extracten kunnen veilig bij kamertemperatuur worden bewaard, inclusief vloeibare tincturen die tot 40% alcohol bevatten. Gebruik nooit een supplement waarvan de vervaldag is verstreken.