Inhoud
Guggul is een geurige hars die wordt geproduceerd door uitgescheiden door de Mukul-mirreboom (Commiphora mukul) gevonden in India, Centraal-Azië en Noord-Afrika. Guggul wordt al duizenden jaren gebruikt in Ayurveda, het traditionele medicijn van India, om een verscheidenheid aan medische aandoeningen te behandelen, van artritis en acne tot aambeien en urineweginfecties. Guggul wordt ook aangeprezen als een stimulerend middel om gewicht te verliezen.Guggul-hars wordt op vrijwel dezelfde manier uit de boom getapt als ahornsiroop.De oogst kan al in november beginnen en doorgaan tot eind juli. De verzamelde hars wordt vervolgens met de hand geplukt om vreemde stoffen te verwijderen en gedroogd.
Als het eenmaal is beoordeeld op zuiverheid, kan guggul worden gebruikt voor wierook of om medicinale extracten, poeders en plaatselijke zalven te maken. Vanwege zijn bittere smaak wordt guggul zelden gebruikt om thee te zetten.
Guggul is ook bekend als guggulipid of de Sanskrietnaam guggulu(wat betekent "beschermen tegen ziekten"). In de Ayurvedische geneeskunde wordt guggul gebruikt om de dosha's in evenwicht te brengen en de obstructie van kanalen te verwijderen.
Gezondheidsvoordelen
Alternatieve beoefenaars hebben guggul medicinale eigenschappen toegeschreven waarvan wordt aangenomen dat ze effectief zijn bij de behandeling van bepaalde aandoeningen, zoals:
- Acne
- Hoge cholesterol
- Gingivitis
- Gewrichtspijn
- Intestinale wormen
- Leverziekte
- Zwaarlijvigheid
- Sinus infectie
- Huidzweren
- Urineweginfecties
- Vitiligo
Voor het grootste deel is er weinig klinisch bewijs om deze beweringen te ondersteunen. Met dat gezegd zijnde, heeft guggul eigenschappen die verder onderzoek rechtvaardigen. Het meeste van het huidige onderzoek is gericht op een stof in guggul die bekend staat als steroid guggulsterone, waarvan bekend is dat deze een enzym onderdrukt dat centraal staat in het metabolisme van cholesterol.
Hoge cholesterol
Hoewel guggul in India veel wordt gebruikt om een hoog cholesterolgehalte te bestrijden, is het huidige bewijs grotendeels gemengd over de vraag of het echt werkt of niet.
Een onderzoek uit 2009 onder 43 volwassenen met een matig hoog cholesterolgehalte wees uit dat degenen die elke dag 2160 milligram guggul in capsulevorm slikten, een grotere daling van het totale cholesterol hadden dan degenen die een placebo slikten.
Aan de andere kant vertoonden mensen die guggul gebruikten geen verlaging van hun niveaus van "slechte" LDL-cholesterol (low-density lipoprotein) of triglyceriden of verhogingen van hun "goede" high-density lipoproteïne (HDL) -cholesterol. Dit zijn de lipiden (vetten) die het risico op hart- en vaatziekten direct beïnvloeden.
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat guggul LDL kan verhogen, waaronder een kleine proef bij mensen die in 2003 werd gepubliceerd, waarin een dagelijks 2,5% guggulsteron-supplement na acht weken de LDL-waarden met ongeveer 10 procent verhoogde.
Evenzo ontdekte een studie uit 2017 uit Chili dat guggul niet alleen lipide-afwijkingen bij muizen veroorzaakte, maar ook de leverfunctie, verbeterde atherosclerose (verharding van de slagaders) en versnelde dood als gevolg van ischemische hartziekte.
Gewichtsverlies
Het bewijs blijft gemengd of guggul "metabolisme kan stimuleren" of "vet kan verbranden", zoals geadverteerd. Hoewel een aantal studies bij mensen een voordeel hebben gesuggereerd, zijn de meeste slecht ontworpen of beperkt door hun kleine omvang.
Labstudies waren even tegenstrijdig. Enerzijds concludeerde een studie uit 2008 van de University of Georgia dat guggulsteron lipolyse (de afbraak van vetcellen) en apoptose (spontane celdood) in bepaalde soorten vetcellen kon veroorzaken. effect op adiponectine, het hormoon dat de vetstofwisseling reguleert, blijkt uit onderzoek uit 2018 uit India.
Deze tegenstrijdige resultaten geven aan dat er nog veel meer onderzoek nodig is voordat guggul officieel als hulpmiddel voor gewichtsverlies kan worden verklaard.
Kanker
Hoe vergezocht het ook mag lijken, voorlopig onderzoek suggereert dat een guggul-extract kan helpen bij het bestrijden van bepaalde soorten kanker. Het meeste bewijs is gebaseerd op reageerbuisstudies waarin guggulsteron enzymen (bekend als proteïnekinase) lijkt te onderdrukken die tumorgroei bevorderen, terwijl andere eiwitten worden gestimuleerd die apoptose in tumorcellen veroorzaken.
Enkele van de tumorcellijnen die gedeeltelijk of volledig in het laboratorium worden geneutraliseerd, zijn borstkanker, darmkanker, slokdarmkanker, leukemie, leverkanker en prostaatkanker.
Volgens een recensie uit 2017 van studies in Voeding en metabolisme, guggul-extracten waren in staat om de tumorgrootte te verminderen bij muizen met medisch geïnduceerde slokdarm-, pancreas- of prostaatkanker.
Ondanks de veelbelovende resultaten suggereert niets dat hetzelfde bij mensen zou kunnen voorkomen. Bij de voorgeschreven relatieve doses zou guggul waarschijnlijk giftig zijn en de voordelen van de behandeling ondermijnen. Toch wijzen de onderzoeken op een mogelijke, nieuwe weg voor onderzoek naar kankermedicijnen.
Mogelijke bijwerkingen
Guggul wordt verondersteld relatief veilig te zijn als het met mate wordt gebruikt. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn hoofdpijn, misselijkheid, diarree, opgeblazen gevoel, de hik en braken. Er is weinig bekend over de veiligheid van guggul op de lange termijn, hoewel medische literatuur weinig of geen symptomen suggereert na 24 weken gebruik.
Huiduitslag en pruritus (jeuk) die geen verband houden met allergie, zijn bekend bij mensen die doses van meer dan 6.000 milligram hebben ingenomen.
Guggulsterone is een fytosteroïde, dat wil zeggen een plant met hormonale eigenschappen. Daarom moet guggul worden vermeden bij mensen met hormoongevoelige aandoeningen zoals borstkanker, endometriose, eierstokkanker, prostaatkanker en baarmoederkanker.
Guggul blijkt ook de schildklier te stimuleren. Daartoe moet iedereen met een schildklieraandoening een arts raadplegen voordat hij een guggul-extract of -supplement gebruikt.
Vanwege het gebrek aan veiligheidsonderzoek mag guggul niet worden gebruikt bij kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven.
Geneesmiddelinteracties
Guggul kan de bloedstolling remmen en moet worden vermeden bij mensen met bloedingsstoornissen of die anticoagulantia ("bloedverdunners") zoals warfarine gebruiken. Enkele van de andere geneesmiddelen die kunnen interageren met guggul zijn:
- Antischimmelmiddelen zoals Nizoral (ketoconazol) en Sporanox (itraconazol)
- Antihistaminica zoals Allegra (fexofenadine)
- Cardizem (diltiazem)
- Anticonceptiva op basis van oestrogeen
- Kalmerende middelen zoals Halcion (triazolam) en Xanax (alprazolam)
- Statinegeneesmiddelen zoals Lipitor (atorvastatine) en Mevacor (lovastatine)
Vertel uw arts altijd over eventuele supplementen die u gebruikt om interacties en complicaties bij de behandeling te voorkomen.
Dosering en bereiding
Er zijn geen voorgeschreven richtlijnen om het juiste gebruik van guggul te sturen. Wanneer het wordt ingenomen als een oraal supplement, wordt guggul geformuleerd in doses variërend van 400 milligram tot 1.000 milligram. Guggul wordt over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het binnen dit bereik wordt ingenomen. Als vuistregel geldt: overschrijd nooit de aanbevolen dosis op het productetiket.
Verwar guggul-supplementen niet met guggulsteron-supplementen, waarvan de laatste in veel kleinere doses wordt ingenomen (50 milligram of minder per dag).
Guggul-supplementen, extracten, poeders en zalfzalven zijn online te vinden en in sommige natuurvoedings- en supplementenwinkels.
Waarnaar te zoeken
Voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd in de Verenigde Staten en hoeven niet de rigoureuze tests te ondergaan die farmaceutische medicijnen doen. Hierdoor kan de kwaliteit variëren van het ene merk tot het andere.
Om kwaliteit en veiligheid te garanderen, houdt u vast aan bekende merken met een gevestigde marktaanwezigheid. U moet uw gezond verstand gebruiken en proberen u niet te laten beïnvloeden door gezondheidsclaims die al dan niet waar zijn.
Het is over het algemeen niet aan te raden om ruwe guggulhars te kopen die uit het buitenland is geïmporteerd. Uiteindelijk weet u niet of het product veilig is verwerkt of is blootgesteld aan verontreinigingen, pesticiden, pathogenen of andere gifstoffen. Als je zelf een extract wilt maken, kun je dat doen met guggul-poeder in plaats van met ruwe hars.
Kies voor een extra veiligheidslaag merken die biologisch zijn gecertificeerd volgens de voorschriften van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA).
Overige vragen
Hoe wordt guggul gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde?
Guggul speelt een belangrijke rol in de Ayurvedische traditie omdat het eenyogavahi, wat betekent dat het andere stoffen diep in de weefsels kan vervoeren. Daartoe wordt guggul gewoonlijk samen met andere ayurvedische middelen voorgeschreven om de drie dosha's die uw fysieke, mentale en emotionele kenmerken vormen, in evenwicht te brengen.
De ayurveda-arts zal een op guggul gebaseerde remedie voorschrijven op basis van een beoordeling van uw medische geschiedenis en een lichamelijk onderzoek (inclusief een beoordeling van uw zes pulspunten). Wanneer het voor medicijnen wordt gebruikt, kan guggul intern worden ingenomen, op de huid worden aangebracht als een zalf of pasta, of worden gorgeld om de mondgezondheid te bevorderen.
5 populaire kruiden in de Ayurvedische geneeskunde