Inhoud
Sandelhout is een soort etherische olie die veel wordt gebruikt in de aromatherapie. Afkomstig van verschillende soorten sandelhoutboom van het geslacht SantalumSandelhoutolie bevat aromatische verbindingen waarvan wordt aangenomen dat ze gunstig zijn voor uw gezondheid.Vanwege de felbegeerde geur wordt sandelhoutolie gebruikt als ingrediënt in parfums, cosmetica en zeep. Er zijn ook oliën van voedingskwaliteit die zijn goedgekeurd voor gebruik als smaakstof voor levensmiddelen (voornamelijk voor chocolaatjes en snoep).
Sandelhoutolie wordt ook vaak verwerkt in religieuze ceremonies of spirituele praktijken. Boeddhisten geloven dat de geur van sandelhout kan helpen om alert en gefocust te blijven tijdens meditatie.
Ook gekend als
- Heilig sandelhout
- Chandra (in het Sanskriet)
- Tan Xiang (in traditionele Chinese geneeskunde)
Gezondheidsvoordelen
In beide ayurvedische geneeswijzen wordt aangenomen dat sandelhoutolie gunstig is bij de behandeling van zowel lichamelijke als geestelijke aandoeningen, waaronder angst, bronchitis, diarree, vermoeidheid, koorts, galblaasproblemen, hoge bloeddruk, indigestie, slapeloosheid, leverproblemen, laag libido, keelpijn. en urineweginfecties.
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt Tan Xiang meestal bereid als een afkooksel en gebruikt voor buikpijn als gevolg van koude stagnatie, slechte eetlust, de hik en pijn op de borst. Het wordt ook vaak gecombineerd met andere kruiden in een kruidenformule.
Bij aromatherapie wordt gedacht dat het inademen van de geur van sandelhoutolie of het absorberen ervan door de huid berichten overbrengt naar delen van de hersenen die betrokken zijn bij het beheersen van emoties, ook wel het limbisch systeem genoemd. Aangenomen wordt dat deze berichten zowel een emotionele als fysiologische reactie beïnvloeden. (Bij wijze van voorbeeld vertaalt de vermindering van stress zich doorgaans in een verlaging van de bloeddruk.)
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van sandelhoutolie vrij beperkt is, zijn er aanwijzingen voor de therapeutische voordelen ervan. Dit is wat een deel van het huidige onderzoek zegt:
Ongerustheid
Verschillende voorbereidende onderzoeken hebben gesuggereerd dat sandelhoutolie angst kan helpen verlichten.
In een pilotstudie gepubliceerd in Complementaire therapieën in de klinische praktijk, ontdekten onderzoekers dat het ontvangen van een aromatherapie-massage met sandelhoutolie de angst subjectief verminderde bij mensen die palliatieve zorg ondergingen.
Evenzo werd een onderzoek van vier weken gepubliceerd in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde ontdekte dat hetzelfde type aromatherapie-massage (tweemaal per week in sessies van een half uur) de angst bij vrouwen met borstkanker verlichtte.
Ondanks de veelbelovende resultaten werden de conclusies van beide onderzoeken beperkt door de subjectieve metingen die werden gebruikt om angst te evalueren. Bovendien is niet bekend of de etherische olie of massage meer verlichting bood, aangezien er geen studiecontroles waren.
7 alternatieve remedies om angst te behandelenSlapeloosheid
Sandelhoutolie toont veelbelovend als middel om gezondere slaap te bevorderen, volgens een dierstudie gepubliceerd in de Japanese Journal of Psychopharmacology.
Volgens dat onderzoek uit 2007 had bèta-santalol (een verbinding die voor 20% uit sandelhoutolie bestaat) een licht kalmerend effect bij laboratoriumratten bij inademing, waardoor de waaktijd afnam en de snelle oogbeweging (REM) in overeenstemming met diepe slaap toeneemt.
Interessant genoeg werd het effect zelfs bereikt wanneer de reukzintuigen van de ratten (het vermogen om te ruiken) waren aangetast.
14 natuurlijke manieren om uw slaap te verbeterenMentale oplettendheid
Ondanks de kalmerende effecten lijkt sandelhoutolie de mentale alertheid te versterken. Hoe tegenstrijdig dit ook mag lijken, er wordt aangenomen dat sandelhoutolie gedragsreacties uitschakelt (een kalmerend effect geeft) terwijl het een fysiologische reactie activeert (zoals gemeten door bloeddruk, hartslag en andere factoren).
Volgens een studie gepubliceerd in Planta Medicasandelhoutolie veroorzaakt bij inademing of aanbrenging op de huid een milde toename van de zuurstofverzadiging in het bloed, de bloeddruk, de ademhalingssnelheid, de knipperende ogen, de polsslag en de huidtemperatuur.
Aangenomen wordt dat deze stimulerende effecten het mentale functioneren verbeteren. De verbinding die met deze fysiologische effecten wordt geassocieerd, staat bekend als alfa-santalol.
Mogelijke bijwerkingen
Sandelhoutolie wordt als veilig beschouwd bij gebruik voor aromatherapie of incidenteel lokaal gebruik. Met dat wezen mag de olie nooit op volle sterkte op de huid worden aangebracht. Dit kan leiden tot huidirritatie, huiduitslag (contactdermatitis) en zelfs chemische brandwonden.
Zelfs de langdurige of overmatige blootstelling aan de sandelhoutgeur kan een verhoging van de bloeddruk en hartslag veroorzaken.
Sandelhoutolie kan bij sommige mensen ook allergie veroorzaken, meestal wanneer het op de huid wordt aangebracht. Stop met het gebruik van de olie en bel uw arts als u huiduitslag of een ander allergiesymptoom ervaart.
Sandelhoutolie zou moeten nooit intern worden ingenomen. Zelfs oliën van voedingskwaliteit zijn onveilig. Als sandelhoutolie wordt ingeslikt, kan dit jeuk, misselijkheid, braken, buikpijn, bloed in de urine en zelfs nierbeschadiging veroorzaken.
Bel 911 of de Poison Control-hotline op 800-222-1222 als u of een geliefde per ongeluk sandelhoutolie binnenkrijgt. Wek geen braken op, tenzij medisch personeel u dat zegt.
Sandelhoutolie mag niet bij kinderen worden gebruikt. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u het op de huid aanbrengt.
Het is niet bekend of sandelhoutolie actief in wisselwerking staat met andere geneesmiddelen of supplementen, maar er is weinig in de huidige medische literatuur dat suggereert dat dit het geval is.
Waarnaar te zoeken
Om aan de internationale norm voor authenticiteit te voldoen, moeten etherische oliën een minimaal vrij alcoholgehalte van 90% hebben. De vrije alcoholen in sandelhoutolie zijn specifiek alfa-santalol en bèta-santalol.
Vanwege de wereldwijde populariteit van sandelhoutolie zijn er talloze synthetische versies van lage kwaliteit op de markt.Om uw kansen op de echte deal te vergroten, controleert u het etiket om er zeker van te zijn dat de olie is afgeleid van het Santalum familie van sandelhoutbomen. Deze omvatten Santalum album en Santalum spicatum.
Vermijd sandelhoutoliën met het label "gemengd", "geurend" of "geparfumeerd". Deze zijn waarschijnlijk synthetisch of van lage kwaliteit.
Sandelhoutolie kan online worden gekocht of worden gevonden in natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in zelfzorgproducten.
Overige vragen
Hoe verdun je sandelhoutolie?
Bij gebruik voor massage of andere plaatselijke toepassingen, moeten etherische oliën worden verdund in een neutrale dragerolie zoals zoete amandelolie, jojoba-olie, arganolie, olijfolie of kokosolie.
Voeg voor massagedoeleinden tussen 9 en 18 druppels sandelhoutolie toe aan een ons dragerolie. Dit geeft je een concentratie tussen 1% en 2%. Begin altijd met een lagere concentratie als je nog nooit een massageolie van sandelhout hebt gebruikt.
U moet ook op allergie testen door een kleine stip aan de onderkant van uw onderarm aan te brengen. Wacht 60 minuten om te zien of roodheid, zwelling of uitslag optreedt. Als dit het geval is, gooi de olie dan weg en vermijd extern gebruik.
Hoe kan sandelhoutolie nog meer worden gebruikt?
Sandelhoutolie kan worden ingeademd na een paar druppels op een tissue te hebben gestrooid of door een aromatherapie-diffuser te gebruiken. Als je geen diffuser hebt, kun je een paar druppels toevoegen aan een pan met kokend water. Sandelhoutolie kan ook aan het badwater worden toegevoegd voor een rustgevende inweek.
Het toevoegen van een paar druppels aan lotions of lichaamscrèmes kan je een langdurige geur geven. (Zorg ervoor dat u het vooraf test voordat u het op uw gezicht aanbrengt of uw lichaam ermee bedekt.)
Tips voor het kopen van etherische olie