De verrassende gezondheidsbonus van zorgverlening

Inhoud

• Blijf sociaal.
• Maak van uw eigen gezondheid een prioriteit.
• Haal kracht uit uw geloof.

Met een beroep op tijd, energie, emoties en relaties is zorgverlening niet eenvoudig. Dus je zou kunnen denken dat het zijn tol zou eisen van de lichamelijke gezondheid van degenen die zorgen voor familieleden met chronische aandoeningen.

Maar nieuw onderzoek biedt een positieve verrassing: mantelzorgers kunnen langer leven.

Dit langetermijnvoordeel kwam naar voren toen een team van wetenschappers onder leiding van Johns Hopkins-experts keek naar zes jaar aan gezondheidsgegevens van 3.503 zorgverleners en een gelijk aantal niet-zorgverleners.

Degenen die regelmatig in de behoeften van een gezinslid voorzagen, genoten van een verlenging van hun levensverwachting met negen maanden, zelfs als ze wat stress en spanning voelden. De onderzoekers zagen ook geen verschillen in chronische gezondheidsproblemen tussen de twee groepen.

"Zorgen voor een chronisch zieke persoon in uw gezin wordt vaak geassocieerd met stress, en zorgverlening is eerder in verband gebracht met verhoogde sterftecijfers", zegt David L. Roth, Ph.D., directeur van het Johns Hopkins Center on Aging and Health . Maar de resultaten van deze studie gaven een veel hoopvoller beeld. "In veel gevallen gaven zorgverleners aan voordelen te ontvangen zoals een groter gevoel van eigenwaarde, erkenning en dankbaarheid van hun zorgontvangers", voegt Roth toe.

Als u een verzorger bent of er een kent, kunnen deze slimme strategieën dit voordeel helpen benutten.

Blijf sociaal.

In een eerdere Johns Hopkins-studie ontdekten onderzoekers dat zorgverleners die verbonden bleven met vrienden en andere familieleden een betere emotionele gezondheid hadden dan degenen die zich geïsoleerd voelden, zegt onderzoeker Quincy Samus, Ph.D., directeur van Translational Aging Services Core.

Wees niet verlegen om specifieke hulp te vragen, zodat je wat tijd vrij kunt krijgen, stelt Samus voor: "Kan mama in april een week bij je blijven?" of "Kun je aanstaande woensdag twee uur met papa doorbrengen zodat ik naar de tuinclub kan gaan?"

Maak van uw eigen gezondheid een prioriteit.

Eet goed, maak tijd vrij voor lichaamsbeweging (zelfs in korte bursts) en krijg de medische zorg die u nodig hebt, inclusief controles, tests en griepprikken. Ongeveer een op de zes zorgverleners zegt dat hun verantwoordelijkheden een negatieve invloed hebben op hun fysieke welzijn. In één enquête zag driekwart van de zorgverleners met een redelijke tot slechte gezondheid hun arts niet zoals aanbevolen. Meer dan de helft gaf toe minder gezonde eet- en bewegingsgewoonten te hebben.

Haal kracht uit uw geloof.

"Mantelzorgers die door hun religie of spirituele overtuiging betekenis in hun werk vonden, hadden ook een betere emotionele gezondheid tijdens de studie, zelfs als ze niet naar religieuze diensten gingen", zegt Samus.

Definities

Verzorging: De hulp die familie, vrienden en professionals bieden aan mensen die oud, ziek of anderszins niet in staat zijn voor zichzelf te zorgen. Verzorging kan bestaan ​​uit het kopen van boodschappen, het koken van maaltijden, schoonmaken, hulp bij het baden of persoonlijke verzorging, iemand naar medische afspraken maken en naar een medische afspraak brengen, medicijnen verstrekken, iemand helpen in of uit bed te komen en meer.