Inhoud
Als je ooit senior momenten hebt meegemaakt - een niet-medische term voor mentale problemen - ben je niet de enige. Een paar jaar geleden was ik boodschappen aan het doen en had ik net mijn bankpas gehaald. De machine vroeg me om mijn pincode, die ik al honderden keren eerder had ingevoerd, en ik bevroor. Ik kon het me niet herinneren voor het leven van mij. Terwijl de kassamedewerker me aankeek alsof ik een mogelijke dief was, annuleerde ik de transactie snel en schakelde over op een creditcard waarvoor geen pincode nodig was.Mijn grootmoeder stierf aan de ziekte van Alzheimer. Haar moeder ook. Mijn vader is 70 en vertoont geen tekenen van de ziekte, maar zijn moeder en grootmoeder ontwikkelden het pas eind jaren 80. We weten nog niet of de ziekte drie of meer generaties op rij zal treffen.
Hoewel ik midden dertig was toen ik mijn debet-pincode leegmaakte, vroeg ik me af of er echt iets mis met me was. Ik denk dat ik te jong was om wat er gebeurde een senior-moment te noemen, maar in werkelijkheid was dat alles.
Ik had die dag slaapgebrek en stress - twee dingen die die gevreesde senior-momenten kunnen veroorzaken. Een paar weken later keerde ik terug naar de winkel, maar deze keer was ik kalm en uitgerust. Ik herinnerde me mijn pincode zonder problemen.
Na verloop van tijd ervaren de hersenen vaak een normaal leeftijdsgerelateerd geheugenverlies. Dit gebeurt om vele redenen, zoals afname van neurotransmitters en hersengrootte, waardoor het moeilijker kan worden om op te letten en informatie te verwerken. Mensen met normaal aan leeftijd gerelateerd geheugenverlies kunnen deze veranderingen echter meestal compenseren door lijsten en andere geheugenhulpmiddelen te gebruiken. Met andere woorden, de seniormomenten hebben over het algemeen geen nadelige invloed op het dagelijks functioneren.
Een veelvoorkomend type seniormoment heeft een wetenschappelijke naam: letterlijke parafasie. Dit is wanneer we een woord vervormen door de ene klank door de andere te vervangen. Het tijdelijk vergeten van namen, telefoonnummers of waarom je naar boven ging ("Wat zou ik krijgen?") Zijn ook veel voorkomende seniorenmomenten.
Is het een senior moment of een teken van dementie?
Wanneer senior momenten het moeilijk maken om de dagelijkse zaken te regelen, kunnen dit vroege waarschuwingssignalen zijn van de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie. Als u denkt dat uw senior momenten verder gaan dan het domein van kleine ergernissen en af en toe uitglijden, moet u een arts raadplegen zodat uw symptomen kunnen worden geëvalueerd. Er kunnen veel oorzaken zijn voor uw symptomen, maar de enige manier om erachter te komen wat er gebeurt, is door een grondig diagnostisch onderzoek uit te voeren.
Wat verontrustend is, is dat het moeilijk is om te weten of senior-momenten nooit verder zullen gaan dan normaal, of dat de senior-momenten het begin zijn van iets ergers. Er is ook de mogelijkheid dat die senior momenten tekenen zijn van milde cognitieve stoornissen (MCI), een middenweg tussen normaal leeftijdsgerelateerd geheugenverlies en dementie. Daarom is het belangrijk om in de loop van de tijd notities te maken van senior momenten en ook anderen te vragen om u te vertellen of ze hebben gemerkt dat de momenten vaker voorkomen.
Oudere momenten verminderen
Onze snelle samenleving vergroot waarschijnlijk de kans op senior momenten. Multitasking maakt het moeilijker om feiten vast te houden, omdat we geen enkele informatie onze onverdeelde aandacht geven. Ook de vermoeidheid en stress die velen van ons ervaren omdat we overwerkt zijn, verminderen ons concentratievermogen en letten op details.
Hier zijn enkele tips om de incidentie van seniormomenten te verminderen:
- Doe één ding tegelijk.
- Merk op hoe dingen eruit zien, ruiken, proeven en voelen, en ook wat er gebeurt, om je iets op verschillende manieren te herinneren.
- Speel herinneringen in je hoofd opnieuw om ze te versterken.
- Krijg genoeg slaap.
- Leer stressmanagementtechnieken.
- Verminder mentale rommel door agenda's, lijsten en gadgets te gebruiken, zoals persoonlijke digitale assistenten (PDA's)
- Probeer geheugentrucs te gebruiken (Mnemonics)
Een woord van Verywell
Ouderenmomenten kunnen eng zijn, maar meestal zijn ze gewoon het resultaat van het normale verouderingsproces van de hersenen. Tenzij ze uw vermogen om dagelijkse activiteiten te beheren belemmeren, zouden een paar veranderingen in levensstijl u moeten helpen uw senior momenten om te zetten in slechts af en toe een ergernis.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst