Inhoud
- Stop met jezelf de schuld te geven van je acne
- Stop met plukken aan je huid
- Stop met schrobben en overmatig reinigen
- Stop met het geloven van mythen over acne
- Stop met het kopen van wondermiddelen
- Laat acne uw leven niet meer beheersen
- Stop met het saboteren van uw acnebehandeling
- Stop met het bezoeken van een dermatoloog
- Laat anderen u niet langer een slecht gevoel geven
- Stop met denken dat behandelingen niet kunnen werken
- Een woord van Verywell
Stop met jezelf de schuld te geven van je acne
Acne ontstaat niet door iets dat u wel of niet heeft gedaan. Acne is gewoon. Sommige mensen zijn er vatbaar voor, anderen niet.
In feite komt acne voornamelijk voor door uw genen. Het werkt meestal in gezinnen, dus als je ouders acne hadden, heb je ook meer kans om uit te breken.
Acne is niet jouw schuld en je veroorzaakt je acne niet. Dus stop met jezelf de schuld te geven en besteed in plaats daarvan die tijd aan het vinden van een behandeling die voor jou werkt.
Stop met plukken aan je huid
Af en toe zachtjes knijpen in een puistje zal waarschijnlijk niet veel kwaad doen, constant plukken en krachtig knijpen zal dat zeker wel doen. U kunt de prop met vuil per ongeluk dieper in de huid duwen, waardoor de vlek op de lange termijn erger wordt.
Plukken aan puistjes of korsten verlengt de genezingstijd en kan littekens veroorzaken. Hoe moeilijk het ook is, bestrijd de drang en laat je puistjes niet knappen of plukken. Als het absoluut moetZelf die mee-eters of puistjes extraheren, in ieder geval veilig verwijderen.
Ben je al te ver gegaan en heb je die vlek gepikt? Houd de vlek schoon, verstoor de korst niet en laat dat gepofte puistje goed genezen.
Stop met schrobben en overmatig reinigen
Zit je huidverzorgingsroutine vol met harde scrubs, schurende exfoliërende pads en heel veel reiniging? Voortdurend schoonmaken en schrobben kan meer kwaad dan goed doen.
Krachtig schrobben kan de huid irriteren, ontstekingen veroorzaken en de toppen van puistjes scheuren.Een goede indicatie dat je te hard scrubt: je huid ziet er echt rood uit of brandt en prikt daarna.
Enige afschilfering is nodig als u een duidelijkere huid wilt. Regelmatig scrubben helpt je poriën vrij te houden van smurrie en maakt je huid ook zachter. Gebruik een exfoliator echter niet vaker dan twee keer per week. Zachte scrubs zijn meestal oké, net als washandjes en zachte gezichtsborstels - zorg ervoor dat je ze schoon houdt, want ze kunnen bacteriën bevatten.
Houd er rekening mee dat veel acnebehandelingen (zoals Retin-A Micro, Differin en andere actuele retinoïden) de huid al chemisch exfoliëren. Dus als u een van die medicijnen voor de behandeling van acne gebruikt, heeft u over het algemeen geen extra fysieke exfoliant nodig.
Overreiniging is een ander veel voorkomend probleem. Een schoon gezicht is belangrijk, maar was niet zo vaak dat je huid te droog wordt.
Twee tot drie keer per dag reinigen is meestal voldoende. Veel meer en je overdrijft het waarschijnlijk.
Scrubben en regelmatig reinigen zal acne niet opruimen. Het enige dat u voor uw problemen krijgt, is een geïrriteerde huid.
Stop met het geloven van mythen over acne
Het is soms moeilijk om feit en fictie te scheiden, maar de waarheid over acne, de ontwikkeling en de behandeling ervan kennen, is de sleutel om acne onder controle te krijgen.
Acne wordt niet veroorzaakt door vuil. U heeft geen acne omdat u uw gezicht met uw handen hebt aangeraakt.
Seks hebben of masturberen veroorzaakt geen acne. En in tegenstelling tot wat je moeder je vertelde, wordt acne niet veroorzaakt door je gezicht niet te wassen.
Hoe zit het met uw dieet? De jury is daar nog niet over uit. Hoewel de conventionele wijsheid nog steeds stelt dat voeding geen rol speelt, twijfelen sommige artsen aan dat idee.
Er is geen definitief bewijs dat voeding een rol speelt bij acne, maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat vetarme zuivelproducten en diëten met een hoge glycemische index acne kunnen verergeren.
Waarschijnlijk de grootste mythe van allemaal: je moet acne ontgroeien of wachten tot het vanzelf verdwijnt. Acne kan worden behandeld en uw huid kan worden verwijderd.
Stop met het kopen van wondermiddelen
Er zijn tal van supplementen, kruiden, vitamines en crèmes met een speciale formule die beweren acne volledig te genezen. Maar hoe gelikt de website ook is of hoe overtuigend de bewering is, er is geen one-size-fits-all remedie voor acne.
Acnemedicijnen houden puistjes onder controle. Ze stoppen niet de ontwikkeling van de factoren die acne veroorzaken. Zelfs de beste acnebehandelingen die tot onze beschikking staan, beheersen acne, niet genezen.
Om acne op afstand te houden, moet u de medicatie blijven gebruiken, zelfs nadat de acne is verdwenen. De opmerkelijke uitzondering op deze regel is isotretinoïne Dit medicijn wordt kortstondig gebruikt en voorkomt goed dat de acne terugkeert. Het komt het dichtst in de buurt van genezing.
Geef uw zuurverdiende geld dus niet uit aan behandelingen die op zijn best alleen maar twijfelachtige resultaten opleveren. Het is beter om geld uit te geven aan bewezen vrij verkrijgbare producten (zoals benzoylperoxide) of voorgeschreven medicijnen tegen acne.
Laat acne uw leven niet meer beheersen
Je bent helemaal klaar om naar een feestje te gaan, maar dan verander je van gedachten omdat je een slechte uitbraak krijgt of je merkt dat je niet met vrienden uit wilt. U vermijdt spiegels. Klinkt een van deze bekend?
Acne kan de manier waarop u over uzelf denkt, veranderen. Het kan ervoor zorgen dat u zich zelfbewust, beschaamd, beschaamd en boos voelt. Deze gevoelens zijn dat voor een groot deel volkomen normaal.
Het is oké als je je zo voelt. U hoeft niet te doen alsof u niet last heeft van acne. Erken deze gevoelens. Breng ze naar buiten. Praat met iemand die je ondersteunt. Door je gewoon open te stellen, voel je je vaak beter.
Laat acne uw sociale schema niet langer dicteren. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is belangrijk dat je je leven niet laat beheersen door acne. Je bent zoveel meer dan je huid.
Er zijn dingen die u kunt doen om uw gevoel van eigenwaarde te beschermen en op te bouwen. Het goede nieuws is dat het starten van de behandeling vaak een boost geeft, omdat het je helpt om meer controle te hebben.
Als u door acne wordt getroffen tot het punt waarop u denkt dat het uw leven overneemt, laat het uw arts dan weten. Het kan betekenen dat u uw acne agressiever moet behandelen om de verbetering te krijgen waarnaar u op zoek bent.
Stop met het saboteren van uw acnebehandeling
We willen allemaal een heldere huid, en we zijn klaar om er alles aan te doen om het te krijgen. Maar saboteert u onbewust uw behandeling?
Eerst en vooral moet u uw behandelingen consequent toepassen. Het is maar al te gemakkelijk om 's ochtends bezig te zijn en weg te rennen of' s avonds zo moe te zijn dat je gewoon in bed valt. Soms vergeet u het gewoon, maar elke gemiste dosis betekent een minder effectieve behandeling.
Spring niet van product naar product. Weken wachten kan een heel leven lijken, maar door rond te springen met uw behandelingen, geeft u niet genoeg tijd voor verbetering. Als u wilt zien of een behandeling echt werkt, moet u deze afwachten.
Zorg ervoor dat u begrijpt hoe uw behandelingen moeten worden gebruikt. Moeten ze alleen 's nachts worden aangebracht? Kunt u uw orale medicatie met voedsel innemen? Is het oké om een OTC-acneproduct tegelijk met uw recept te gebruiken?
Vraag uw dermatoloog en volg de aanwijzingen naar een "T." U wordt beloond met betere resultaten.
Stop met het bezoeken van een dermatoloog
De meesten van ons gaan naar de apotheek als we beginnen uit te breken. Er is niets mis mee om eerst een OTC-acne-product te proberen; als je echt geluk hebt, is dat alles wat je nodig hebt.
Maar als u OTC-producten langer dan 12 weken zonder veel succes gebruikt, is het tijd om een doktersafspraak te maken. Het is gemakkelijk uit te stellen om naar een dermatoloog te gaan. je denkt dat acne niet zo ernstig is, of je blijft maar hopen dat iets op het winkelschap gaat werken.
Hoe langer je wacht, hoe langer het duurt om je acne onder controle te krijgen. Acne kan erger worden en u loopt het risico op littekens. Als kosten een probleem zijn, overweeg dan hoeveel geld u kunt uitgeven aan OTC-producten die niet voor u werken. Ook wordt de behandeling van acne door de meeste verzekeringen gedekt.
De meeste mensen met acne zouden willen dat ze eerder een dermatoloog hadden gezien. Dus stop met het uitstellen en bel!
Laat anderen u niet langer een slecht gevoel geven
Soms zeggen of doen mensen dingen die je gevoelens kwetsen of je echt boos maken. Of het nu gaat om een onzorgvuldige opmerking, een goedbedoeld maar ongevoelig 'advies' of een niet zo subtiele blik op de huid, het kan een klap zijn voor het toch al wankele gevoel van eigenwaarde.
Houd het in het juiste perspectief. Probeert de persoon je echt te helpen en doet hij het gewoon op een onhandige manier? Bedank hen en vergeet het maar. Is de persoon gewoon een eikel? Negeer hun.
Probeer deze situaties van je af te laten rollen. In plaats daarvan wil je misschien lucht uitblazen aan je beste vriend of hardlopen om stoom af te blazen of een akelige brief aan de overtreder schrijven (en die dan in miljoenen stukjes scheuren).
Sta niet toe dat anderen macht hebben over hoe u over uzelf denkt. Onthoud dat u definieert wie u bent, niet iemand anders en zeker geen acne.
Stop met denken dat behandelingen niet kunnen werken
Het is zo moeilijk om positief en gemotiveerd te blijven als je tientallen behandelingen hebt geprobeerd, en jij nog steeds acne hebben. Het is normaal dat u het wilt opgeven en niet begrijpt waarom de door u gekozen behandeling niet werkt.
Er zijn tegenwoordig zoveel acnebehandelingen beschikbaar. Misschien heb je nog niet de juiste combinatie gevonden. Misschien heb je een dermatoloog nodig. Misschien moet u van dermatoloog wisselen.
Er zijn behandelingen voor iedereen. Het kan langer duren dan u had verwacht, en het kan betekenen dat u medicijnen gebruikt waarvan u dacht dat u ze nooit nodig zou hebben (zoals orale antibiotica of isotretinoïne), maar uw acne kan met succes worden behandeld.
Een woord van Verywell
Acne hebben is ongelooflijk frustrerend, er is geen twijfel over mogelijk. Maar met de juiste behandeling, de juiste arts in uw hoek en het geduld en doorzettingsvermogen om te blijven proberen, kunt u uw acne onder controle houden.
Geef niet op! Het succes ligt misschien voor de deur.