Inhoud
Koud weer kan aanzienlijke problemen opleveren als het gaat om het beheersen van uw symptomen van chronische obstructieve longziekte (COPD). Te koude temperaturen vernauwen de reeds aangetaste luchtwegen verder, wat leidt tot een opeenstapeling van gebeurtenissen die ademhalingsmoeilijkheden, slijmproductie, hoesten enz. Kunnen verergeren. Behalve dat ze ongemakkelijk zijn, kunnen deze uitbarstingen en exacerbaties van COPD gevaarlijk zijn.Dit betekent natuurlijk niet dat u de buitenlucht moet vermijden als het koud weer is. Maar het betekent wel dat het de moeite waard is om voorbereid te zijn op de mogelijke gevolgen voor uw COPD en dat u preventieve maatregelen moet nemen.
Hoe koud kan COPD-flare-ups veroorzaken
Van temperaturen onder het vriespunt (32 graden F) is aangetoond dat ze COPD-flare-ups veroorzaken.
Een instroom van koude lucht in de longen resulteert in vernauwing van de luchtwegen.
Dit kan leiden tot een toename van de volgende symptomen:
- Dyspneu
- Piepende ademhaling
- Hoesten
- Oppervlakkige ademhaling
- Verhoogde slijmproductie
- Moeilijkheden om luchtwegen vrij te maken
COPD beheren bij koud weer
Om het risico op opflakkeringen te verkleinen, moet u preventieve maatregelen nemen om uw blootstelling aan koude lucht en het weer te beperken, wat kan betekenen dat u tijdens bepaalde uren niet naar buiten gaat en meer beschermende kleding draagt.
Gebruik uw reddingsinhalator
Neem een preventieve dosis van uw reddingsinhalator voordat u bij koud weer naar buiten gaat, vooral als u van plan bent een wandeling te maken of een andere vorm van oefening te doen. Een noodinhalator bevat een bronchodilatator die de luchtwegen opent en ontspant, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen. U moet ook een noodinhalator bij u hebben, waar u ook gaat, of het nu een stevige wandeling is of wanneer u boodschappen moet doen.
Extreme temperaturen kunnen COPD-patiënten anders treffen dan gezonde mensen, of het nu gaat om extreme hitte of extreme kou. Voorbereiding op winterse kou of zomerse hitte zorgt ervoor dat u en uw longen beschermd blijven ondanks nare weersomstandigheden.
Rook niet
Zoals de meeste mensen met COPD weten, is sigarettenrook extreem irriterend voor de luchtwegen en bevat het meer dan 4.000 giftige chemicaliën.Maar als u roken combineert met blootstelling aan koude lucht, kunnen uw symptomen van kortademigheid toenemen. Roken zorgt ervoor dat COPD veel sneller vooruitgaat, wat leidt tot verdere invaliditeit en uiteindelijk tot de dood. Als u COPD heeft, is stoppen met roken de beste manier om de progressie van de ziekte te vertragen en uw kwaliteit van leven te verbeteren, om nog maar te zwijgen van het feit dat u hierdoor gemakkelijker kunt ademen in allerlei omstandigheden, inclusief koud weer.
Vermijd houtkachels of open haarden
Mensen met longproblemen zijn veel vatbaarder voor rookgerelateerde gezondheidsproblemen dan gezonde mensen. Blootstelling aan schadelijke deeltjes van houtkachels of open haarden heeft zowel korte als lange termijn gevolgen voor de gezondheid. Het irriteert ook de luchtwegen, vooral wanneer u het combineert met het inademen van koude lucht, wat vaak kortademigheid verergert. Probeer in plaats daarvan een energiezuinige elektrische kachel om warm te blijven.
Oefening binnenshuis
COPD-patiënten worden sterk aangemoedigd om te sporten, maar als koud weer het oncomfortabel of zelfs onmogelijk maakt, probeer dan binnenshuis te trainen. Trainen in het comfort van uw eigen huis of in een sportschool is een veilig alternatief voor buiten sporten. Als u toch buiten moet trainen, zorg er dan voor dat u eerst binnen opwarmt, gedurende ten minste 15 tot 20 minuten.
Draag beschermende kleding en adem door uw neus
Omdat koude lucht erg uitdroogt en irriterend is voor de luchtwegen, is het geen wonder dat het uw kortademigheid kan vergroten. Het dragen van beschermende kleding, zoals een sjaal over je neus en mond of een koudweermasker, en ademen door je neus in plaats van je mond, verwarmt en bevochtigt de ingeademde lucht voordat deze de luchtwegen bereikt. Dit voorkomt kortademigheid als gevolg van door koude lucht geïnduceerde bronchospasmen.
Een woord van Verywell
Als u COPD heeft en in een klimaat leeft dat aan de koudere kant is, wees dan voorzichtig wanneer u naar buiten gaat, vooral tijdens koud weer.