Inhoud
- De Alles-gids voor het Low-FODMAP-dieet
- Eten voor IBS
- Vrijheid van spijsverteringsproblemen
- Het eerste jaar: IBS
- De obligaties van IBS verbreken
- Mayo Clinic on Digestive Health
- Goede boeken vinden over IBS
De Alles-gids voor het Low-FODMAP-dieet
Het nieuwste op het gebied van IBS-zelfzorg heeft te maken met dit acroniem van bijna onuitspreekbare woorden: fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen, of FODMAP's. FODMAP's zijn voedingsmiddelen die een soort suiker bevatten dat het spijsverteringssysteem van mensen met IBS meer kan beïnvloeden dan andere mensen. Dit boek neemt je niet alleen mee bij het verlagen van de hoeveelheid FODMAP's in het voedsel dat je eet, maar het bevat ook een groot aantal recepten om je te helpen. Het boek is duidelijk geschreven zodat iedereen kan begrijpen hoe het dieet moet worden gevolgd, de recepten zijn eenvoudig en gemakkelijk te maken en de fotografie is prachtig.
Eten voor IBS
Eten voor IBS is een uitgebreide gids om mensen met IBS te helpen hun manier van denken over het voedsel dat ze eten te veranderen. Dit boek zal een welkome aanvulling zijn op de bibliotheek van veel mensen met IBS die zich inzetten om hun symptomen van triggerfood te elimineren. Met de hulpmiddelen die mensen met IBS hier vinden, kunnen ze triggervoedsel identificeren en helpen deze uit te faseren en in plaats daarvan een meer IBS-vriendelijk dieetplan opstellen.
Vrijheid van spijsverteringsproblemen
In dit boek pleit auteur Gary Gitnick, MD voor het gebruik van levensstijlveranderingen om spijsverteringsstoornissen zoals brandend maagzuur, gas, opgeblazen gevoel en IBS te bestrijden. Door de lezer door verschillende casestudy's te leiden, illustreert Dr. Gitnick belangrijke veranderingen in levensstijl die de symptomen kunnen verlichten. De voorbeelden uit de verhalen van patiënten kunnen helpen begrijpen hoe veranderingen in levensstijl kunnen leiden tot minder GI-symptomen.
Het eerste jaar: IBS
De strategie van "Het eerste jaar: IBS" is trouw aan de titel om de pas gediagnosticeerde patiënt door het eerste jaar na de diagnose van IBS te begeleiden. Dit is geen kleine taak, want er is veel te leren over IBS en elke persoon reageert anders op behandelingen en levensstijlveranderingen. Om dit op te splitsen en het leren in hapklare brokken te vergemakkelijken, concentreert dit boek zich op slechts één onderwerp per dag, week of maand. Dit geeft de lezer de kans om de nieuwe informatie te begrijpen en te implementeren voordat hij verder gaat met het volgende idee. Voor mensen die graag een plan hebben, kan dit boek helpen om meer georganiseerd te worden over het beheer van IBS.
De obligaties van IBS verbreken
In haar boek presenteert dr. Barbara Bradley Bolen verschillende hulpmiddelen die mensen met IBS kunnen gebruiken om controle te krijgen over hun symptomen. Ze bespreekt vaak over het hoofd geziene onderwerpen bij IBS, zoals incontinentie, emotionele ziekte en hoe je een werkrelatie met artsen kunt ontwikkelen. Aan de hand van voorbeelden uit haar praktijk legt ze uit hoe je positief kunt denken en met jezelf kunt praten om controle te krijgen over IBS-aanvallen.
Mayo Clinic on Digestive Health
Dit boek van een gerespecteerde naam op het gebied van spijsvertering, The Mayo Clinic, gaat in op concepten die normaal niet aan bod komen in IBS-behandeling, zoals maaltijdporties, body mass index (BMI) en hoeveel vezels je moet eten. Een gedeelte over veelvoorkomende diagnostische tests bevat veel die worden gedaan voordat een diagnose van IBS wordt gesteld, zelfs de minder bekende, zoals transitonderzoeken. Dit boek is een goede keuze als algemene 'how to'-handleiding en gids voor probleemoplossing voor het spijsverteringskanaal.
Goede boeken vinden over IBS
Er is geen gebrek aan advies om de symptomen van IBS aan te pakken, maar er is zeker een gebrek aan betrouwbare bronnen die kunnen worden vertrouwd. Het vinden van een goed boek over IBS kan moeilijk zijn, maar deze keuzes onderscheiden zich van de rest. Boeken met bruikbaar advies dat redelijk en nuttig lijkt, en waarvoor niet veel supplementen of ander materiaal hoeven te worden gekocht, zijn goede keuzes. Niet elke persoon met IBS zal op dezelfde manier op een behandeling reageren, daarom is er sprake van vallen en opstaan en is er zoveel gevarieerd advies. Het vinden van de juiste behandelingen kan even duren, maar vasthouden aan een programma en het doornemen is de beste manier om resultaten te bereiken.