Inhoud
- Voer de informatie handmatig in
- Leg informatie vast met de sensoren van de telefoon
- Leg informatie vast met een afzonderlijke gezondheidssensor
- Link naar uw elektronische patiëntendossiers
- Houd een Lifelog bij
- Gebruikerservaring met het bijhouden van persoonlijke gegevens
Voer de informatie handmatig in
Dit is de meest primitieve manier om uw gezondheidsinformatie bij te houden, of het nu gaat om uw bloeddruk, gewicht, bloedsuikerspiegel, energieniveau of medicatielijst.
U kunt de systeemeigen apps van uw telefoon gebruiken (bijvoorbeeld Notities op iPhone) of een cloudopslagservice zoals Dropbox of Google Drive. Evernote kan worden gebruikt om vrijwel elk type informatie op te slaan, maar het is ook geïntegreerd met apparaten voor gezondheidssensoren (zie hieronder).
Het volgen van uw dieet en lichaamsbeweging is eenvoudig met de MyFitnessPal- en SparkPeople-apps. (Net als veel andere populaire apps voor dieet en lichaamsbeweging, bieden ze ook andere manieren om uw informatie bij te houden, zoals het scannen van voedingsbarcodes en koppeling met apparaten voor het volgen van activiteiten.) Vooral mensen die een restrictief dieet volgen, willen misschien hun voedingsinname bijhouden om ervoor te zorgen dat ze blijven gezond. Cronometer is een voorbeeld van een app die uw dagelijkse maaltijden analyseert en berekent of u voldoende mineralen, vitamines, eiwitten en andere voedingsstoffen binnenkrijgt op basis van uw activiteitsniveau.
Leg informatie vast met de sensoren van de telefoon
De sensoren die in uw telefoon zijn ingebouwd, kunnen automatisch geselecteerde soorten gezondheidsinformatie vastleggen wanneer ze aan geschikte apps zijn gekoppeld.
De apps maken dus gebruik van de standaardhardware van de telefoon om gespecialiseerde gezondheidsgerelateerde functies te leveren.
Een populair voorbeeld is het bijhouden van fysieke activiteit. Talloze apps (bijvoorbeeld RunKeeper) gebruiken de gps van de telefoon om buitenactiviteiten zoals hardlopen of wandelen bij te houden.
Een handvol apps (bijv.Zombies, Run!) Gebruiken ook de versnellingsmeter om binnenactiviteiten zoals hardlopen op de loopband te volgen, wat onmogelijk te meten is met de GPS.
Sleep Cycle Alarm Clock gebruikt de versnellingsmeter, met de telefoon onder uw matras, om de diepte van uw slaap te controleren. De fabrikant beweert dat de app je binnen 30 minuten na een lichte slaapfase wakker maakt.
De kwaliteit en diepte van de slaap hangen echter niet altijd samen met beweging, vooral niet voor mensen met slaapstoornissen.
De camera is een andere handige sensor. Azumio's Instant Heart Rate-app meet uw hartslag wanneer u uw vingertop over de cameralens houdt. Het werkt door kleine veranderingen in de kleur van uw vingertop waar te nemen die optreden bij elke hartslag. Een paar apps gebruiken de cameralens om de zuurstofverzadiging (-concentratie) in je bloed te schatten, maar ze worden meestal slecht beoordeeld in app-winkels, waarbij gebruikers opmerken dat de metingen niet nauwkeurig zijn in vergelijking met speciale zuurstofverzadigingssensoren.
Zoals hierboven vermeld, gebruiken veel voedings-apps de camera om voedseletiketten te scannen en de calorieën en voedingsstoffen in uw voedsellogboek te importeren. Dit is een snelle en pijnloze manier om voedsel te volgen, zolang de producten die u eet een etiket hebben.
Leg informatie vast met een afzonderlijke gezondheidssensor
Hoewel de smartphone zelf een wonder is van moderne technologie, ligt het grootste potentieel voor het volgen van de gezondheid in de mogelijkheid om verbinding te maken met afzonderlijke sensoren.
Hier zijn een paar apparaten die u met uw telefoon kunt verbinden om gezondheidsinformatie bij te houden:
- Activity trackers zoals de Fitbit, Jawbone, Spark en tientallen andere
- Bloeddrukmonitor
- Glucosemeter
- Pulsoxymeters voor het meten van hartslag en zuurstofverzadiging
- Weegschaal
- Hartritmemonitor, zoals het door de FDA goedgekeurde AliveCor-apparaat
- Piekstroommeter voor het bewaken van astmacontrole
Uitgebreide platforms zoals Apple's Health-app maken het gemakkelijk om al deze informatie samen te voegen.
Link naar uw elektronische patiëntendossiers
Veel van uw gezondheidsinformatie kan worden opgeslagen in elektronische medische dossiers (EPD's) die worden bijgehouden door uw zorgverleners.
Veel EPD's bieden patiënten nu toegang tot informatie die is opgeslagen in EPD's, zoals vitale functies, medicijnen, testresultaten, afspraken en bezoeksamenvattingen.
U kunt deze openen via een patiëntenportaal op uw telefoon of downloaden met de functie Blauwe knop. Het is ook mogelijk om gegevens van een smartphone naar uw EPD over te zetten. Helemaal veilig of flexibel is het echter nog niet om dit direct te doen. Experts raden aan om een methode te gebruiken waarbij een speciale gateway-server betrokken is.
Houd een Lifelog bij
Lifeloggers zetten zich in om al hun gedragsactiviteiten, zoals sporten, slapen en eten, vast te leggen en grote hoeveelheden persoonlijke gegevens op te slaan. De eerste lifeloggers legden hun leven handmatig vast. Smartphones kunnen nu automatisch gegevens vastleggen en levenslogs produceren die zich over een aantal jaren uitstrekken. Gordon Bell is misschien wel de meest bekende lifelogger. Bell, een voormalig onderzoeker bij Microsoft, droeg jarenlang een geautomatiseerde camera om zijn nek. Zijn doel was om alle opgenomen gegevens vast te leggen en op te slaan en een machinaal verbeterd fotografisch geheugen te ontwikkelen. Hoewel hij stopte met het experiment, beïnvloedde hij veel van de daaropvolgende lifeloggers. Lifelogging-apps kunnen u helpen uw leven en gezondheid het hele jaar door bij te houden. Instant is bijvoorbeeld een automatische levenslogger die u kunt gebruiken om uw leven bij te houden, inclusief plaatsen waar u naartoe gaat, fitnessactiviteit, slaap en tijd die u op uw telefoon hebt doorgebracht. Alle gegevens worden op uw dashboard geplaatst. Daarnaast ontvang je wekelijkse rapportages en heb je toegang tot een chatbotcoach die je helpt bij het interpreteren van je gegevens. Als je specifieker wilt zijn over wat je wilt vastleggen, is Journaly een andere levenslog-optie. Deze app registreert automatisch tijd, datum, plaats, activiteit, slaapstand en weer, maar je kunt het aanpassen en velden en notities toevoegen die belangrijk voor je zijn. U kunt bijvoorbeeld het voedsel dat u hebt gegeten, uw aanwezigheid op de sportschool en of u op een bepaalde dag mediteerde of niet, registreren.
Gebruikerservaring met het bijhouden van persoonlijke gegevens
Hoewel smartphones nu alomtegenwoordig zijn, tonen niet alle mensen evenveel openheid voor nieuwe technologieën. Ook verschillen mensen in hun motivaties. Sommigen gebruiken trackers om een gezondheidsdoel te bereiken, anderen om prikkels te verdienen of puur uit interesse in technologie.
Studies tonen aan dat nieuwe gebruikers anders zijn dan ervaren gebruikers als het gaat om het bijhouden van gegevens. Onderzoekers Amon Rapp en Federica Cena van de Universiteit van Torino, Italië, ontdekten dat naïeve gebruikers er vaak niet in slagen om volgapparatuur in hun dagelijks leven te integreren. Na de eerste fase van nieuwsgierigheid kan het volgen van vermoeidheid duidelijk worden in deze groep. Nieuwe gebruikers zijn niet erg gemotiveerd om met hun gegevens te werken en zoeken niet noodzakelijkerwijs naar oplossingen die gegevens voor hen kunnen laten werken. Rapp en Cena stellen dat nieuwe ontwerpstrategieën nodig zijn als we willen dat mensen hun gezondheidsgedrag doorlopend volgen. Een onderzoek naar de perceptie van gebruikers van apps, uitgevoerd door Michigan State University, suggereerde ook dat de acceptatie hoger zou kunnen zijn als zorgaanbieders apps aan hun patiënten zouden aanbevelen. Het is echter nog niet duidelijk hoe ontvankelijk gezondheidswerkers zijn voor nieuwe technologieën voor het volgen van gegevens.