Inhoud
- De ontstoken slijmbeurs laten rusten
- Breng een ijspak aan
- Gebruik ontstekingsremmende medicijnen
- Overweeg een cortisone-opname
- Versterking en fysiotherapie
- Neem pauzes van activiteit
- Kussen uw gewrichten
De steunpilaar van de behandeling van bursitis is het beheersen van ontstekingen. Deze stappen kunnen helpen bij het aanpakken van ontstekingen, waardoor de symptomen van bursitis verminderen. Zelden is een operatie nodig om bursitis aan te pakken, hoewel dat een behandelingsoptie kan zijn voor mensen die eenvoudigere stappen hebben uitgeput.
De ontstoken slijmbeurs laten rusten
De eerste stappen bij de behandeling van slijmbeursontsteking zijn om de druk op het getroffen gebied weg te houden en uw activiteit van dat gewricht te beperken. Sommige mensen hebben baat bij het plaatsen van een elastisch verband (aasomslag) of het immobiliseren van een brace rond het gewricht totdat de ontsteking afneemt. Beweging en druk van het ontstoken gebied zullen alleen verergering en verlenging van de symptomen veroorzaken.
Mensen die worstelen met aanhoudende of terugkerende bursitis, laten het lichaam vaak niet genezen door het getroffen gebied te laten rusten. Zoals veel aandoeningen van overmatig gebruik, reageert bursitis doorgaans goed op een korte rustperiode. Bij sommige patiënten is verdere behandeling echter noodzakelijk. Dat gezegd hebbende, moet iedereen beginnen door te proberen een ontstoken slijmbeurs te laten rusten voordat hij medicijnen, injecties of andere agressievere behandelingen volgt.
Breng een ijspak aan
Icing op het ontstekingsgebied is een belangrijke eerste stap bij de behandeling van bursitis. Het ijs helpt de ontsteking onder controle te houden en zwelling te verminderen. Door ontsteking en zwelling te minimaliseren, kan de slijmbeurs terugkeren naar zijn gebruikelijke toestand en zijn gebruikelijke functie uitoefenen. IJs is ook nuttig om pijn geassocieerd met bursitis te verminderen.
IJs kan doorgaans vaak worden aangebracht, ongeveer zo vaak als u zou willen. Het is belangrijk om nooit langer dan 15-20 minuten ijs te geven en daarna een pauze van minstens zo lang te nemen om de huid te laten opwarmen. Te lang glazuur in één keer kan leiden tot huidbeschadiging en zelfs bevriezing.
Gebruik ontstekingsremmende medicijnen
Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's) omvatten een lange lijst met mogelijkheden, zoals Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex en vele anderen. De behandeling van slijmbeursontsteking kan worden verbeterd door deze medicijnen die pijn en zwelling verminderen. Meestal zullen patiënten een ontstekingsremmer proberen die regelmatig gedurende een korte tijd wordt ingenomen om de ontsteking te laten verdwijnen.
Overleg met uw arts voordat u begint met ontstekingsremmende medicijnen, aangezien er mogelijke bijwerkingen zijn en sommige patiënten NSAID's moeten vermijden vanwege andere medische aandoeningen.
Overweeg een cortisone-opname
Als de symptomen van bursitis aanhouden, kan een injectie met cortison worden overwogen. Cortison is een krachtig ontstekingsremmend medicijn, maar in plaats van via de mond te worden toegediend, wordt het rechtstreeks op de plaats van ontsteking geïnjecteerd. Dit kan uitermate handig zijn in situaties die niet verbeteren met rust.
Er zijn mogelijke bijwerkingen van cortison, en zoals bij elke invasieve behandeling, wordt deze stap meestal pas genomen nadat eenvoudigere behandelingen niet voldoende verlichting hebben gebracht.
Versterking en fysiotherapie
Een juiste versterkingstechniek kan u helpen slijmbeursontsteking te voorkomen door uw spieren op een veilige, efficiëntere manier te gebruiken. Patiënten met schouderbursitis kunnen bijvoorbeeld manieren leren om de schouder te bewegen die geen ontsteking veroorzaken.
Voorzichtigheid is geboden wanneer uw bursitis actief ontstoken is, aangezien therapeutische activiteiten pas mogen worden gestart als de acute ontsteking is verdwenen. Uw fysiotherapeut kan u helpen de ontsteking te verlichten voordat u aan een oefenprogramma begint dat kan helpen de gewrichtsmechanica te verbeteren.
Neem pauzes van activiteit
Mensen weten "als het pijn doet, doe het dan niet." Maar zelden luisteren mensen naar die stem die hen vertelt activiteiten te vermijden die hun symptomen verergeren. Het menselijk lichaam heeft een enorm vermogen om te genezen van verwondingen, maar het vereist vaak dat u dat lichaamsdeel laat rusten om genezing mogelijk te maken. We weten allemaal dat als je aan een korst pikt, het langer duurt om te genezen. Evenzo, als u consequent een ontstoken slijmbeurs verergert, duurt het langer om te herstellen.
Eenvoudige stappen om activiteitenpauzes te nemen zijn onder meer:
- Wissel repetitieve taken af met pauzes.
- Voer niet uren achtereen één activiteit uit.
- Beperk het bedrag dat u in één keer gaat doen en houd u daaraan.
Kussen uw gewrichten
Gebruik beschermende kussens als uw werk een activiteit inhoudt, zoals langdurig knielen. Vaak als er directe druk op een slijmbeurs is, kan dat een ontsteking en irritatie veroorzaken. Hoewel dit het meest voorkomt bij bursitis van de knieschijf en bij mensen die tijdens het werk moeten knielen, geldt dit ook voor ellebogen en heupen waar druk direct op de slijmbeurs kan leiden tot verergering van de symptomen.
Beschermende vulling kan helpen voorkomen dat krachten rechtstreeks op de slijmbeurs worden uitgeoefend. Voor mensen die werkzaamheden uitvoeren met abnormale druk direct op de slijmbeurs, kan terugkerende ontsteking van de slijmbeurs een probleem worden.
- Delen
- Omdraaien