Inhoud
- MS-risico en vitamine D-tekort
- MS-progressie en vitamine D-tekort
- Streefniveau en suppletie voor MS-patiënten
- Effecten van overmatige vitamine D
Uw arts kan al dan niet een receptsupplement aanbevelen, maar houd er rekening mee dat zelfs vrij verkrijgbare opties een wisselwerking kunnen hebben met medicijnen (en andere vitamines) en ook op bepaalde momenten van de dag moeten worden ingenomen om het meest effectief te zijn.
1:11Wat heeft vitamine D te maken met MS?
MS-risico en vitamine D-tekort
MS komt veel vaker voor op noordelijke breedtegraden, waar het weer kouder is en het zonlicht minder intens. Vitamine D wordt verondersteld een rol te spelen in deze trend; Naast de voedingsbronnen van de vitamine, helpen de ultraviolette stralen van de zon uw lichaam om vitamine D te produceren.
Aangenomen wordt dat dit bijdraagt aan de hogere prevalentie van MS in het middenwesten en noordoosten van de VS, zoals hieronder te zien is.
Bovendien hebben mensen met MS over het algemeen lagere vitamine D-waarden dan mensen die de aandoening niet hebben. De reden voor deze associatie is niet duidelijk, maar onderzoekers hebben het onderzocht.
Hoewel het voor iedereen een goed idee is om een uitgebalanceerd dieet te behouden, is vitamine D-tekort een veel voorkomend probleem waarvan veel mensen niet weten dat ze het hebben.
Als u een bekend risico op MS heeft, zoals een familiegeschiedenis van de aandoening of als u een auto-immuunziekte heeft, is het zinvol om speciale aandacht te besteden aan het krijgen van voldoende vitamine D.
MS-progressie en vitamine D-tekort
Vitamine D kan ook een rol spelen bij het verloop van het ziekteverloop van MS; sommige onderzoeken suggereren dat recidieven geassocieerd zijn met lage vitamine D.
Er is echter gemengd bewijs met betrekking tot de juiste dosis om MS-symptomen, exacerbaties of ziekteprogressie te verbeteren. Een studie merkte op dat het bij hoge doses eerder schadelijk dan nuttig kan zijn. Er is meer onderzoek nodig.
Naast de symptomen die optreden bij recidieven, lijken sommige aandoeningen die vaker voorkomen bij MS-osteoporose en depressie bijvoorbeeld ook te worden verergerd door vitamine D-tekort.
Streefniveau en suppletie voor MS-patiënten
Hoewel er momenteel geen standaardrichtlijn is die precies aangeeft wat een normale of beoogde vitamine D-spiegel is voor een persoon met MS, en er geen protocol is voor het controleren van de vitamine D-spiegel, zijn er enkele basismanieren om ervoor te zorgen dat u voldoende van deze belangrijke vitamine binnenkrijgt. .
Regelmatig wat zonlicht krijgen zal helpen. Slechts 10 tot 15 minuten wandelen of een paar keer per week in matig zonlicht zitten, kan de meeste mensen van voldoende vitamine D voorzien.
Veel voedingsmiddelen zijn natuurlijke bronnen van vitamine D (hoewel weinige aanzienlijke hoeveelheden bevatten), en andere, zoals melk en zuivelproducten, zijn verrijkt met vitamine D.
U kunt met uw arts bespreken of u voldoende vitamine D binnenkrijgt uit uw dieet en uit zonlicht, of dat u ook een vrij verkrijgbaar of voorgeschreven supplement moet gebruiken.
Hoe u de vitamine D krijgt die u nodig heeft
Dosis
Als uw arts vitamine D-suppletie aanbeveelt, kan uw dosis gebaseerd zijn op uw vitamine D-spiegel, waar u woont en de tijd van het jaar; Mogelijk heeft u meer vitamine D nodig in maanden dat er minder zonlicht is.
Het Institute of Medicine beveelt aan dat een doorsnee volwassene dagelijks 600 internationale eenheden (IE) vitamine D inneemt, of 800 IE als u ouder bent dan 70. De maximale dagelijkse dosis is 4.000 IE.
Als uw vitamine D-spiegel echter in het begin erg laag is, kan uw arts eerst een hogere dosis voorschrijven en deze vervolgens verlagen (bijv. 50.000 IE wekelijks gedurende zes tot acht weken, daarna 2.000 IE dagelijks).
De dosering is zeer variabel en wordt individueel op maat gemaakt. De opname van vitamine D is het beste als het 's ochtends en met voedsel wordt ingenomen.
Effecten van overmatige vitamine D
Vitamine D is over het algemeen veilig, maar kan bijwerkingen veroorzaken als het in te hoge doses wordt ingenomen. Vitamine D-toxiciteit verergert MS zelf niet, maar sommige van deze bijwerkingen kunnen uw reeds bestaande MS-symptomen verergeren.
Het belangrijkste gevolg van vitamine D-toxiciteit zijn:
- Misselijkheid en / of braken
- Prikkelbaarheid en / of verwarring
- Constipatie
- Vermoeidheid
- Verminderde eetlust
- Zwakheid
- Nierstenen
De behandeling voor vitamine D-toxiciteit is meestal het staken van vitamine D-supplementen. Als uw calciumgehalte hoog is, heeft u mogelijk andere medische ingrepen nodig om het calciumgehalte in uw bloed te verlagen.
Een woord van Verywell
De interactie tussen vitamine D en MS heeft veel aandacht gekregen, maar het ideale vitamine D-gehalte en de aanbevolen dosis bij MS is niet helemaal duidelijk. Net als bij andere vitamines en supplementen, is het het beste om supplementen met uw arts te bespreken, zelfs als u van plan bent om een vrij verkrijgbaar formulier in te nemen.
Complementaire en alternatieve geneeskunde voor MS