Inhoud
Vitamine D staat bekend als de "zonnevitamine" omdat het door uw huid wordt aangemaakt bij blootstelling aan zonlicht. Het tekort aan deze vitamine is echter een algemeen, wereldwijd probleem dat in verband is gebracht met tal van gezondheidsproblemen, waaronder migraine en andere pijngerelateerde aandoeningen.Hoewel een nauwkeurig verband tussen migraine en vitamine D-tekort niet is ontmaskerd, suggereert nieuw onderzoek dat mensen met migraine die vitamine D-supplementen gebruiken, hun migrainefrequentie kunnen verminderen - een indrukwekkende en progressieve bevinding.
De verbinding
Onderzoek heeft uitgewezen dat de prevalentie van vitamine D-deficiëntie en de prevalentie van migraine beide hoger zijn op hogere breedtegraden. Het aantal migraineaanvallen neemt toe in de winter en neemt af in de zomer - dit komt overeen met de vitamine D-spiegels in het bloed, die lager zijn in de winter (als er minder zonlicht is) en hoger in de zomer (als er meer zonlicht is).
Studies hebben aangetoond dat mensen met hogere vitamine D-spiegels in het bloed significant minder kans hebben op migraine dan mensen met een tekort aan vitamine D-spiegels.
Hoe vitamine D migraine kan voorkomen
Naast de verschillende migraine / vitamine D-verbindingen hebben onderzoekers ontdekt dat het verhogen van de vitamine D-spiegel in het bloed met een vitamine D-supplement migraine helpt voorkomen.
Met name twee onderzoeken laten deze bevinding zien en presenteren een zeer vroeg maar veelbelovend verband tussen vitamine D en migraine.
Eerste studie
In een studie in Huidig medisch onderzoek en advies, 48 deelnemers met migraine werden willekeurig toegewezen om ofwel een dagelijks vitamine D3-supplement of een placebopil te krijgen.
Gedurende de onderzoeksperiode van 24 weken gebruikten de deelnemers een dagboek om hun migrainesymptomen vast te leggen.
Bij het vergelijken van de migrainedagboeken aan het einde van de studie, ontdekten de onderzoekers dat de migrainepatiënten die het vitamine D3-supplement innamen een significante afname van hun migrainefrequentie hadden in vergelijking met de placebogroep. Sterker nog, tijdens de eerste 12 weken van de behandeling namen de vitamine D-spiegels in het bloed significant toe in de groep die vitamine D3 gebruikte. Dit ondersteunt de rol van vitamine D als de factor die het aantal migraine in de behandeling verminderde ten opzichte van de placebogroep.
Tweede studie
In een andere studie in de Annals of Neurology, 57 volwassen migrainepatiënten kregen de opdracht om ofwel een vitamine D3-supplement tweemaal daags in te nemen, samen met een cholesterolverlagend medicijn genaamd simvastatine, of twee placebopillen tweemaal daags.
Onderzoek heeft uitgewezen dat bepaalde cholesterolverlagende medicijnen zoals Zocor (simvastatine) kunnen beschermen tegen vitamine D-tekort door de vitamine D-bloedspiegels te helpen verhogen.
De resultaten toonden aan dat in vergelijking met de placebogroep, de deelnemers die zowel het vitamine D-supplement als simvastatine gebruikten een grotere afname van hun aantal migrainedagen hadden gedurende de onderzoeksperiode van 24 weken.
Meer specifiek ervoer bijna een derde van de deelnemers die het vitamine D-supplement en simvastatine gebruikten een afname van het aantal migrainedagen met 50 procent tegen het einde van het 24 weken durende onderzoek.
Moet u vitamine D nemen?
Als u aan migraine lijdt, is het redelijk om te overwegen uw vitamine D-spiegel te laten controleren op de afspraak van uw volgende arts. Dat gezegd hebbende, moet u eerst contact opnemen met uw verzekeringsmaatschappij om te zien of de test wordt gedekt - de contante kosten kunnen prijzig zijn.
Doseren
Op basis van uw individuele vitamine D-spiegel, waar u woont en de tijd van het jaar, zal uw arts uw vitamine D-dosis berekenen.
Houd er rekening mee dat er geen standaardrichtlijn is die aangeeft wat een "doel" vitamine D-spiegel zou moeten zijn voor een persoon met migraine.
Voor de algemene bevolking meldt het Instituut voor Geneeskunde (IOM) een niveau gelijk aan of hoger dan 20 nanogram per milliliter (ng / ml) als 'voldoende', terwijl andere bronnen, zoals de Endocrine Society, een vitamine D-streefniveau van 30 aanbevelen. ng / ml of hoger.
Toxiciteit
Zoals bij elk medicijn of supplement, is het belangrijk om het alleen in te nemen onder begeleiding van een zorgverlener. Hoewel het niet gebruikelijk is, kan overmatige vitamine D-suppletie leiden tot toxiciteit en een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, zoals:
- Verlies van eetlust en gewichtsverlies
- Overmatig plassen
- Hartritmestoornissen
- Nierstenen
- Vermoeidheid
- Constipatie
Een woord van Verywell
Het idee dat een vitamine D-supplement je migraine kan helpen voorkomen, is inderdaad heel opwindend nieuws. Vitamine D-supplementen zijn zonder recept verkrijgbaar - ze zijn meestal niet duur en worden over het algemeen zeer goed verdragen. Desalniettemin vereist deze bevinding meer onderzoek, wat betekent dat er meer en grotere studies moeten worden gedaan om te zien of de bovenstaande resultaten waar zijn.