Inhoud
- Zeg gewoon neen
- Neem snooze-pauzes
- Vegetarisch uit
- Ga weg
- Wees echt
- Vraag erom
- Ga met de stroom mee
- Houd goede vibes
- Feest op
- Voel de liefde
Geef uzelf tijdens behandeling en herstel toestemming om:
Zeg gewoon neen
Als je 'nee' zegt, voel je je misschien schuldig. U bent misschien een van die mensen die wordt gevraagd om een commissie voor te zitten, een babyshower te geven of de stad uit te gaan.Misschien wil je al deze dingen doen, maar het is cruciaal om je energie te sparen Zeg gewoon nee tegen alles of iedereen die kracht verbruikt die je nodig hebt om te gaan met behandelingen, bijwerkingen, controles en herstel. Je voelt je beter als je rust en goed voor jezelf zorgt.
Neem snooze-pauzes
Doe een dutje als de vermoeidheid toeslaat. Zorg voor een slaapruimte met comfortabele kussens en dekens. Als je wilt, maak dan een bord voor de deur met de tekst: "Executive Nap in Progress - Do Not Disturb!" Probeer meditatietapes of rustgevende muziek af te spelen om storende geluiden buiten te sluiten. Neem die knuffel die een speciaal iemand je heeft gegeven en kruip lekker in bed. Laat vermoeidheid voorbij drijven, terwijl u uw lichaam en geest de tijd geeft om te herstellen.
Vegetarisch uit
Zorg voor een gezond voedingspatroon en laat iemand anders koken. Eet tijdens de behandeling het best mogelijke dieet. Ga je gang en plunder de reformwinkel voor biologische keuzes, en zorg ervoor dat je hun vriezer bekijkt voor bereide maaltijden. Vergeet niet om rood vlees en aardappelen rustig aan te doen, maar eet vooral kruisbloemige groenten, fruit, sappen, peulvruchten en vis. Drink veel suikervrije vloeistoffen en blijf goed gehydrateerd.
Ga weg
Neem een dag of avond vrij en doe iets heel leuks. Bezoek een spa, een tuin of woon een concert bij. Een weekendtrip, zelfs naar een plaatselijk hotel, kan je opbeuren. Soms kan een verandering van omgeving of een bezoek met vrienden en familie een leuke afwisseling zijn. Het is een leuke manier om u te concentreren op de natuur, de mensen van wie u houdt of de plaatsen die u leuk vindt, in plaats van na te denken over uw behandelingen.
Wees echt
Wees gewoon ziek zonder te doen alsof alles in orde is Roep uw ondersteunende mensen op, geef uw gebruikelijke klusjes over en ga liggen. Als u tijdens het herstel van behandelingen weinig eisen aan uw lichaam stelt, hebben uw innerlijke bronnen een betere kans om uw lichaam te herstellen en te herstellen. U zult zich beter voelen, en de mensen die blijven aanbieden om te helpen krijgen een kans om in te grijpen en voor je zorgen.
Vraag erom
Vraag hulp bij de was, het huishouden en autorijden. Het is misschien moeilijk te vragen, maar mensen willen je echt helpen. De was kan met Louise naar huis gaan, de huishouding kan door Harry worden gedaan en Doug of Diane kunnen uw auto doen. Greta kan boodschappen doen en ook een film of bibliotheekboeken voor je halen. Als je neutropenie hebt, hoef je sowieso niet in de massa te zijn. Vraag een sterke vriend om het zware werk en tuinieren te doen. Het is jouw taak om kanker te bestrijden en te herstellen. Maar misschien hebben je vrienden je nodig om hen dit te vragen, of ze weten misschien niet dat het zo eenvoudig is om te helpen. Ga je gang - vraag erom.
Ga met de stroom mee
Huil als je er zin in hebt, met of zonder sympathieke schouder. Haal de tissues eruit en laat de tranen stromen. Het kan louterend en vernieuwend zijn om eens goed te huilen Misschien ben jij tot nu toe de sterke geweest. Maar als u te maken heeft met kanker, kunt u gedachten en emoties hebben die u van nature overweldigen. Als je beste maatje of een sympathiek persoon in de buurt is, laat ze je dan troosten, het is een goede bevrijding voor jullie beiden.
Houd goede vibes
Vermijd negatieve mensen en situaties - nu en nadat u klaar bent met de behandeling! U weet wie ik bedoel: de mensen met horrorverhalen over borstkanker, degenen die zeggen: "Mijn neef is net overleden na die vorige week." Laat die houding en het gebrek aan gevoeligheid bij hen blijven; absorbeer hun negatieve vibes niet. Laat je los met een paar goede, pittige comebacks of die van jezelf, of ontwikkel selectieve doofheid. Beter nog, stel iemand anders aan om uw deur op te nemen en uw oproepen af te schermen, waarbij u alleen degenen toelaat met wie u wilt communiceren.
Feest op
Vier kleine overwinningen en verheug je als je een goede dag hebt. Als uw bloedbeeld bijna normaal is, als uw eetlust goed is of als uw energieniveau terugkeert, vier dat dan! Verheug u als u goed nieuws krijgt. Deel uw goede nieuws met familie, vrienden en supporters. Geniet van elke dag dat u zich goed voelt.
Voel de liefde
Toon liefde aan degenen van wie je echt houdt. Wees bereid liefde te ontvangen van degenen die voor je zorgen. Als er iemand is waar je om geeft, maar hem nooit hebt verteld hoeveel je van hem houdt, aarzel dan niet. Zeg die speciale woorden nu. Schrijf die brief, stel een plakboek samen, plaats dat telefoontje. Vertel ze, laat ze zien, hou nu van ze. Laat elke dag tellen.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst