Inhoud
- Terugkeren naar training
- Dagelijkse activiteiten aanpassen
- Slaaphouding en seks
- Andere dingen om te overwegen
Dit is wat u kunt verwachten in termen van het hervatten van activiteiten na een buikwandcorrectie.
Terugkeren naar training
Na uw operatie kan u worden gevraagd om een beetje rond te lopen om de bloedcirculatie te bevorderen. Dit zal u helpen sneller te genezen, maar doe dit niet alleen, aangezien uw evenwicht en kracht kunnen worden aangetast door de operatie.
Laat dit kleine uitstapje je hoofd ook niet vullen met grootse ideeën over het huis schoonmaken en sporten. Die activiteiten zullen moeten wachten.
De meeste chirurgen raden aan om na de operatie ten minste twee tot drie dagen te wachten voordat u gaat douchen. Lichte activiteit, zoals lopen op een plat oppervlak, is in de meeste gevallen vanaf de dag na de operatie waarschijnlijk prima. Loop elke dag na uw procedure een beetje langer en een beetje verder om uw kracht te vergroten.
U wilt krachttraining langzaam en voorzichtig benaderen. Gewichtheffen kan de incisies en hechtingen aanzienlijk belasten.
Als u gewichten heft, begin dan met lichte gewichten nadat uw chirurg u voor deze activiteit heeft vrijgemaakt - meestal tussen 4-6 weken na de operatie. Het kan zes maanden of langer duren voordat u veilig buikspieroefeningen kunt doen, zoals crunches.
Dagelijkse activiteiten aanpassen
Wat betreft uw dagelijkse bezigheden, wilt u ook wegblijven van het tillen van zware voorwerpen. Til, duw of trek geen objecten die meer dan 5 pond wegen gedurende zes weken. Net als bij gewichtheffen, zal dit druk en spanning op de incisieplaats uitoefenen.
Het is momenteel moeilijk te onthouden dat u herstellende bent van een operatie, maar dit is geen tijd om een held te zijn. Het is tijd om naar uw lichaam (en uw arts) te luisteren en het rustig aan te doen.
Vraag uw chirurg hoe lang u van uw werk thuis moet blijven. Hun antwoord hangt af van het type buikwandcorrectie dat u heeft gehad. Voor uitgebreidere buikwandcorrecties, verwacht u ongeveer vier weken vrij te nemen, zodat uw pijn kan verdwijnen en u tijd heeft om af te zien van pijnstillers. U dient pas te rijden als u deze mijlpalen heeft bereikt.
Pijn verminderen en beheersen na een buikwandcorrectie
Slaaphouding en seks
Slaap niet op uw buik totdat u geen pijn meer heeft. Mogelijk merkt u dat slapen op drie kussens onder uw rug / hoofd en / of twee kussens onder uw knieën het ongemak kan verminderen.
Dit staat bekend als de semi-Fowler-positie en moet gedurende twee weken na de operatie worden gebruikt om overmatige belasting van de incisie te voorkomen en om littekens te verminderen.Bovendien zult u het gemakkelijker vinden om van een liggende naar een zittende positie over te schakelen. minder belasting van uw buik.
Seks na een buikwandcorrectie
Seks na een buikwandcorrectie mag pas worden hervat nadat uw chirurg u heeft verteld dat het goed is en, nog belangrijker, wanneer u zich er klaar voor voelt.
Andere dingen om te overwegen
Het kan even duren voordat u zich weer normaal voelt. U zult dus niet alleen nieuwsgierig zijn naar wanneer u weer kunt sporten, maar ook naar wanneer u uw normale eetgewoonten kunt hervatten. Bekijk de volgende tips om levensstijlproblemen aan te pakken tijdens uw herstel van een buikwandcorrectie:
- Eet licht na de operatie, het verhogen van uw inname en het soort voedsel dat wordt verdragen.
- Pijnstillers kunnen constipatie veroorzaken. U kunt een vrij verkrijgbare ontlastingverzachter zoals Colace of Docusate nemen om constipatie te voorkomen.