Inhoud
- Wennen aan chronische ziekten
- Uw beeld van uzelf kan veranderen
- Verwacht je te Overweldigd te voelen
- Wees zacht voor jezelf
- Gevoelens en emoties in de loop van de tijd
- Meer informatie over uw ziekte
- Referenties
- Controledatum 8/4/2018
Leren dat je een langdurige (chronische) ziekte hebt, kan veel verschillende gevoelens oproepen.
Meer informatie over veelvoorkomende emoties die u kunt hebben als u de diagnose hebt en met een chronische ziekte leeft. Leer hoe u uzelf kunt ondersteunen en waar u terecht kunt voor meer ondersteuning.
Wennen aan chronische ziekten
Voorbeelden van chronische ziekten zijn:
- Ziekte van Alzheimer en dementie
- Artritis
- Astma
- Kanker
- COPD
- Ziekte van Crohn
- Taaislijmziekte
- suikerziekte
- Epilepsie
- Hartziekte
- HIV / AIDS
- Stemmingsstoornissen (bipolair, cyclothymisch en depressief)
- Multiple sclerose
- ziekte van Parkinson
Het kan een schok zijn om te leren dat je een chronische ziekte hebt. Je kunt je afvragen "waarom ik?" of "waar komt het vandaan?"
- Soms kan niets verklaren waarom je de ziekte hebt.
- De ziekte kan in uw gezin voorkomen.
- Misschien bent u blootgesteld aan iets dat de ziekte heeft veroorzaakt.
Naarmate u meer leert over uw ziekte en hoe u voor uzelf kunt zorgen, kunnen uw gevoelens veranderen. Angst of schokken kunnen plaatsmaken voor:
- Woede omdat je de ziekte hebt
- Verdriet of depressie, omdat je misschien niet kunt leven zoals je gewend bent
- Verwarring of stress over hoe je voor jezelf kunt zorgen
Uw beeld van uzelf kan veranderen
Misschien heb je het gevoel dat je geen compleet persoon bent. Misschien schaam je je of schaam je je dat je een ziekte hebt. Weet dat na verloop van tijd je ziekte een deel van je wordt en je een nieuw normaal zal hebben.
Je zult leren leven met je ziekte. Je zult wennen aan je nieuwe normaal. Bijvoorbeeld:
- Een persoon met diabetes moet mogelijk leren om zijn bloedsuikerspiegel te testen en meerdere keren per dag insuline te geven. Dit wordt hun nieuwe normaal.
- Een persoon met astma moet mogelijk een inhalator dragen en dingen vermijden die een astma-aanval kunnen veroorzaken. Dit is hun nieuwe normaal.
Verwacht je te Overweldigd te voelen
Je wordt misschien overweldigd door:
- Hoeveel er te leren valt.
- Welke levensstijlveranderingen je moet maken. U probeert bijvoorbeeld uw eetpatroon te veranderen, te stoppen met roken en lichaamsbeweging te nemen.
Wees zacht voor jezelf
Na verloop van tijd zul je je aanpassen aan het leven met je ziekte.
- Weet dat je je in de loop van de tijd zult aanpassen. Je zult je weer als jezelf voelen als je leert hoe je je ziekte in je leven kunt passen.
- Weet dat wat eerst verwarrend kan zijn, logisch begint te worden. Gun uzelf de tijd om te leren hoe u voor uw ziekte kunt zorgen.
Gevoelens en emoties in de loop van de tijd
Het kost veel energie om elke dag je chronische ziekte te behandelen. Soms kan dit uw kijk en stemming beïnvloeden. Soms voel je je misschien heel alleen. Dit geldt met name in tijden dat uw ziekte moeilijker te beheren is.
U kunt soms de gevoelens hebben die u had toen u voor het eerst de ziekte kreeg:
- Depressief dat je de ziekte hebt. Het voelt alsof het leven nooit meer OK zal zijn.
- Boos. Het lijkt nog steeds oneerlijk dat je de ziekte hebt.
- Bang dat je na verloop van tijd erg ziek zult worden.
Dit soort gevoelens is normaal.
Stress kan het voor u moeilijker maken om voor uw chronische ziekte te zorgen. Je kunt leren omgaan met stress om je dagelijks te helpen.
Zoek naar manieren om stress te verminderen die voor u werkt. Hier zijn enkele ideeën:
- Gaan wandelen.
- Lees een boek of bekijk een film.
- Probeer yoga, tai chi of meditatie.
- Volg een kunstles, speel een instrument of luister naar muziek.
- Bel of breng tijd door met een vriend.
Het vinden van gezonde, leuke manieren om met stress om te gaan, helpt veel mensen. Als uw stress voortduurt, kan het praten met een therapeut u helpen om te gaan met de vele gevoelens die naar boven komen. Vraag uw zorgverzekeraar om hulp bij het vinden van een therapeut.
Meer informatie over uw ziekte
Meer weten over uw ziekte zodat u deze kunt beheren en er beter over kunt voelen.
- Leer hoe u kunt leven met uw chronische ziekte. In eerste instantie lijkt het misschien alsof het je bestuurt, maar hoe meer je leert en wat je voor jezelf kunt doen, hoe meer normaal en in controle je zult voelen.
- Informatie zoeken op internet, in een bibliotheek en op sociale netwerken, steungroepen, nationale organisaties en plaatselijke ziekenhuizen.
- Vraag uw provider naar websites die u kunt vertrouwen. Niet alle informatie die u online vindt, is afkomstig van betrouwbare bronnen.
Referenties
Website van American Psychological Association. Omgaan met een diagnose van chronische ziekte. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Bijgewerkt augustus 2013. Betreden 17 augustus 2018.
Larsen PD. Psychosociale aanpassing. In: Larsen PD, ed. Lubkin's chronische ziekte: impact en interventie. 9de ed. Burlington, MA: Jones and Bartlett Learning; 2016: hoofdstuk 3.
Wagner EH. Uitgebreid chronisch ziektebeheer. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 13.
Controledatum 8/4/2018
Bijgewerkt door: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.