Inhoud
- 1. Je bent een luidruchtige slaper
- 2. Je bent rusteloos tijdens je slaap
3. Je bent altijd moe- 4. U past het profiel aan
Obstructieve slaapapneu is een veel voorkomende aandoening die ervoor zorgt dat de luchtwegen instorten of geblokkeerd raken terwijl u slaapt. Het kan ervoor zorgen dat u gedurende de nacht meerdere keren gedurende 20 tot 30 seconden stopt met ademen.
Onbehandelde apneu kan het risico op een aantal ziekten verhogen, waaronder hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroerte, diabetes en sommige hoofdpijnsyndromen. Toch weten veel mensen met slaapapneu niet dat ze het hebben.
Zou jij een van hen kunnen zijn? Alan Schwartz, MD, directeur van het Sleep Disorders Center in het Johns Hopkins Bayview Medical Center, beschrijft de waarschuwingssignalen.
1. Je bent een luidruchtige slaper
Snurken, snuiven of hijgen: luidruchtige slaap is een waarschuwing dat uw bovenste luchtwegen mogelijk geblokkeerd zijn. Niet alle snurkers hebben apneu, maar de twee gaan vaak hand in hand, zegt Schwartz. "Naarmate snurken luider wordt, wordt de kans op slaapapneu groter en groter."
Als u apneu heeft, kan uw bedpartner merken dat het snurken wordt onderbroken door adempauzes. "Dat zijn apneu-episodes, en ze kunnen honderden keren per nacht terugkeren", zegt Schwartz.
2. Je bent rusteloos tijdens je slaap
Mensen met apneu gooien en draaien vaak en vertonen anders tekenen van rusteloze nachtrust, merkt Schwartz op. Als je merkt dat je schopt, slaand, schokt of wakker wordt onder een verwrongen stapel verwarde lakens, kan apneu een mogelijke oorzaak zijn. "Als je 's nachts moeite hebt om te ademen, wordt je slaap verstoord", zegt Schwartz.
3. Je bent altijd moe
Als u een volledige nacht slaapt, maar u nog steeds de hele dag moe voelt, kan apneu de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden. U kunt in slaap vallen tijdens het lezen of voor de tv. U bent misschien prikkelbaarder, minder productief en maakt meer fouten op het werk. U kunt zelfs merken dat u meer verkouden wordt, omdat slaap van slechte kwaliteit het immuunsysteem kan verstoren. "Er zijn allerlei overloopeffecten, van slaap van slechte kwaliteit tot activiteiten overdag", merkt Schwartz op.
4. U past het profiel aan
Sommige mensen lopen een groter risico op obstructieve slaapapneu, zegt Schwartz. Mannen hebben meer kans op apneu dan vrouwen, hoewel het risico voor vrouwen na de menopauze toeneemt. En overgewicht of obesitas verhoogt het risico op apneu aanzienlijk, voegt hij eraan toe.
Neem contact op met uw arts als u een van deze waarschuwingssignalen herkent. Hij of zij zal waarschijnlijk een slaapstudie aanbevelen. Slaaponderzoeken worden 's nachts gedaan in een gespecialiseerd laboratorium of soms bij u thuis. "Het slaaponderzoek is een manier om de ademhalingspatronen te karakteriseren terwijl je slaapt", zegt hij.