Inhoud
- Dagelijkse frustraties
- Nieuw symptoom, ernst of toestand
- Het rouwproces
- Omgaan met negatieve emoties
Dan ben je zeker niet de enige. Het is volkomen normaal om je zo te voelen als je, buiten je schuld, niet meer op je eigen voorwaarden kunt leven.
Woede kan verschillende vormen aannemen. Het kan gewoon het resultaat zijn van dagelijkse frustraties die in de loop van de tijd ontstaan; het kan het resultaat zijn van een plotseling symptoom van flair of het verschijnen van een nieuw symptoom - of, erger nog, een nieuwe aandoening; of het kan deel uitmaken van het rouwproces, dat we allemaal vroeg of laat moeten doormaken om onze ziekte en alles wat voor ons leven betekent te accepteren.
Dagelijkse frustraties
Frustratie kan beginnen op het moment dat je wakker wordt. Uw symptomen kunnen erger zijn dan verwacht. Je energie kan zo laag zijn dat je je afvraagt hoe je de ochtend doorkomt en aan het werk gaat als je nog steeds een traditionele baan hebt.
Zelfs thuiswerken gaat gepaard met een aantal ziektegerelateerde frustraties. Misschien lag je op de bank en wenste je dat je iets kon doen aan de rommel om je heen. Of hoe zit het met de dagen dat je tegen beter weten in clan? We kennen allemaal de gevolgen van het overschrijden van onze grenzen, en we hebben meestal een aantal slechte dagen om ons eraan te herinneren dat het soms beter is om gewoon beneden te blijven.
Wat er ook gebeurt, je zult waarschijnlijk nog dagen hebben waarop je woedend wordt van alles wat je niet kunt doen. Aandacht besteden aan hoe je je voelt en jezelf op de juiste manier tempo, hoewel het geen wondermiddel is, kan zeker helpen.
Nieuw symptoom, ernst of toestand
Onze symptomenlijsten zijn enkele tientallen items lang, dus het is niet ongebruikelijk dat een nieuw symptoom van fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom de kop opsteekt.
De ernst van onze symptomen kan ook enorm fluctueren van week tot week, van dag tot dag of zelfs van uur tot uur. Het is moeilijk om niet te weten wanneer het veilig is om iets te plannen, wanneer je moet annuleren, enz.
De meesten van ons hebben ook andere aandoeningen. Net als bij symptomen, kan het zijn dat u de ene ziekte onder controle krijgt en er vervolgens een andere opduikt. Elke keer heb je te maken met de gevoelens die een nieuwe diagnose met zich meebrengt, en dat is vaak woede.
Het is alsof je lichaam je opnieuw heeft verraden. Als iemand je door dit soort herhaalde emotionele trauma's heen zou brengen, zou je ze uit je leven verwijderen. Als het echter je eigen lichaam is, kan de hulpeloosheid ervan irritant zijn.
Het rouwproces
U bent waarschijnlijk bekend met het gangbare begrip stadia van verdriet, een van die stadia is woede. Volgens sommige experts is dit zelfs de eerste.
Het lijkt misschien vreemd om over verdriet te praten als het niet over de dood gaat. Het is echter belangrijk om te erkennen dat u zijn omgaan met verlies - het verlies van het leven dat u kende vóór ziekte. Het is normaal om dit verlies te betreuren en het kan u helpen vooruit te komen.
Omgaan met negatieve emoties
Woede is een natuurlijke, normale reactie op dit alles. Toch wil je niet dat het je leven overneemt. Het is belangrijk om manieren te vinden om ermee om te gaan.
Een vriend, een online forum, een Facebook-groep gevuld met mensen die het begrijpen, of zelfs een dagboek kunnen die kleine ontlastklep bieden die ervoor zorgt dat je niet opblaast. Velen van ons hebben ook baat bij counseling. Dat is geen schande - we hebben veel te doen en we kunnen allemaal af en toe wat hulp gebruiken.
Het kan ook helpen om enig perspectief te krijgen: iedereen, ongeacht zijn gezondheid, heeft dagelijkse frustraties, wordt geconfronteerd met obstakels en krijgt op een gegeven moment te maken met verlies. We hebben allemaal te veel om mee om te gaan, mensen en situaties die ons ergeren, en negatieve aspecten van ons leven. Je hebt misschien meer dan veel mensen, maar je kunt er ook zeker van zijn dat je er minder hebt dan sommigen.
Dat betekent niet dat je soms boos kunt zijn en medelijden met jezelf kunt hebben. U kunt en moet. Probeer echter niet te catastroferen en negativiteit tot uw standaardmodus te maken.
Houd er ook rekening mee dat chronische ziekten ons een risico op depressie opleveren. Als u het gevoel heeft dat u depressief bent of die weg inslaat, overleg dan met uw arts. Er zijn veel behandelingsopties beschikbaar om u te helpen.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst