Polling Habits met de Sleep Anxiety America Survey
Slaap is belangrijk voor gezondheid en welzijn, maar wat gebeurt er als we ons te veel concentreren op ons vermogen om goed te slapen? Zijn Amerikanen geobsedeerd door slaap en heeft dat een psychologische en financiële tol geëist? Om deze vraag te beantwoorden, voerde Zinus een landelijk onderzoek uit onder 5.000 volwassenen in Amerika.
Ze ontdekten enkele interessante inzichten. Het onderzoek bevestigde een deel van wat bekend is, waaronder dat Amerikanen misschien niet genoeg slapen, en bracht enkele veelvoorkomende verstoringen van de normale slaap aan het licht. Bovendien vonden ze enkele dure, ondoelmatige interventies en bijgeloof die vruchteloos kunnen worden nagestreefd om de slaap te verbeteren.
Genoeg slaap krijgen in Amerika
De American Academy of Sleep Medicine beveelt volwassenen aan om 's nachts minstens 7 tot 9 uur te slapen om aan hun slaapbehoeften te voldoen. Oudere volwassenen, ouder dan 65 jaar, hebben mogelijk slechts 7 tot 8 uur rust nodig. Helaas voldoen we gemiddeld niet aan deze basisbehoeften.
Volgens de enquête slapen Amerikanen gemiddeld slechts 6,4 uur per nacht. (Dit komt overeen met eerdere onderzoeken van de National Sleep Foundation, inclusief de kleinere jaarlijkse Slaap in Amerika poll.) Bovendien, zo blijkt uit de enquête, voelt meer dan een derde van de mensen zich gestrest over de hoeveelheid slaap die ze krijgen.
Slaaptekort kan de mentale en fysieke gezondheid beïnvloeden. Het kan problemen met concentratie, aandacht en kortetermijngeheugen veroorzaken. Onvoldoende slaap beïnvloedt de stemming, verergert angst, depressie en prikkelbaarheid. Het kan oordeel, organisatie en werkprestaties ondermijnen. Het verhoogt de kans op fouten en ongevallen, waaronder ongevallen met motorvoertuigen. Chronisch te weinig slapen kan bijdragen aan gewichtstoename, hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten en kanker.
Wanneer zorgen de slaap verergeren
Helaas maakt de zorgen dat u niet genoeg slaapt de slaap erger. Angst verergert slapeloosheid en slecht slapen verergert angst. Het wordt een vicieuze cirkel die misschien moeilijk te doorbreken is.
De Sleep Anxiety America Survey bracht deze relatie onder de aandacht. Meer dan een derde van de mensen voelt zich gestrest over de hoeveelheid slaap die ze krijgen (vrouwen meer dan mannen). Een vergelijkbaar aantal heeft door die stress zelfs moeite om in slaap te vallen. Al met al zijn volgens de resultaten slechts 2 op de 5 Amerikanen tevreden met hun slaapgewoonten.
Waar maken mensen zich zorgen over? Veel van de gebruikelijke onderwerpen kwamen aan het licht, maar de top vijf van zorgen uit de enquête zijn:
● "De toekomst in het algemeen"
● "Mijn gezondheid"
● "Gênante of spijtige dingen die ik in het verleden heb gedaan"
● "De gezondheid van mijn familie of vrienden"
● "Mijn prestaties op het werk / op school"
Deze zorgen kunnen het moeilijk maken om in slaap te komen, en mensen die slecht slapen, kunnen snel overgaan tot een aantal wanhopige en kostbare interventies.
Ingewikkelde bijgeloof
Om een idee te krijgen van de uitgebreide maatregelen die mensen met een slechte slaap nemen, interviewde Zinus zes angstige slapers. De uitgebreide slaaprituelen, drankjes en apparaten en dure matrassen bieden een kijkje in de onrust die hun slaap beïnvloedt.
“Wat we in deze slaapkamers vonden, weerspiegelde onze onderzoeksresultaten: mensen zijn gestrest, zelfs bijgelovig, over hun bedtijdroutines. En hoewel er geen verkeerde manier is om in het hooi te gaan, laten onze gegevens zien dat meer uitgeven niet noodzakelijkerwijs leidt tot meer slapen ', zegt Darren Wilson, VP marketing bij Zinus.
Volgens de enquête kocht 76 procent van de Amerikanen het afgelopen jaar een slaaphulpmiddel en besteedde bijna $ 200 per jaar aan slaapverbeteringsproducten. De matras is misschien wel een van de duurste uitgaven. Amerikanen geven gemiddeld $ 802 uit aan een nieuwe matras, en degenen die hoogwaardige matrassen met speciale technologie kopen, besteden ruim $ 1.000.
Helaas is van degenen die veel geld hebben uitgegeven voor een speciale matras, minder dan de helft tevreden met hun slaap. Volgens de enquête houdt bezorgdheid zelfs meer mensen wakker (55%) dan een oncomfortabel matras (29%).
"Slaap kan simpel zijn"
De landmeters suggereren een kans voor degenen die te weinig slapen: de kans om een matras van hoge kwaliteit te gebruiken met de best mogelijke waarde, die een uitstekende nachtrust biedt zonder een angstaanjagend prijskaartje. Zoals het bedrijf suggereert: "Slaap kan simpel zijn."
"We willen matrassen van hoge kwaliteit leveren die hun werk doen zonder onze consumenten die onnodige extra's op te dringen. Misschien helpt het besparen van een beetje geld zelfs om sommige van die zorgen te verlichten die ons überhaupt 's nachts wakker houden, ”zegt Wilson.
Voeg niet toe aan uw zorgenlijst! Overweeg de indrukwekkende producten van Zinus die kunnen helpen om een betere nachtrust te bereiken voor een breed scala aan behoeften. Geef geen geld uit aan extra, onnodige (en vaak onbewezen) slaapmiddelen. Kwaliteitsmatrassen van Zinus hebben een reputatie die vergelijkbaar is met de beste op de markt, allemaal voor een fractie van de potentiële kosten die elders worden betaald. Sla de toeters en bellen over van een te dure matras die weinig waarde toevoegt, en concentreer u op het vinden van het juiste product dat u kan helpen om de herstellende slaap te krijgen die u nodig heeft. Het is een eenvoudig voorstel dat iedereen kan helpen beter te slapen.
Ga naar www.zinus.com voor meer informatie over Zinus, het e-commercebedrijf dat vakkundig matrassen, lattenbodems, meubels en accessoires in één doos verpakt en rechtstreeks naar uw deur verzendt.