Inhoud
Glutathion, ook wel GSH genoemd, is een molecuul dat van nature in uw lichaam voorkomt. Glutathion wordt zowel door de lever als door neuronen in het centrale zenuwstelsel geproduceerd en bestaat uit drie aminozuren: L-cysteïne, glycine en L-glutamaat.Glutathion is een antioxidant. Het is betrokken bij het metabolisme van toxines en carcinogenen, DNA-synthese en -herstel, proteïne- en prostaglandinesynthese, aminozuurtransport, immuunsysteemfunctie, preventie van oxidatieve celschade en enzymactivering. Voorstanders beweren dat glutathionsupplementen kunnen helpen bij het behandelen en voorkomen van een aantal gezondheidsproblemen.
Gezondheidsvoordelen
Glutathion zou bescherming bieden tegen een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder atherosclerose, de ziekte van Lyme, de ziekte van Alzheimer, chronisch vermoeidheidssyndroom, colitis, hoog cholesterol, artrose, alcoholisme, astma, cataract, diabetes, glaucoom, hartaandoeningen, hepatitis, leverziekte en de ziekte van Parkinson.
Bovendien zou glutathion het verouderingsproces omkeren, kanker voorkomen en het geheugen behouden.
Het handhaven van optimale niveaus van glutathion is essentieel voor uw gezondheid, volgens een rapport uit 2014 gepubliceerd in Integratieve geneeskunde. De auteur merkt op dat glutathion een sleutelrol speelt bij de afweer van antioxidanten, de afbraak van voedingsstoffen en de regulering van veel biologische processen (inclusief immuunrespons).
De auteur wijst er ook op dat glutathiontekort bijdraagt aan oxidatieve stress, die op zijn beurt de ontwikkeling van vele ziekten beïnvloedt (waaronder de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, leverziekte, cystische fibrose, sikkelcelanemie, kanker, hartaanval, beroerte en diabetes) .
Hoewel onderzoek naar het gebruik van glutathionsupplementen vrij beperkt is, zijn er aanwijzingen dat glutathion bepaalde voordelen kan bieden wanneer het als supplement wordt ingenomen. Maar de voordelen kunnen te wijten zijn aan de toename van L-cysteïne, aangezien glutathion wordt verteerd in zijn aminozuren. Hier is een overzicht van enkele belangrijke bevindingen.
Colitis ulcerosa
Inflammatoire darmaandoeningen zoals colitis ulcerosa worden gekenmerkt door oxidatieve stress en glutathion is een belangrijke antioxidant in gastro-intestinaal weefsel.
Sommige onderzoeken suggereren dat N-acetylcysteïne (NAC), een voorloper van L-cysteïne, dat de glutathionniveaus in het lichaam kan verhogen, kan helpen bij de behandeling van colitis ulcerosa door de impact van oxidatieve stress te verminderen en ontstekingen in de gewonde dikke darm te verminderen. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Cardiovasculaire gezondheid
In een studie uit 2017 gepubliceerd in Voeding, ontdekten onderzoekers dat suppletie met sublinguaal glutathion hielp bij het verminderen van vasculaire stijfheid en verlaagde het totale cholesterol en LDL-cholesterol (low-density lipoprotein) bij langdurig gebruik. Oxidatieve stressmarkers bleven in deze studie onveranderd.
Autisme
Een kleine studie gepubliceerd in Medische Wetenschapsmonitor in 2011 toont een verband aan tussen lage glutathionspiegels en autismespectrumstoornissen. Kinderen met de aandoening hebben lagere niveaus van glutathion dan hun normaal ontwikkelende leeftijdsgenoten. Voor het onderzoek werden 26 kinderen (van drie tot 13 jaar) met een autismespectrumstoornis gediagnosticeerd voor een behandeling van acht weken met orale glutathionsupplementen of transdermale glutathion. (een soort behandeling waarbij actieve ingrediënten via de huid worden afgegeven).
De resultaten toonden aan dat glutathionsupplementen de glutathionspiegels van de deelnemers in verschillende mate hielpen verhogen. De auteurs van het onderzoek pleiten voor verder onderzoek om de effecten van het gebruik van glutathionsupplementen te onderzoeken.
Huid
Een aantal producten voor persoonlijke verzorging die glutathion bevatten, wordt op de markt gebracht vanwege hun vermeende huidbleekeffect. Deze producten zijn onder meer zeep en crèmes. Sommige mensen nemen echter glutathionsupplementen om de huid witter te maken. Hoewel glutathion vaak wordt aangeprezen als een natuurlijke oplossing voor het bleken van de huid, is er geen wetenschappelijke ondersteuning voor deze bewering.
Mogelijke bijwerkingen
Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de bijwerkingen van het gebruik van glutathionsupplementen. Er bestaat echter enige bezorgdheid dat het gebruik van glutathionsupplementen krampen en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Bovendien kunnen sommige mensen allergische reacties op glutathionsupplementen krijgen, zoals huiduitslag.
Dosering en bereiding
Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om de juiste dosis te bepalen bij het nemen van een GSH-supplement, en sommigen suggereren dat suppletie met NAC effectiever kan zijn. Verschillende doses zijn onderzocht in onderzoek naar specifieke medische aandoeningen. De juiste dosis voor u kan van verschillende factoren afhangen, waaronder uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis.
In sommige gevallen dienen beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg glutathion toe door middel van een infuus, meestal om aandoeningen zoals atherosclerose en diabetes te behandelen. Bovendien wordt het toedienen van glutathion via een infuus soms gebruikt om de bijwerkingen van chemotherapie, hemodialysebehandeling en bypass-chirurgie te behandelen. Glutathion kan worden ingeademd en toegediend via een vernevelaar, of toegediend via IV voor Parkinson-patiënten.
Waarnaar te zoeken
Glutathion wordt gemakkelijk aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. Een studie gepubliceerd in Voeding en kanker ontdekte dat zuivelproducten, granen en brood over het algemeen laag in GSH zijn; fruit en groenten hebben matige tot hoge hoeveelheden GSH; en vers bereid vlees is relatief hoog in GSH.
Glutathion wordt ook verkocht in de vorm van voedingssupplementen. Glutathion-supplementen en glutathion-bevattende producten voor persoonlijke verzorging zijn algemeen verkrijgbaar voor online aankoop en worden verkocht in veel natuurvoedingswinkels, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Hoewel glutathion een vitale rol speelt in het lichaam, worden orale glutathionsupplementen verteerd tot de drie peptidevoorlopers (cysteïne, glycine en glutaminezuur), en men denkt dat de voordelen voornamelijk te danken zijn aan cysteïne. Andere supplementen, zoals N-acetylcysteïne (NAC) kan de cysteïne leveren die nodig is om het glutathiongehalte in het lichaam op een goedkopere manier te verhogen.
Volgens beperkt onderzoek is een verhoogde productie van glutathion door directe toediening en promotie via precursoren (zoals NAC) klinisch nuttig gebleken bij de volgende aandoeningen: Parkinson, cystische fibrose, emfyseem, COPD, blootstelling aan lood, niet-alcoholische leververvetting en lichaamsbeweging. veroorzaakte vermoeidheid, onder anderen.
Als u het gebruik van glutathion voor een aandoening overweegt, moet u uw arts raadplegen voordat u met uw supplementregime begint. Het zelf behandelen van een chronische aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.