Inhoud
Houd je van kamperen, maar heb je er moeite mee sinds fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) een deel van je leven is geworden?Je zou misschien niet in staat zijn om te kamperen zoals je gewend was, vooral als je er echt van hield. Als je er echter goed over nadenkt en zorgvuldig plant, hoef je het kamperen misschien niet helemaal op te geven.
Kampeeruitdagingen voor iemand met fibromyalgie of CVS kunnen zijn:
- Inpakken / uitpakken (fysiek doen en alles onthouden wat je nodig hebt)
- Een tent opzetten
- Extra moeite gestoken in koken op de camping
- Buiten zijn tussen veel allergenen
- Temperatuurgevoeligheden
- Geen comfortabele plekken hebben, zoals je bed, bank of favoriete stoel
Je vraagt je misschien af, waar zou ik gaan liggen als mijn lichaam het midden op de dag begeeft? Wat zou ik doen als alle anderen naar een activiteit gingen en ik niet kon deelnemen? Zou ik er überhaupt van kunnen genieten?
Velen van ons hebben grote afname van het uithoudingsvermogen gezien sinds we chronisch ziek werden, dus zelfs korte wandelingen kunnen ons gewoon te boven gaan. Mogelijk maakt u zich zorgen dat u wordt weggevaagd voordat de auto de oprit heeft verlaten.
Het alternatief? Of je geeft het op terwijl alle anderen gaan, of de mensen in je leven geven het op zodat je je niet buitengesloten voelt. Geen van beide alternatieven is echter precies wat u wilt, toch?
Dat betekent dat het tijd is om naar oplossingen te zoeken.
Winkelen en inpakken
Voor mensen met cognitieve stoornissen zijn lijsten een redder in nood als het gaat om zowel winkelen als inpakken. Laat iemand anders uw lijsten met u doornemen om er zeker van te zijn dat u niets weglaat.
Voor maaltijden kan het helpen om aparte lijsten te hebben met ontbijtproducten, lunchproducten, diners, snacks en dranken, zodat u weet dat aan elke behoefte wordt voldaan. Maak dan ook extra lijsten met EHBO-artikelen en toiletartikelen.
Neem op elke voedsellijst even de tijd om te noteren wat u nodig heeft om te koken en te eten, zoals potten, pannen, borden, kommen, keukengerei, enz.
Laat iemand controleren wat je hebt ingepakt. Als je de beschaving achter je laat, wil je niets aan een mistig brein vertrouwen! Beter nog, houd toezicht terwijl iemand anders inpakt, zodat je niet al je energie verbruikt voordat je zelfs in het bos bent.
Campingoplossingen
Degenen die aan fibromyalgie of CVS lijden, ervaren symptomen anders, dus u zult moeten overwegen welke elementen van deze lijst op u van toepassing zijn en voor welke andere problemen u wellicht ook een oplossing moet vinden.
- Gooi het niet, gooi het weg! Deze ziekten zijn over het algemeen niet tentvriendelijk. Zelfs bukken om in en uit te stappen kan een probleem zijn. Voor wie zich zoiets als een camper of vouwwagen kan veroorloven, is het een voor de hand liggende oplossing. Iets kleins en gebruikt kan goedkoper zijn dan u verwacht. Of u kunt hutten zoeken om te huren.
- Een comfortabele slaapplaats: Als je vastzit aan de tent, wil je misschien een wieg, slaapmat of opblaasbare optie zoeken die goed voor je werkt. Als je kunt, test het dan thuis om er zeker van te zijn dat het goed voor je zorgt, in plaats van erachter te komen dat het tijdens je eerste nacht in het bos gewoon niet gaat werken. Overweeg ook of uw auto een mogelijke oplossing is - de achterbank kan comfortabeler zijn dan al het andere dat u kunt vinden. Een bonus aan de achterkant van een SUV: hij blijft warmer en droger dan een tent.
- Goed beddengoed: Een krassende, koud aanvoelende slaapzak, of een slaapzak die onder je kreukelt, kan je de hele nacht wakker houden. Zoek naar een zachte, gezellige. Overweeg ook of uw voeten de neiging hebben om oververhit te raken en, zo ja, probeer er dan een te vinden die u aan dat uiteinde kunt openritsen om uw voeten wat lucht te geven. Als u geen slaapzak kunt vinden die u bevalt, kunnen zachte dekens een werkbaar alternatief zijn. En vergeet die kleine kampeerkussens - neem de goede die je elke avond gebruikt.
- Meerdere kledingwisselingen die in lagen kunnen worden aangebracht: Lagen geven je de mogelijkheid om aan te passen hoe je gekleed bent, zowel voor wisselend weer als, als je temperatuurgevoelig bent, voor je eigen kapotte interne thermostaat.
- Niet-typisch muggenspray: Chemicaliën over je hele lichaam spuiten is geen goed idee als je gevoelig bent voor geur / chemicaliën. Gelukkig zijn er enkele alternatieven beschikbaar, zoals clip-ons. Als de chemicaliën echter nog steeds een probleem voor u zouden zijn, kunt u natuurlijke alternatieven of recepten onderzoeken die in plaats daarvan etherische oliën gebruiken.
- Allergiemedicijnen en actuele crèmes: Zorg ervoor dat u, samen met alle reguliere allergiemedicijnen die u neemt, Benadryl (difenhydramine) bij de hand heeft voor het geval uw allergieën uit de hand lopen. (Het is ook goed voor slapeloosheid.) Benadryl jeukcrème is goed voor muggenbeten en krassen van planten die jeuk kunnen veroorzaken. Als u een astma-inhalator gebruikt, controleer dan altijd of u genoeg heeft voor een weekend in het bos, en zorg indien nodig voor een nieuwe vulling.
- Niet-stinkende spiercrèmes: Actuele pijncrèmes met een sterke geur kunnen beren en andere wilde dieren naar uw camping lokken. Laat de stinkende exemplaren thuis om een nare inloop te voorkomen. Aspercreme is misschien niet uw favoriete pijnstiller, maar vanwege zijn milde, niet-voedselgeur is het een van de veiligere.
- Ice packs: Als uw pijn goed op ijs reageert, plaats dan meerdere ijspakken in uw koelbox. Ze helpen het eten koud te houden en u kunt ze indien nodig gebruiken. U kunt bij de drogist ook EHBO-ijspakken halen die hun eigen verkoudheid veroorzaken.
- Zelfopwarmende pijnstillers, handwarmers: Als u een verwarmingskussen gebruikt, werken deze zelfopwarmingspatches mogelijk als u geen elektriciteit hebt. Ze kunnen je ook helpen opwarmen als je het koud krijgt. (U kunt ze testen voordat u vertrekt om er zeker van te zijn dat u niet allergisch of gevoelig bent voor de lijm.) Handwarmers werken ook goed. Omdat deze dingen lang meegaan, kun je ze, zodra ze je spieren hebben ontspannen, in je slaapzak gooien, zodat het warm is als je erin glijdt.
- Tal van warme dranken: Zorg ervoor dat je wat cafeïnevrije opties hebt om jezelf op te warmen als het koud is, zoals cafeïnevrije koffie of thee, warme chocolademelk en appelcider.
- Het hele medicijnkastje: Het enige dat je thuis laat, is waarschijnlijk het enige dat je nodig hebt, dus alles moet mee voor de rit. Zorg ervoor dat u een recept krijgt, zodat u niet alleen genoeg heeft voor de reis, maar ook voor uw hersteltijd na thuiskomst.
- Eenvoudig voedsel om te koken: Conveinance-voedingsmiddelen zoals chili, soep en verpakte sandwiches zijn een goed idee, dus koken is niet vermoeiend. Laat de gecompliceerde dingen aan iemand anders over, of heb ze helemaal niet.
- Leesmateriaal en spelletjes: Het hebben van deze items kan een ontspannende optie zijn en een goed idee voor het geval u voor bepaalde activiteiten moet achterblijven.
Als het gaat om hoe actief je bent tijdens het kamperen, komt het allemaal terug op het altijd belangrijke tempo. Denk ook aan dingen die u nodig heeft voor een lange autorit.
Een woord van Verywell
Hoe goed u ook plant en voorbereidt, na uw kampeertrip zult u waarschijnlijk een soort symptoomtol betalen. Het is misschien de moeite waard voor u, of misschien niet. Het is hoe dan ook iets om over na te denken. Neem indien mogelijk een paar dagen vrij, zodat u kunt herstellen en voorbereid bent op een mogelijke uitbarsting.