Kan CBD helpen bij het slapen?

Inhoud

• Wat het CBD-onderzoek zegt
• Een stap terug doen
• Andere Overwegingen

Beter slapen is een uitdaging voor veel mensen en onderzoekers onderzoeken of cannabidiol (CBD) kan helpen. Meer dan 80 verschillende chemicaliën, cannabinoïden genaamd, zijn te vinden in de Cannabis sativa fabriek. De meest voorkomende cannabinoïde die wordt gevonden, is tetrahydrocannabinol (THC), terwijl de tweede meest voorkomende CBD is.

In tegenstelling tot THC is CBD niet psychoactief, dus het geeft je niet de high of buzz die je voelt bij het gebruik van cannabisproducten die THC bevatten. In plaats daarvan staat CBD bekend om zijn kalmerende, ontspannende eigenschappen. Dit is de reden waarom CBD actief wordt onderzocht op het gebruik ervan bij het verbeteren van slaapproblemen.

Hoewel het onderzoek in opkomst en in ontwikkeling is, is het veelbelovend en suggereert het dat CBD zowel de slaapkwaliteit als de kwantiteit kan verbeteren.

Wat het CBD-onderzoek zegt

Hoewel het waar is, is er wetenschappelijk bewijs dat CBD kan helpen bij het slapen, maar veel van de studies bij mensen die deze associatie onderzoeken, zijn klein en / of hebben geen controlegroep.

Bovendien hebben sommige onderzoeken de gecombineerde rol van THC en CBD voor slaap onderzocht, die we hier niet behandelen.

Dat gezegd hebbende, hier zijn voorbeelden van onderzoeken die het gebruik van CBD ondersteunen om de slaap te verbeteren:

• In een onderzoek onder 72 volwassenen met primaire symptomen van angst en slechte slaap, verbeterde meer dan 65% van de patiënten hun slaapkwaliteitsscores na het innemen van dagelijkse CBD (gemiddelde dosis van 25 milligram) gedurende een maand. Deze verbetering bleef gedurende de hele duur behouden. van de studie (in totaal drie maanden).
• In een onderzoek onder 21 patiënten met de ziekte van Parkinson zonder dementie of andere psychiatrische aandoeningen, ervoeren de deelnemers een verbeterde kwaliteit van leven (inclusief slaap) bij het gebruik van 300 milligram CBD per dag.
• In een casus van vier patiënten met de ziekte van Parkinson en REM-slaapgedragsstoornis, verminderde CBD (75 tot 300 milligram per dag gedurende 6 weken) de frequentie van slaapgedragsgebeurtenissen met snelle oogbewegingen (REM).
• In een pediatrische casestudy van een 10-jarige patiënt met een posttraumatische stressstoornis (PTSD), had de patiënt een toename van de slaapkwaliteit en -kwantiteit en een afname van de angst na inname van 25 milligram CBD voor het slapengaan en 6 tot 12 milligram CBD sublinguale spray gedurende de dag (indien nodig voor angst).

Een stap terug doen

Het idee om een ​​natuurlijke therapie voor slaapproblemen te vinden, spreekt zeker aan. Slaap is echter een complex fenomeen. In feite zijn er een aantal redenen waarom iemand slaapproblemen kan hebben.

Hoewel dit geen uitputtende lijst is, zijn enkele mogelijke redenen:

• Een psychiatrische aandoening hebben, zoals angst of depressie
• Een primaire slaapstoornis hebben, zoals het rustelozebenensyndroom of slaapapneu
• Chronische pijn ervaren (die een persoon uit de slaap haalt)
• Een medische aandoening hebben zoals hyperthyreoïdie, de ziekte van Parkinson of zure reflux
• Trauma of chronische stress ervaren

Genetica, omgevingsfactoren (zoals reizen, een huilende baby, een luide slaapkamer), medicijnen of middelenmisbruik kunnen ook bijdragen aan slecht slapen.

Niet slapen? Onderzoek mogelijke oorzaken en risicofactoren van slapeloosheid

Als u of een geliefde slaapproblemen heeft, is het belangrijk om uw arts of slaapspecialist te raadplegen. In sommige gevallen zal behandeling van het onderliggende probleem (bijv. Een overactieve schildklier of het veranderen van medicatie) het probleem oplossen. Andere diagnoses vereisen mogelijk een meer alomvattende aanpak.

Andere Overwegingen

Naast het aanpakken van de oorzaak achter u of uw geliefde slaapproblemen, zijn er nog andere problemen die u moet overwegen bij het gebruik van CBD.

Formuleringen

CBD-olie wordt gewonnen uit de marihuana- of hennepplant, die beide stammen zijn die zijn afgeleid van de Cannabis sativa fabriek.

Eenmaal geëxtraheerd, kan CBD-olie op zichzelf worden ingenomen of in andere vormen worden toegediend, waaronder:

• Eetwaren (bijvoorbeeld gummies of chocolaatjes)
• Tincturen (voeg druppels toe aan drankjes of voedsel)
• Capsules
• Dampen (ingeademd)
• Zalven en lotions
• Sprays
• Badzout

De zorg hier is dat de concentratie en opname van CBD zal variëren tussen deze verschillende formuleringen - en dit zal uiteindelijk het therapeutische effect van CBD beïnvloeden.

Doseren

Dosering is een andere overweging. Helaas is het nog niet precies duidelijk welke dosis CBD nodig is om iemand een goede nachtrust te geven.

In een van de bovengenoemde onderzoeken was de gemiddelde dosis voor volwassenen bijvoorbeeld 25 milligram per dag, terwijl in een ander onderzoek de deelnemers 300 milligram per dag gebruikten.

Het is waarschijnlijk dat de vereiste dosis geïndividualiseerd en misschien getitreerd moet worden op basis van het effect.

Factoren die de dosering kunnen beïnvloeden, zijn onder meer:

• De ernst van de slaapstoornis van de persoon
• Medicijnen die de persoon gebruikt (zowel slaapgerelateerd als medicijnen die kunnen interageren met CBD)
• Bijwerkingen die zijn ervaren (zoals of de persoon zich de volgende dag slaperig of vermoeid voelt)
• De gebruikte formulering

Een andere factor bij de dosering is dat er slechts één CBD-medicijn op recept verkrijgbaar is - Epidolex - dat door de FDA is goedgekeurd voor sommige vormen van epilepsie. De CBD-concentratie en zuiverheid zijn gestandaardiseerd. CBD-producten die zonder recept zijn gekocht, missen standaardisatie.

Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat slechts 31% van de 84 CBD-producten die online werden gekocht, nauwkeurig werd gelabeld voor concentratie, waarbij 43% minder CBD had dan vermeld en 26% meer. Bovendien had meer dan 21% detecteerbare THC.

Bijwerkingen

Onderzoek suggereert dat CBD op korte termijn grotendeels veilig is en goed wordt verdragen. Sommige mensen ervaren echter bijwerkingen, zoals:

• Een verandering in eetlust (verminderd of toegenomen)
• Gewichtstoename of -verlies
• Vermoeidheid
• Diarree
• Verhoging van leverenzymen

Bovendien kunnen sommige mensen een verslechtering van hun slaapkwaliteit ervaren na het innemen van CBD.Dit paradoxale effect rechtvaardigt verder onderzoek.

Voordelen en bijwerkingen van CBD-olie

Wettigheid

Ten slotte is er de juridische kwestie van CBD om te overwegen. Hier is een korte samenvatting van de wetten die CBD omvatten:

Federale wet

CBD-olie gewonnen uit industriële hennep, die minder dan 0,3% THC moet bevatten, is federaal legaal. Marihuana blijft echter illegaal volgens de federale wetgeving in de Verenigde Staten.

Staatswet

Van hennep afkomstige CBD is legaal in alle 50 staten. De staatswetten verschillen echter met betrekking tot de legaliteit van marihuana. CBD-olie die nog THC of andere cannabinoïden bevat, mag alleen worden verkocht in staten die het gebruik van marihuana hebben gelegaliseerd.

Zal CBD-olie resulteren in een positieve drugstest?

Een woord van Verywell

Hoewel het een bemoedigend vooruitzicht is, valt er nog veel te leren over CBD en zijn rol in slaap. Om uw veiligheid te garanderen, dient u alleen verder te gaan met het nemen van CBD onder begeleiding van uw arts.

• Delen
• Omdraaien
• E-mail
• Tekst